中医里的“不老术”/老年女性必知的三朵“养生花”

中医里的“不老术”

文/吕沛宛

灸足三里可抗衰老

《江间氏心身锻炼法》中说：“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”这意思是讲，每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太曾告诉我，她坚持做了半年后饭量比以前大了，精气神儿足了，邻居都说她比以前年轻了。

这是因为足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理气降逆、通经活络的作用，中年后每月月缺时灸此穴10天，能及时补充胃气。正坐屈膝盖，食指抚于膝下胫骨，当中指尖处就是足三里穴。用随身灸每穴灸半小时，如果三里穴没有温热感，可加灸半小时，灸后用凡士林擦红晕处，如起泡，可待结痂痊愈再灸。如能坚持每月灸，效果最好。

按穴揉腹可消眼袋

中医“五轮学说”认为，眼睑属脾，称为肉轮。脾主运化，在体合肉，所以，人全身的肌肉都有赖于脾胃运化的营养滋润才能丰满紧致。如果脾脏有湿的话，运化就会不畅，眼睑就会水肿而形成眼袋。中老年人出现眼袋更会给人一种老态龙钟之感。

那有眼袋了怎么办呢？每天晚上睡觉前可以揉按中脘、足三里穴，每穴按摩5～10分钟，再顺时针摩腹15～30分钟，直至发热。坚持做一个月后，脾胃功能就会大大改善，面部肌肤收紧，眼袋也会消下去很多，脸色也会变红润。

黑豆煎染发无危害

许多老年朋友，每月都有染发的习惯，但市场上绝大部分染发剂都含有致癌物“对苯二胺”，长期使用对身体有害。中医里有一个纯绿色无害的染发剂药方，老年朋友不妨一试。

可取半斤黑豆、1500毫升水、20毫升醋同煮，煮30分钟后将黑豆捞出，剩余汤汁再煮一小时，浓缩至半碗量盛出。每次洗发后将此汁液抹至头发上，头发可立即变黑。黑大豆味甘性平，可以补肾健脾，是黑发的良药，再配上米醋便是一款天然的染发膏。但此方法也有缺点，就是一洗发颜色就褪了，所以每次洗发后都要使用。

老年女性必知的三朵“养生花”

文/吴大真

玫瑰露酒——治疗乳腺疾病的良药

属于肝胃两经所走的部位，如果肝气郁结了，气血不畅了，乳腺疾病自然会增多。而如果把肝经调理好了，乳腺疾病自然迎刃而解。那么怎么来治疗乳腺疾病呢？《随息居饮食谱》里写道，“调中活血，舒郁结，辟秽，和肝，酿酒可消乳癖”。用玫瑰花酿酒是治疗乳腺疾病的非常好的一种方法。

玫瑰露酒：取鲜玫瑰花350克，白酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，浸泡月余，注意用瓷坛或玻璃瓶储存，不可加热。

月季 ——药食兼优的疏肝佳品

月季花有疏肝功能。肝气不疏泄，郁结不畅，常常导致女性情绪抑郁，经常生气发怒，导致气血瘀滞不畅，周身气血运行紊乱。食用月季花能使肝疏泄畅通。

月季花具有活血的功效，能够改善经脉阻滞的病症。在这里，为大家推荐月季食疗方法。

月季蒲黄酒：先准备50克月季花，9克蒲黄，适量米酒，将月季花、蒲黄、米酒同入砂锅中，再加入与米酒等量的水，小火慢慢煎熬，去渣取汁即可。

酒——延年益寿的良药

酿成的酒，醇味无比，是养生治病的良药。酒不仅可延年益寿，强身壮体，而且还可兼治头晕、咳嗽、便秘等病症。泡制酒，简单易行，人人可做。

酒：把杭白菊2000克、枸杞子500克、当归500克、生地黄1000克加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，淘洗后加清水适量煎至半熟，沥干。与药汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直发到有甜味时即成。