呼吸放慢养好“气”/把脉诊病的鼻祖――扁鹊

呼吸放慢养好“气”

文/赵铁锁

人体之气来源于禀受父母的先天精气、食物中的营养物质即水谷之精气，以及存在于自然界中的清气。这三者通过肺、脾胃和肾等脏腑的综合作用结合而生成人体之气。这种人体之气由于其主要组成部分、分布部位和功能特点的不同，产生了不同的名称，主要有元气、宗气、营气、卫气等。

我们讲养气，最重要的就是保养这几种气。在这里，我主要为大家介绍一种呼吸养气的方法。

人们通过研究《黄帝内经》发现，古人的一次呼吸大概是6.4秒，要使人体的运转符合营气和卫气的流动节奏，就一定要把呼吸放慢，6.4秒呼吸一次是最恰当的。呼吸放慢了，我们的脉搏也会跟着放慢，人的生命进程也就放慢，生命进程越慢，衰老得也就越慢。这个道理其实很容易理解，以乌龟为例，它的呼吸是最慢的，动作也很慢，这就是它长寿的秘密。

普通人一般情况下呼吸一次约用时3.3秒，也就是说，现代人的呼吸比古人快了将近一倍。放慢呼吸节奏对现代人是非常有意义的，我们要努力把呼吸放慢到6.4秒，形成一种习惯。具体应该怎么做呢？这里介绍一种顺呼吸方法。

顺呼吸就是腹部随着呼吸自然地隆起和收缩的呼吸方式。你可以体会一下，吸气的时候腹部是隆起的，呼气的时候腹部是收缩的。

练习慢呼吸时要注意，呼吸要用鼻子而不是嘴。吸进去的是自然的清气，要“吸入一大片”；呼出的是身体里的浊气，就要“呼出一条线”。当慢呼吸成为你最主要的呼吸方式，那么，你走向衰老的脚步也就大大地放慢了。

把脉诊病的鼻祖――扁鹊

文/路由

切脉是中医诊察疾病的一种重要方法。那么，是谁发明了切脉诊病术？

据传，在距今2400多年的春秋战国时期，晋国上卿赵简子突然病倒了，他昏迷不醒，气息全无。众人都认为他已断气死亡。此时，扁鹊从赵简子的手腕部触摸到他还有微弱的脉跳，于是断言他未亡。经扁鹊精心调治一周后，终于使赵简子“起死回生”。

还有一个类似的传说，一次，扁鹊路过虢国，见举国上下都正忙着筹办祭祀仪式。询问之后，方知原来是虢国太子已断气半日。扁鹊经过号脉、观察体温后，断定太子属假死。他当即用针刺、热熨之法进行抢救。待太子苏醒过来后，扁鹊又以汤药精心调治。过了一段时间，虢国太子便痊愈了。

由于这些传说，后人普遍认为，扁鹊是切脉诊病术的鼻祖。西汉著名史学家司马迁也曾在《史记》中记载：至今天下言脉者，由扁鹊也。