苣蕾基训在形体训练中的重要性

现代礼仪对人们日常生活中的立、坐、行等基本姿态提出越来越严格的要求。可以说无论何时何地，不管做不做动作，都有着姿态美与不美的问题。“站如松、坐如钟、行如风”这句古话对形体美的要求就是最好的诠释了。然而完美的体态却无法自然形成，再好的材料，不经特殊的雕琢打磨，也无法成材。观察我们的日常生活，每个人都有自己的生活方式和特点，会形成各自特有的姿势和体态。比如斜肩、驼背、塌腰、耸肩、挺肚……即便先天条件再好，也无法完全避免。在形体训练中要培养高雅的气质，形成优美的形体，那么训练它的方法也必定是高雅、优美的。芭蕾基训将身体美学表现得淋漓尽致。然而，对于美的评判标准却大相径庭，说法不一。笔者认为，芭蕾基训对于训练人体的形体美有着不可估量的重要作用。

一、形体训练的目的和作用

一个人的身材与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关，形体美来源于科学合理的营养与锻炼。因此，对于形体美的训练，不仅仅是停留在塑造形态美上，应该提升到培养高雅的气质和风度。人们以往的观点认为形体训练只是跳跳健美操，跑跑步，体重减下来即可。这种观点是片面的，不可取的。正确的形体训练是以人体科学理论为基础，有目的有意识地采用科学的方法、手段、措施，并按照一定的客观标准和要求，通过各种训练的方法、手段来塑造身体形态、姿态，以提高人体运动的协调性、灵活性，以及控制力和形体表现力的素质训练。塑造优美形体，培养大众的审美意识是一种永远鲜活、永远洋溢着青春活力、展示蓬勃生命力的最动人的美。爱美之心人皆有之，爱美是人的一种本能的心理活动，是在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要。因此，形体训练的有关内容、训练方法、锻炼价值以及形体健身健美等知识的传授与普及，是人们日常生活中不可或缺的一项内容，是塑造完美的形体，培养高雅的气质，培养良好的行为举止、仪表修养的重要手段之一，能进一步促进和加强人的综合素质、文化艺术素养和审美教育。

二、芭蕾基训的基本元素

气质优雅，谈吐大方，形体优美，韵律感强，并不是通过短时间的训练就能达到的，它必须从各个角度各个方面，通过科学的系统的规范教学及个人刻苦努力以及长时间的训练才能实现，因此，在形体训练中首先必须从身体各部位的基本训练入手。芭蕾的训练有一套比较科学的规格要求以及训练法则，正是因为有了这些严格的训练方法，培养出一大批出类拔萃的舞蹈家，进而形成了许多著名的流派，创作了许多优秀的舞剧和舞蹈。但不管它如何发展，二百多年来，“开、绷、直、立”一直是芭蕾训练中要严格遵循的，我们称之为芭蕾的基本要素。开是指芭蕾舞基本功训练中要求强调胯(髓关节)和双肩的外开。在基本功训练过程中，教师经常会提醒学员注意绷脚，强调绷脚的重要性，把注意力放到脚上来。芭蕾基训中要求人体的直有两个目的：一是从精神气质角度而言，要求身体挺拔直立，不能塌腰翘臀，不能挺胸叠肚，不能坐腿斜跨，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受。二是从技能技术训练的角度出发，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，惟有这样才能保证动作的稳定性，使舞蹈从容不迫，一气呵成。立”似乎同“直”差不多，“立”有自己的含义，芭蕾的美就是建立在直立基础上，只有先找到直立，才能完成更美更高的技巧和艺术表现。”立”是一种延伸感，是指身体要拉长。在训练中脚用力踩向地面，脖子向上拉长，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美。

三、芭蕾基训在形体训练中的重要性

形体训练需要科学的依据与训练方法，利用芭蕾的科学性、系统性、规范性以及独特的审美形态作为形体训练的基础练习，为形体美的塑造提供了行之有效的途径以及科学的方法。人体美的训练是艺术表演的基础，人们在欣赏艺术表演的同时，首先欣赏的是表演者的气质与风度，形体姿态和外部造型。这些因素表现如何，直接影响到演出的好坏。形体训练为形体美提供了最有效的保障，创造了更有利的条件，而芭蕾基训是形体训练中必须采用的训练方式，形体训练是培养专业舞蹈人才的重要步骤，芭蕾基训是练就完美形体的最佳手段。在形体训练中融入芭蕾基训，除了可以保证必要的软开度、力度和技巧外，还能纠正克服学生不良的自然体态，动作的规范性，肢体语言的协调性，美化仪表仪态，丰富舞台形体语汇和解放肢体。全面提高技能技巧素质，扬长避短、完善自我，朝着一专多能的方向全面发展。

芭蕾形体训练，可以帮助表演者寻找艺术的美感，它能够把身体与心灵高度地统一。芭蕾不仅能影响甚至制约人类的形体美。显而易见，芭蕾基训是形体训】练所需要的，形体训练又是时展所需要的。因为塑造形体美，培植心灵美，追求人生美，造就世界美，将是永恒的主题。

(作者单位：湘南学院音乐系)