高校足球训练教学研究

摘 要：足球运动因其激烈性、比赛结果随机性的特点，使其在社会各界受到广泛的欢迎，高校中也是如此。该文就高校足球训练的特征以及现在常用的教学方法进行研究，并在此基础上对游戏法和组合训练法进行介绍。

关键词：高校 足球 训练 教学

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）05（b）-0176-01

足球运动因其激烈的对抗性、快速的攻防转换以及结果的随机性，使其在全世界范围内具有广泛的爱好者。在我国高校内，也有大量的足球爱好者。在高校中的足球教育，大多针对具有一定足球基础或者对足球有一定兴趣的高校学生，因此其对足球课的训练虽然不像足球运动员那么要求严格，高校学生仍然希望在课程的训练过程中能够提高其一定的技战术水平，这对高校教师提出了更高的要求，需要其从自身出发，在教学方法上不断进行突破，提升自己的素质，从而提高高校足球训练的效果。

1 高校足球训练特征

1.1 时间特征

高校足球训练，一般是在体育课或者课余时间进行。目前，由于大学生学习任务包括学校开设的各种课程以及实验、实习，学习任务较为繁重，因此我国高校足球训练的时间是不能得到保证的[1]。在实际的训练过程中，由于每个人员的偶然因素，往往导致队员难以全体集中，这给教练员制定计划和实施足球训练带来了很大的难度。没有足够的时间作为保障，也就不能够保障足球训练的效果。

2.2 场地特征

随着高校的扩招，高校人数不断增加，导致人均占有的场地面积不断减少，这增加了足球训练的难度。在训练的过程中，往往会发生与校内校外不同人员的争执和冲突，这就浪费了大量的精力和时间，削减了足球训练的效果。在学校的基础建设中，有些足球训练队是在土地上进行训练的，地面上的石子增加了训练中的危险性，而且与实际的场地是有差距的，导致队员参加相应的比赛时需要一定的调节。场地的问题不能忽视，也是必须要解决的问题，以免其成为制约足球训练发展的因素。

2.3 人员特征

高校里面的足球爱好者，与职业球员相比没有经过专业的训练，因此其起点较低。这部分人员在场上往往抓不住比赛的节奏，传接球意识较差，训练中也往往难以达到教练员的要求。而且高校里面的足球爱好者踢球时间并不长，往往大学毕业也就结束了踢球，人员的流动性较强，这就导致教练员的心血付之东流。新队员和老队员在技术上有一定的差距，因此其整体队伍的水平提升具有很大的难度。

2.4 比赛特征

高校球员由于其不专业性，在场上往往缺乏配合，整体之间不能很好地进行协调，容易发生盲目拼抢的现象；在带球的过程中，缺乏合理的进攻战术，导致单独带球，白白浪费体力；此外，心理素质不稳定，在比赛过程中很有可能发挥不出真实的水平。

3 训练教学方法

首先，足球训练应当让球员享受到训练的乐趣，只有这样，才能够让他们对足球的魅力有切身的体会，为足球训练的良好进行打下基础。在训练的过程中，要根据每个人的特点，采取针对性的训练。每个人由于技术基础以及自身身体素质的差异，如果采取一刀切的训练方式，往往不能够达到较好的训练效果。教练员应该在训练中，根据球员的体能、技术、心态采取不同的训练方式，分别为其制定相应的短期目标，更有利于球员能力的提升[2]。

3.1 技术教学

技术方面需要练习的有：传接球训练、射门训练、带球训练、头顶球训练以及抢、截、摆脱和跑位训练等。在高校足球训练过程中，需要加强这方面的技术练习，这对于提升足球队突破进攻能力尤为重要[3]。此外，在训练的过程中需要进行“无球”技术动作训练，以增强球员的足球意识以及其跑位的能力。通过无球跑位，能够很好地贯彻足球技战术，有利于提高足球的训练效果。

3.2 战术训练

足球运动是协调性很强的运动，其战术的运用和技术的重要性往往不分上下。对于高校球员，其技术及基础存在着严重的不足，在日常的训练中，需要不断对其灌输战术，以使其在比赛中能够很好的执行既定战术，从而提升队伍的整体战斗力。主要的训练内容有：进攻、防守训练；集体、个人训练；角球、任意球和界外球抛掷训练等。

3.3 心理训练

在体育竞争上，心理状态对于比赛的结果有着至关重要的作用。因此，必须引入先进的心理训练方法，使学员能够通过优秀的心理训练方式提升综合素质。在训练过程中，可以采用模拟训练法、自我暗示法、意志训练法、表象训练法和放松训练法[4]。通过心理训练，使球员培养良好的动机，培养其感知能力，进而能够增强其心理调节能力以及优秀的心理品质[5]。

4 创新式教学

在足球的训练中，如果采取一成不变的教学方式，球员难免疲倦，降低训练的质量。通过引入创新式的教学模式，对于提升球员积极性，改良训练效果有很大的作用，在此，该文对游戏法和组合训练法进行了论述。

（1）游戏一般可以分为活动性和竞争性，包括组内足球比赛以及“老鹰抓小鸡”等趣味小活动。游戏一般安排在准备活动之后，需要和教学活动进行紧密的相连。比如男生教学中，需要假如灵敏性和柔韧性的训练，而在女生教学中需要注重速度、力量的训练[6]。这样既可以激发学习的趣味，又能够练习了基本的身体素质，为接下来的教学活动打好基础。有学者进行实验研究，表明学生通过轻松愉快的氛围，能够达到较好的教学效果[7]。

（2）组合训练法指的是把体能训练、技术训练、战术训练、心理综合训练进行结合的训练方式。通过由简单到复杂、由低水平到高水平的训练过程，才能够使得自身的技术、战术、体能等快速的发展。组合训练法通常包括训练安排、训练内容、所需承担的负荷、训练方法组成。组合训练法采取更合理的间歇以及交叉组合的方式，能够把多种训练的方法和优点结合起来，从而起到更好的训练效果。

5 结语

在高校的足球训练中，需要在发挥好传统体能训练、技术训练、战术训练的基础之上，不断对其心理进行相应的训练。在教学过程中，可以根据实际情况引入游戏法和组合训练法等新颖方法，增强出足球教学的效果。

参考文献

[1] 李飞.普通高校足球训练特征的探析[J].科技信息（学术研究），2008（9）：337.

[2] 王利东.关于提高高校足球训练理念的研究分析[J].青少年体育，2013（10）：47-48.

[3] 柴广申.青少年足球训练的有效途径探析[J].运动，2014（8）：8-9.

[4] 李鑫.浅谈高校足球教学与训练的新方法[J].运动训练学，2014（4）：31-33.

[5] 张尧良.浅析高校足球训练中对运动员心理素质的培养[J].中国校外教育，2011（7）：138.

[6] 苏亮.游戏教学在高校足球训练中的应用研究[J].郑州铁路职业技术学院学报，2014（9）：105.

[7] 李东仁.游戏法在高校足球教学中的应用效果研究[J].体育研究，2014（1）：118.