体育教学中如何指导学生 克服支撑跳跃的恐惧心理

【摘要】学生在进行支撑跳跃训练时容易产生胆怯、畏惧心理，从而影响其学习的积极性和主动性。体育教师必须要加强学情研究，准确把握学生的心理状态、身体条件和运动基础，通过直观教学、示范教学使学生掌握基本的动作要领，通过辅导性练习、诱导性练习克服学生的恐惧心理，通过及时、有效的保护和帮助使学生顺利完成学习任务。

【关键词】体育教学 支撑跳跃 指导克服 恐惧心理

支撑跳跃是一种在跳跃中借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越各种器械的运动项目。这个项目的主要任务是增强学生下肢的肌肉、关节、韧带的力量和灵活性，发展他们跳跃、支撑和平衡的能力，以及灵巧、速度等素质，提高血液循环和呼吸器官的机能。它具有一定的实用意义，通过教学可以培养学生勇敢、果断和克服困难等优秀品质。

在实际教学中，支撑跳跃使用的器械不贵重，也比较耐用，一般在学校体育中占有比较大的比例。但是在学生学习、练习中，很容易产生畏惧心理。胆怯和恐惧心理成了支撑跳跃的“拦路虎”，它直接影响着学生对正确技术的掌握和上好体育课的积极性。因此，体育教师必须深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础，采取各种教学手段和教学方法，消除学生练习时产生的恐惧心理。

首先应使学生充分了解支撑跳跃的基本技术。在中学体育课教学中，教材对支撑跳跃的技术要领都做了简单介绍：（1）助跑：要求用前脚掌着地，两臂自然摆动，上板前几步，上体逐渐抬起，为正确上板做好准备。（2）踏跳：由上板、起跳所组成，是支撑跳跃中最重要的一部分。在教材中也作了介绍：“斜向助跑直角腾越”是单脚踏跳，共余部分都是双脚踏跳。使学生分清单脚、双脚踏跳是完成动作的重点。（3）腾空：是身体处在空中没有支撑的阶段，腾空分为第一腾空和第二腾空。（4）落地：主要要求学生靠收腹曲腿缓冲下降的力量双脚着地。虽然，教材介绍得比较简单，但在教学过程中，教师可以通过多媒体手段逐步展示动作要领，调动学生多种感官参与学习活动，使学生仔细看清每一步动作的注意事项。这样，既能增强教学的直观性，激发学生学习兴趣，还可以使学生从视觉上感知到支撑跳跃的基本技术，从而在心理上初步克服恐惧心理。

轻松优美的示范。技术优美、轻松、自如的示范动作，会使学生看了示范不仅不感到动作惊险，反而增强学生的学习欲望。教师在示范时，要坚持边讲解边示范的原则，要求教师讲解动作时要有声有色，形象具体，切入要点，在踏跳、推手、落地时，除嘴发口令、讯号外，还可同时击掌，使学习按照节奏进行练习，用节奏训练来转移、分散学生恐惧心理。同时注意教师在教授新课时的示范动作、注意第二腾空不要过高，降低动作难度。

采用诱导性的练习方法，让学生进一步体会要领，壮大胆量。如教“纵箱分腿越”这个动作时，先用器械“山羊”来进行训练，并逐步拉开踏跳板距离，使之接近跳箱长度，或降低箱的高度，先练四节箱，再练五节箱，最后加到六节箱，甚至七节箱。

保护与帮助。在教学过程中，采用切实可行、保证安全的合理保护、帮助措施，使学生敢于大胆练习，争着要保护，建立对保护人的绝对信任。对不同的学生保护人要有不同的思想准备，如有的属猛打猛冲，有的是紧张胆怯，有的则是注意力不集中等等。这就要求我们必须要根据不同对象的不同情况，采用不同的保护方法，及时预见可能出现的各种问题。另外，学生之间的情况基本相似，第一学生能否顺利完成动作，对其他同学的影响很大。所以教师应事先将身体条件和技术基础较好，勇敢而又顽强的学生排在前头（但要注意不要安排猛打猛冲的同学排在前头），有希望跳过的排在中间，胆小害怕的排在最后，一个个地跳，这种“带、促、赶”的局面，能给恐惧的学生以深刻感染，甚至会在互相鼓励和帮助下，消除胆怯，一越而过。所以，体育教师在备课时，除了备教材、备教法、备学法外，还要加强对学情的研究，准确把握学生的体能情况和心理素质，合理安排学生的训练顺序。

但是，有时也会发生原来能够完成动作，突然出现一次失误，从而不敢再做的情况。例如有的学生在练习分腿腾越时，由于步伐混乱，踏跳不准或单脚踏跳，胸腹撞箱，见箱就怕了。教师就要及时做好工作，帮助学生分析失败的原因，树立继续练习的信心，让学生及时重做，争取一次成功，如一次不行，连续再做，直到找回已建立的正确条件反射，消除失败留下的伤痕。

以上是笔者在教学支撑跳跃时对消除学生畏惧心理的几点认识，只要我们在教学实践中，准确把握，科学践行，就能产生良好的教学效果。此外，我们还要注意以下两点，以全面提高体育课教学质量：一是在练习前要对器械进行仔细检查，确保器械的安全性和稳定性。另外，练习中对女生可以适当降低要求，使每一个学生都能够积极参与练习活动。

在中学体育教学中，还有一些学生容易产生恐惧心理的训练项目，如跳高、空翻等等。只要体育教师认真研究学生心理，分析教材内容，针对不同的认知对象采用不同的教学方法和心理帮助，就能消除学生的畏惧心理，更好地完成体育教学任务。