中学生考试焦虑调查研究

摘 要：考试焦虑（test anxiety），是指人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情景刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

关键词：身心健康；焦虑；认知调节法

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）03-150-01

考试焦虑是现在学生在考试中常见的一种特殊的心理问题。适度的考试焦虑可以起到积极作用。但过度的考试焦虑则会影响学生考试正常水平的发挥。

一、初中生考试焦虑现状

考试焦虑（test anxiety），是指人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情景刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。我运用美国华盛顿大学心理学家Irwin.G.Sarason编制完成的考试焦虑量表进行了调查。

表格中可看出：学生焦虑水平是很高的。即使初一学生考试焦虑水平也很高。中高等焦虑水平男生所占比例21%女生占79%，女生焦虑程度远比男生高。

因此，开展对考试焦虑的研究，不仅是教学工作的迫切需求 ，而且对增进学生身心健康，对培养合格、创新的人才也具有十分重大的意义。

二、考试焦虑的影响因素

在调查座谈中我发现影响考试焦虑的原因很多，现就内因和外因两个方面分析：

1.内部因素。

（1）自信心不足。首先，如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败。

其次，失败考试的阴影会对学生考试焦虑有很深的影响，越在乎的考试或科目，考试时越害怕。除此之外，不能正确安排自己的学习活动也是导致学生不自信的的原因。

（2）对考试成绩的过高期望。每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。我们说竞争可以激发一个人的潜能，但是当竞争演化为嫉妒或报复的时候，焦虑就会随之而来。

（3）知识准备与应试技能是影响考试焦虑的重要因素。有些中学生在考试之前对考试的难度和自己对知识的掌握程度并不十分清楚，自信心不足，考试前不能制定适合自己的复习计划，也不能调整好竞技状态，一旦在考试中出现不会的题目，就会紧张。

2、外部因素

（1）学校环境

学校是施行考试最频繁的场所，与考试焦虑紧密相关。长期以来，受应试教育模式的影响，学校对考试作用的过分夸大，对分数的过分看重，以考试成绩来评价学生等等，这些都是会导致学生对考试的作用和意义的误解，过分的看重考试的作用，对考试产生焦虑和恐惧。教师对分数的过分看重，片面追求升学率；同学之间的竞争；考场内的紧张气氛等都会使学生产生考试焦虑。

（2）家庭环境

家庭中父母的教养观念和方式在很大程度上影响学生的观念和态度。在中国目前的社会中普遍的存在着以考试为中心、考分第一的家长教育观念。父母渴望子女在学校中取得良好成绩，考上重点中学、大学等等。

（3）社会环境

整个社会的价值取向、国家的政策体制尤其是教育政策体制会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知评价，从而影响到考试焦虑的高低。另外，文化因素等也会引起考试焦虑。中国人最重视的节日是春节，年终的好成绩不仅仅是自己一年来送给父母的最好的礼物，为自己在亲友面前赢得自尊，赢得夸奖，赢得物质奖励的砝码。

（4）临考前或考试中身体状况不佳，也会产生考试焦虑。

（5）已考学科的影响。

由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试焦虑。

三、调节考试焦虑的建议

（1）积极暗示树立自信心

相信自己有能力做出题目，如考试前可以对自己说：与其在担心中浪费时间，不如破釜沉舟的复习；我认为自己被打到，那我就被打倒了，我认为自己屹立不倒，我就屹立不倒。

（2）认知调节法

首先要正确看待考试。把考试当做一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。其次要正确估计考题的难度和自己的能力。一般情况下，不会有超出我们能力的试题，即使有，你不会他也不会。

（3）做放松训练

当觉察到已产生考试焦虑（一般会出现心慌意乱、焦躁不安、多汗、头晕、恐惧等症状）时，要注意调节自己的情绪，待心情稍稳定一下再去做题。

总之，处于青春期的初中生是一个特殊时期，他们的较高考试焦虑既会影响其学习的发展又会影响其心理品质的形成，是一个不容忽视的问题。关注和帮助他们如何面对考试焦虑会有利于孩子的身心健康发展。