老人多玩7种游戏可提高记忆力/如何挑选文玩葫芦

老人多玩7种游戏可提高记忆力

文/生命

老了记不住事儿；手脚有时不利索；别人跟自己说话，老半天也反应不过来……这些都是大脑在退化的征兆。美国密歇根大学研究发现，如果老人每天做一些具有挑战性的智力游戏，几周后，记忆力就会显著提高。美国纽约西奈山医学院精神医学系临床助理教授辛西娅・格林博士介绍了7种游戏，能让大脑变得更灵活，简便易行。

1.念出颜色。用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

2.用7个词写小说。即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

3.用左手写字。挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

4.连连看。找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块形，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

5.记图片。找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

6.做笔记。在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

7.倒着数数。主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……；从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……；从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。

如何挑选文玩葫芦

文/沈捷

初玩文玩葫芦的人，挑选葫芦有几个重要标准：

1.葫芦要干透、型好、芯正。2.葫芦上手要有坠手的感觉，葫芦越重密度越高，所以葫芦的生长期要长。3.葫芦上手撮一下应当有圆润光滑的手感。4.里子要糠，有厚度，跟海绵垫似的有弹性，行话：瓷皮糠里。5.葫芦的皮色应当干净，必须没有一点瑕疵，要像水一样干净，行话：一汪水。6.皮色惨白的葫芦千万不能要，因为葫芦肯定用药水浸泡过。7.拿起葫芦用鼻子闻一下里子和外皮的味道，没有动过手脚的葫芦应该发出浓郁自然的葫芦香味。如葫芦里子和外皮有刺鼻的味道或者一点味道也没有的，这表明葫芦本身已经做过手脚，坚决不要。

成熟的葫芦去皮风干后呈淡黄色，托在掌中有果实沉甸感，稍用力摇动有清脆的葫芦籽撞击葫芦内壁发出的清脆“哗哗”声，属上佳葫芦。随着时间的流逝颜色逐渐成暗黄色，长时间日照颜色会逐渐成褐紫色，在加上收藏者长期用手赏玩，葫芦表面会有一层自然包浆，更显晶莹光洁。

品质优良的葫芦不仅外观重要，更重要的是葫芦壁的厚度，壁厚为葫芦生长过程中养料供给充足，未受病虫害侵扰，且生长周期长，葫芦品种纯正。宜雕宜烙，在艺术家手中雕琢起来得心应手，手随心愿，且保存时间长。制成工艺品可收藏把玩数百年不朽不腐。