养生,跟着月亮盈缺走

俗话说，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。祖国医学认为，月亮盈缺与人的健康有某种关系。现代研究也发现，月亮盈亏不仅造成地球上潮涨潮落，还对人类健康有很大影响。

月亮盈缺影响健康

人体中，约有60～70%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。近年来，英国利兹大学的研究发现，月圆时期，医生接诊量往往多于其他时候，预约量也高出3.6%。斯洛伐克预防与医疗诊治中心研究人员研究发现，新月和满月期是人们患痛风和哮喘的高峰期。

人类的吃喝也受月亮盈亏周期的影响。波兰科学院的迈克尔・齐梅基博士指出：“月运周期对人类的繁殖尤其是生育、女性月经和婴儿出生率都有影响。其他与人类行为相关的事件，比如车祸、犯罪和自杀等，看起来也与月运周期有关。”一项历时4年的车祸研究表明，满月期间车祸数量最少，而月圆前两天车祸最多，车祸在月圆期间比月亏时期更为频繁。

对照盈缺防疾病

国外科学家长期以来的研究结果，证明了月圆月缺对人体健康有着不可忽视的影响，但他们目前对此还无法解释以及提出养生对策。而早在几千年前，中医就阐明了如何根据月圆月缺养生。《黄帝内经》记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”意思是说，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚。月亮盈缺对人类健康影响深远，因此养生也要跟着月亮的阴晴圆缺走。

朔日气血虚 朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降。朔日是风心病、肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞的易发和加重期。以上疾病患者在朔日要注意添衣避寒，避免感受风寒邪气；同时要保持情绪稳定；勿食寒凉食物，适当进补。此外，坚持晚上10点之前就寝，睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50～100次，能振奋心阳，有助于夜间体内血液循环。

弦日易发旧病 弦日（阴历初六、初七、初八和二十二至二十四）分为上弦日和下弦日，均处于月周期涨落潮的中间段，是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期。患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养，注意气候冷热变化，及时防寒保暖（特别重视背部保暖），少与患有呼吸道疾病的人接触。患有传染性肝炎或者慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，避免急躁易怒、劳累等诱发因素。

望日血气上浮 望日（阴历十四、十五、十六）月圆涨潮时，人的气血充实洋溢，抗病能力增强。但是容易因血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状。此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加重期，上午和中午为发病危险期。所以有这些疾病的老人，在望日之前要加强病情观察和用药治疗，以防望日病情恶化。同时还应避免精神刺激，尽量不吸烟少饮酒，切忌进食辛辣或过于温补的食物，以防加重病情。