饮食调理发热宝宝

发热期饮食宜＆忌

宜

多喝水

助发汗，防脱水。水有调节温度的功能，使体温下降并补充体内的失水。

饮食宜清淡

发热时唾液的分泌、胃肠的活动会减弱，消化酶，胃酸，胆汁的分泌都会相应减少，而食品如果长时间地滞留在胃肠道里，就会发酵，腐败，最后引起中毒。

喝热鸡汤

如乌鸡或火鸡汤。热鸡汤是感冒病人的良药，不仅能补充必需蛋白质和营养物质，还易于消化吸收，并促进肌体的免疫力，加快康复。

服用维生素C

维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，缩短感冒时间。维生素C可以减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。补充维生素C最简便的方法就是喝果汁，柳橙汁，葡萄柚汁及小红莓汁，这些都是维生素C的来源。给宝宝选用缓冲过的维生素C或抗坏血酸钙。

吃母乳的小宝宝应坚持母乳喂养，宝宝能吃多少就喂多少

添加的辅食或为宝宝准备的饭菜选择易于消化的流食或半流食，如酸奶、牛奶、藕粉、大米稀粥，小米粥、鸡蛋羹等。可以采用少吃多餐的方式喂宝宝。每餐之间添加一些西瓜汁，绿豆汤水等。

稍大的宝宝发热时饮食以流质、半流质为主

流质食物有牛奶、米汤、绿豆汤，少油的荤汤及各种鲜果汁等。夏季喝绿豆汤(加少量糖)，既清凉解暑又有利于补充水分。发热伴有腹泻，呕吐，但症状较轻的，可以少量多次服用自制的口服糖盐水，配制比例为500毫升水或米汤中加一平匙糖及半啤酒瓶盖食盐。1岁左右的宝宝，4小时内服500毫升。同时还可以适当吃一些补充电解质的食物，如柑橘，香蕉等水果(含钾、钠较多)，奶类与豆浆等(含钙丰富)，米汤或面食(含镁较多)。症状较重的，暂时禁食，以减轻胃肠道负担，同时请医生诊治。

体温下降食欲好转时改半流质饮食

如藕粉，代乳粉，粥，鸡蛋羹、面片汤等。以清淡、易消化为原则，少量多餐。不必盲目忌口，以防营养不良，抵抗力下降。伴有咳嗽，多痰的宝宝，不宜过量进食，不宜吃海鲜或过咸、过油腻的菜肴，以防引起过敏或刺激呼吸道，加重症状。

忌

多吃鸡蛋

暂时不要给宝宝吃鸡蛋，因为鸡蛋清中含有某种致敏物质，可能会引起一些过敏反应。

多吃冷饮

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发热，胃肠道功能下降，多吃冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

多吃蜂蜜 蜂蜜是益气补中的补品，如果吃过多，会使内热得不到很好的清理、消除，容易并发其他病症。

强迫进食

有些妈妈认为发热会消耗营养，于是强迫宝宝吃东西。其实，这适得其反，会让宝宝倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

感冒特护餐

牛奶米汤

米汤含丰富的碳水化合物，能提供充足的水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，会使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的做法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶，调匀即可。

代乳粉

主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化吸收。

小米粥

以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合病弱的宝宝食用。

西瓜汁

具有清热、解暑、利尿的作用，可以促进毒素的排泄。

绿豆汤

绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足，营养丰富，最适合1岁以内的宝宝食用。只需要将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐便可。既能补充营养，又利于毒素排泄，可以协助退热。

蔗浆粥

将青色新鲜甘蔗洗净后榨汁100毫升，粳米100克，加水煮成粥，每天分2～3次食用。

鲜梨汁

具有清热，润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。

鲜苹果汁

含有大量的维生素C，可以补充体内营养的需要，还可以中和体内毒素。

萝卜姜枣汤

白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜，姜分别洗净，晾干，切成薄片待用；取白萝卜、5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤；最后加入蜂蜜，再煮沸即可。趁热代茶频饮，适用于风寒感冒、咳嗽、鼻流精涕等症。

生姜桑叶汤

生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将这3味水煎，代茶饮。适用于风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。

提醒　宝宝如果食欲不好，就不要勉强他吃，但要尽量补充水分。另外，宝宝发热期间不要增加他平时未曾吃过的食物，以免引起腹泻。