儿童中医科:预防“秋燥”从“吃”开始

宝宝到了秋天易内生燥热，不及早防治，严重者将出现咽痛、咳嗽、痰黏难咳、气逆、发热、肛裂出血等病症，妈妈们该怎样让孩子免受秋燥的伤害?专家说：预防“秋燥”从“吃”开始。

小儿秋燥为秋季常见病

随着秋季到来，秋风如刀，人们普遍有干燥的感觉。燥为秋令主气，在这个干燥的季节。相对湿度较低，人体的水分特别容易流失。中医认为：“小儿肺常不足”，小儿体质稚嫩，阴分不足、津液亏少的症状往往表现得比较突出，由于呼吸系统等器官发育尚未完善，口鼻黏膜娇嫩，特别容易发生咽喉干痒、鼻干唇干、大便干结、小便短赤等“阴虚内热”的现象，可见，小儿秋燥为秋季常见病症。

倘若喜食炸薯条、羊肉串、巧克力、香瓜子等辛辣煎炸之品，更易内生燥热。不及早防治，严重者将出现咽痛、咳嗽、痰黏难咳、气逆、发热、肛裂出血等病症，多见于上呼吸道感染、支气管炎等。怎么办?专家说：预防“秋燥”从“吃”开始。巧手妈咪们赶快一显身手吧!下面向大家推荐一下秋季常用的食物及食疗方。

给宝宝推荐的食物

谷物类：大米、小麦、糯米再配食松子粥，可预防秋季肺燥咳嗽，肠燥便秘。

肉食类：可选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、甲鱼、鸭肉，鹅肉，鸽肉，鹌鹁，猪肾，猪蹄，驴肉。

蔬菜娄；可吃些芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等。

果品尝：可吃些苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、梨，以及南瓜子、栗子、莲子、桂圆、蜂蜜、白木耳等。

饮料：可多喝豆浆、稀粥、牛奶及多喝水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干燥、邪火上侵。

给宝宝推荐的食疗方

川贝炖雪黎

用法：取雪梨一个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤。每日一次，连服3―5日即可。

功效：清热化痰、润肺止咳，对于久咳、燥痰、热痰有很好的疗效。

生梨银耳贝母羹

用法：取生梨1个，川贝母3克，银耳30克，冰糖30克。将川贝母用醋浸，生梨切成片状，银耳用水泡软后去硬根。锅内加水，放入梨、银耳、川贝母、冰糖，煮半小时左右后食用。

功效：养肺、滋阴、化痰之功效。适用于秋燥咳嗽，平时易呼吸道感染的小儿。

鲈鱼山药生梨片

用法：取鲈鱼1条，鸡蛋1只，山药60克，生梨1只。先将鲈鱼洗净去内脏切片，用少许盐、淀粉、蛋清上浆：山药去皮切片；生梨去皮切小片。先用油炒鱼片，熟后捞起；放入山药、梨煸一煸，再加鱼片一起炒，加入葱、姜、盐、酒，用水淀粉勾芡，翻炒即成。

功效：鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有健脾开胃作用；山药健脾、润肺；生梨滋阴润肺通便。对预防小儿“秋燥”效果较好。

百合杏仁粥

用法：鲜百合50克(干品30克)。杏仁10克去皮。打碎，粳米50克。同煮为粥，调白蜜适量温食，一日一次。

功效：润肺止咳、清心安神，适用于病后虚弱、干咳劳嗽。

陈秀华医生的贴心建议：

预防小儿干燥症的关键是要补足水。如，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。

尽量少吃过咸、过甜、烧烤类食品。以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

保持居住环境适当的湿度，比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。

要让孩子养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。