游泳训练对促进空乘人员形体美的浅谈

Discussion on Swimming Training Promoting Flight Attendants' Physique Beauty

Wei Suixia

（Wuhan Polytechnic，Wuhan 430073，China）

摘要： 空中乘务员是一个航空公司的直接对外窗口，通过他们展现出航空公司的形象和服务理念，然而一个优秀的乘务员首先从外观上就要给人以美的感觉，因此形体训练显得尤为重要，本文从游泳训练入手，培养乘务员良好的身姿和优雅的气质，使其具备完善的职业素质，从而适应当代形势下的行业要求。

Abstract: Flight attendant is direct external window of an airline, through them the airline can show its image and service concept. But a good attendant will first give a person beautiful feeling visually, therefore the shape-up training appears especially important. This paper want to train good posture and elegant temperament of flight attendant by swimming training to make the flight attendant have the perfect professional quality, in order to adapt to the industry requirements under the contemporary situation.

关键词：游泳 形体训练 职业素质

Key words: swimming；physique exercises；professional quality

中图分类号：G861.1文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）19-0304-01

1空乘人员对职业素质的要求

安全、快捷、舒适是航空服务的最大特点，空乘人员的工作充分的突出了这点重要的特色，同时也是直接面对乘客的窗口，他们代表着各航空公司的质量和形象，在日益激烈的行业竞争中，硬实力关键，但软实力更为重要，空乘人员的服务工作便体现公司软实力的高低。在一系列的民航调查中反映，优质的空乘服务是公司形象最直接的展示，是其经济效益的重要砝码，这些都说明空乘人员的服务质量影响着航空公司的生存与发展。

2空乘人员形体美的标准

具体可以概括为以下几点：我国体育美学研究人员综合古今中外一些美学家和艺术家对人体美的见解，根据中国人的实际情况，提出的人体美标准包含如下一些内容。

2.1 肌肉强健协调，富有弹性人的身体共有600多块肌肉，约占体重的一半，它包裹在人体的外部，是构成人体外型轮廓的重要“外衣”。骨骼发育正常，关节无明显粗大、凸出，脊柱正视成直线，侧视具有正常的生理曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。五官端正，且与头部搭配协调，肌肉均匀发达，皮下脂肪厚薄适当。胸廓隆起，正面与背面略呈“V”形。男性胸廓宽厚，肌肉结实；女性浑圆，丰满不下垂，侧视有明显曲线。双肩对称、健壮，微显下削，无垂肩之感。腰细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平，男性有腹肌垒块隐现。臀部浑圆适度，球形上收。腿部修长，线条柔和，小腿腓肠肌稍微凸出，足弓高。整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

2.2 身高与体重的比例标准身高和体重是显示人体美的重要因素之一，也是评价身体发育、健康、营养和形体健美的重要指标。体重和身高都受遗传、种族、生活环境等因素的影响。体重和身高的比例能反映出一个民族的身体素质和健美情况，关于身高和体重的比例标准，可以由后面介绍的标准体重的测量公式来判定。根据身高和体重的比例关系，可以将人分为瘦小型、瘦高型、高大型、中等型、健壮型及肥胖型。无论身材高大还是矮小，只要符合身高与体重比例者便是和谐的，就能给人以美感。

2.3 黄金比例符合审美的比例就是黄金分割比例。通过研究断臂维纳斯发现，其形体完全是根据黄金分割比例来塑造的，她的各种测量数据均符合黄金分割率。体质人类学家和美学家通过研究发现，凡是健美的人体均包含丰富的黄金分割点，才形成匀称的体型、和谐的五官以及协调的步履。美的人体就是黄金分割点的聚合体。我国医学美学家对人体美的黄金分割进行研究后发现，容貌和体形健美的人，其形体结构包含有18个黄金分割点、3个黄金三角、15个黄金矩形和6个黄金指数。通过各项指数形成完美形体比例，见表1，表2。

3游泳训练对塑造形体的作用

3.1 水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

3.2 当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

3.3 水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。

3.4 呵护肌肤――由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、、富有弹性。同时，还能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。

4结束语

游泳作为一项安全、方便、高效的训练方法，非常适于乘务员，在塑身的同时也增强心肌功能，加强肺部功能，增进身心健康，使其更能够胜任航空行业工作，同时游泳救生作为一项乘务员必备的业务知识，因此在形体训练时可两项内容同时进行，大大的提高乘务员的业务水平，提升航空公司竞争力。

参考文献：

[1]洪涛.空乘人员形体及体能训练[M].北京：旅游教育出版社，2007.7.