牛奶能缓解辣感(4则)

牛奶能缓解辣感

当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。所以，最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。

未熟香蕉会加重便秘

大家都知道，大便干燥时吃香蕉能润肠通便。其实只有熟透的香蕉才有润肠通便的功能，如果吃了生香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。这是因为没有熟透的香蕉含有较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘。

淋浴有损健康?

最新研究发现，导致呼吸道感染甚至肺炎产生的罪魁祸首就在我们的浴室里――淋浴喷头!喷头中的乌分枝杆菌比正常量高出了100倍!这种细菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而长期暴露在这种病菌面前，会导致人出现持久的肺部感染，比如疲倦、虚弱、持久的干咳，呼吸急促等，所以一定记得时常清洗浴室喷头哦!

厌食，和高跟鞋有关

如果你发现自己最近胃口不好、食欲下降、消化不良，别急着查肠胃，先检查一下自己脚上的鞋子吧!女孩子喜欢穿高跟鞋或瘦型鞋，脚趾在受到挤压的情况下，会引起整个足部和腿部的血液循环不畅，进一步使摄食中枢供血不足，从而引起肠胃失调乃至厌食。尤其是16岁－19岁的年轻MM，如果本身就有胃痛、爱闹肚子之类的小毛病，一定不要太早地把高跟鞋套在脚上哟!

《俪人》蜜糖版精推4美味，保你熬夜不伤身

经常熬夜会导致身体的阴阳失衡，出现食欲不振，失眠多梦，脸色苍白，神经衰弱等不良症状。如果你工作繁忙，无法避免熬夜，不妨在早餐、夜宵时间食用下面这4款美食，可以帮你调理身体平衡，弥补熬夜带来的损耗哦!

1　初级夜猫族

1　为了心爱的韩剧：不到12点不睡觉。

2　虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。

3　熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。

进补药膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

注意：a.枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；

b.枸杞可兴奋性神经，亢进者不宜服用；

c.枸杞子含糖量较高，糖尿病患者要慎用。

2　超级夜猫族

1　总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑。

2　睡眠的时间很少，也就3-5个小时。

3　上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。

进补药膳：龙眼肉粥

配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

3　元老级夜猫族

1　凌晨五六点才上床睡觉。

2　别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的。

3　即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。

进补药膳：莲子百合瘦肉煲

材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效：静心安神，补脾胃。

注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。

4　骨灰级夜猫族

①即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒。

②熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差。

③总是发脾气，记忆力也跟着下降。

进补药膳：清脑羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用，干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净，锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。