休闲 第6期

《终结拖延症》

威廉.克瑙斯著

机械工业出版社2011年9月版

根据美国芝加哥保尔大学心理学系副教授费拉里的一项调查研究表明，70%的大学生都存在拖延的情况，而正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。拖延症与智力并没有什么关系，据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者；研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延症患者；诺贝尔经济学奖得主阿克洛夫也是拖延症患者，他准备把朋友的行李从印度邮寄到美国，可以这一拖竟是8个月，以至于他在1991年的论文《拖延和顺从》中写道“八个月里每早醒来我都决定第二天早上去把箱子寄给斯蒂格利茨。”

人人或多或少都有拖延的症状，可是如何终结这种症状带来的痛苦，众说纷纭。心理学家和行为经济学家都从不同的视角研究了拖延症的不同类型及其带来的严重后果，但是对于如何终结拖延症似乎没有完美的方法。美国著名心理治疗专家威廉.克瑙斯有三十多年的心理咨询经验，他的最新著作《终结拖延症》一书中，总结了三种治疗拖延症的方法，它们分别是：认知方法、情绪方法、行为方法，只有三管齐下，才能终结拖延症。

情绪是影响拖延的因素之一，而任务繁重、心境、认知都是影响情绪的主要因素。一般而言、焦虑、担忧和抑郁会加重拖延行为，只有承诺、积极、主动应对才能缓解压力。本书中提到了缓解压力的三种方法；锻炼身体、解放心灵情绪、改变与不必要挫折感相关的模式。

拖延大多数是行为习惯的陋习，其中与“犹豫不决”的态度有很大的影响。时间管理能够帮助拖延症患者吗？对于这个问题，作者也有些顾虑，他认为“帮助解决一些有明显截止时间事务的拖延时可能会有用，但是，时间管理通常对那些最不拖延的人最有效。”实际上，这也证实了为什么大多数人都热衷于时间管理，而却被视为时间线上的机器。

拖延症是长期积累的结果，最早可以追溯至童年生活习惯的影响，因此，纠正拖延行为并不可以立即见效，它需要长期的坚持和正确的方法。读者可以结合认知方法、情绪方法、思维方法三种方法，了解自己的处境，唤醒心中沉睡的巨人，从而摆脱拖延症的困扰，做卓有成效的自己。

《驱动力》

丹尼尔.平克 著

中国人民大学出版社2012年3月版

《驱动力》是趋势专家、畅销书作者丹尼尔·平克的最新著作。他颠覆了传统的激励理念：“给我奖励，我就更努力”，提出了在驱动力3.0时代，真正激励我们的是第三种驱动力。丹尼尔·平克以40年来有关人类激励的研究为基础，通过大量真实案例和科学研究成果，为每个人、每个组织指出了在物质激励和赏罚机制失效的时代，应该如何提高绩效、焕发热情的建议。公司里的任何岗位里的员工都应好好读读这本书。

《我为什么要投资你》

李晓艳著

中国商业出版社 2012年4月版

最近这几年，“创业”成为社会上的热门话题，一种时代潮流，很多年轻人都开始追逐自己的创业梦想，跃跃欲试者更不在少数。然而，最终能够存活下去、获得成功的创业者永远只是少数，所以，创意者在决定创业之前一定要想好，要作好思想准备，经得起挫折。《我为什么要投资你》是12位著名天使投资人的切身体会，包括薛蛮子、雷军、李开复、徐小平……他们与年轻人一起分享创业投资常识、经验、心得。你的价值有多大？他们告诉你。

《父亲的战场》

章东磐 著

山西人民出版社2009年7月版

这是一部关于中国远征军的民间调查纪实作品。它让流落在历史之外的那支部队和那段往事，再一次展现在人们的视线之中。作者章东磐和几位同行者用十余年时间重走当年远征军之路，他们踏上滇缅公路，渡过怒江，翻越高黎贡山，进行战场调研；他们还寻访到了多位幸存老军人，并用这些垂垂老人昏黄的记忆，记录和分辨出了许多珍贵的历史碎片。这里没有恢宏的大场面叙述，没有战略战术的专业分析，但书里的每一个故事，都足以让你泪流满面。

A Song For You

表演者: 萧敬腾

流派: 流行 发行时间: 2012-05-09

在唱片如此不景气的时代，萧敬腾的发片速度之快令人炸舌。出道仅仅四年，他便发行了三张正式专辑、一张翻唱专辑、两张Live专辑。《A Song For You 》是萧敬腾将一首流行经典歌曲改编成Jazz曲风，赋予其另一种音乐生命。爱情的模样，不会因为时间的变换而改变，经典的乐曲也是。让我们跟着萧敬腾一起摇摆沈醉吧。

Miss D.D

表演者: Miss D.D / 范晓萱

流派: 爵士 发行时间: 2012-05-11

曾经在《White Christmas》中，范晓萱的妈妈D.D就已发过声。可当时无论如何也不能把她与“范晓萱的妈妈”这一概念有机分离，于是，她的声音也就如上了覆膜般，失去了自我独特性。如今，那首《White Christmas》的印象已宛如隔世，在听到这张《Miss D.D 同名专辑》的第一首《Everybody Loves A Lover》时，爵士味道纯正、咬字讲究，不由再次惊叹这位母亲的演唱实力。

听见

表演者: JS

流派: 流行 发行时间: 2012-05-03

ROCK和TRANCE的碰撞，这应该是过去JS歌迷们从未听过的。曲风非JS来说是新尝试。这是在冬天写的歌，阿聪的吉他很传神地描绘出冬季的萧瑟寂寥。这首歌的编曲，有一冷调，也真的有列车行进的感觉。不需要太多说明，就任由想像力在旋律与歌词里奔驰吧！

Trespassing

表演者: Adam Lambert

流派: 流行

版本特性: 专辑

格莱美奖提名者，美国偶像亚当兰伯特（Adam Lambert）睽违三年的第二张录音室专辑Trespassing与2012年5月15日在美国发行。力求完美的Adam亲自投身参与到本专辑的创作当中，彻彻底底袒露心扉，更与多路音乐奇才合作，整张专辑节奏十足，气势如虹！

《黄金大劫案》

导演：宁浩

主演：雷佳音/陶虹/程媛媛/山崎敬一

《黄金大劫案》是2012年宁浩导演的又一新作，从海报到预告片，给人的感觉都是又一部“疯狂”之旅。洲国的故事背景，小东北的人物设定，有笑，有泪，有人性的光芒，宁浩电影叙事的特点在这部电影得到延续与发展。然而，和前两部《疯狂的石头》和《疯狂的赛车》拼命地讨好观众不同，《黄金大劫案》不仅是喜剧也有悲剧成分。对宁浩来说，这是一部告别青春，即将步入自己成熟 “黄金年代”的转型作品。

《复仇者联盟》

导演: 乔斯·韦登

编剧: 乔斯·韦登/ Zak Penn

主演: 小罗伯特·唐尼/克里斯·埃文斯/斯嘉丽·约翰逊

影片《复仇者联盟》改编自斯坦·李和杰克·科比创作的漫威同名漫画，片中地球遭受了空前的毁灭性打击，长期致力于保护全球安危的神盾局（S.H.I.E.L.D.）被突如其来的邪恶势力打了个措手不及，单个超级英雄也无法应对，所以他们便出面召集了由众多超级英雄组成的“复仇者联盟”（“钢铁侠”、“雷神”“美国队长”“绿巨人”“黑寡妇”和“鹰眼”），并肩作战、齐心协力保卫地球！

《匹夫》

导演: 杨树鹏

主演: 黄晓明/张译/张歆艺

影片故事发生在上世纪三四十年代的抗日战争时期，故事本身虽然没有什么“宏大叙事”，但也称得上离奇、曲折。角色都是底层人物——土匪兄弟，但在战斗中，他们有勇气，有担当，完成了从“匹夫”到“英雄”的升华。所以，《匹夫》是一部男性气质极重的电影。杨树鹏是一个追求极致性美学和个人风格的导演。看得出来，《匹夫》在美工、摄影、置景、服装上都下足了工夫，整体透着一股华丽、张扬的劲头。