体操教学中保护与帮助的运用

【前言】体操教学中保护与帮助的运用由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段。它能促进学生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立动作概念。 （三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一。保护与帮助是体操教学的基本技能之一，是每个教师必不可少的基本功，是衡量一个教师业务水平...

[摘 要]体操教学与其他教学项目不同，体操具有技术性强，练习中易受伤的特点。所以，保护与帮助是竞技体操教学与训练的主要特征之一。也是学生加速掌握动作，提高动作质量及预防运动创伤的必要手段。作为一名体操教师，除了要具备科学的教学方法，还应具备正确的保护与帮助的方法。下面就体操中的保护与帮助进行一些探讨。

[关键词]体操教学；保护与帮助；意义；方法

体操的教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚强勇敢的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快地完成动作。

一、保护与帮助的意义

（一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险为夷，预防事故的发生。

（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段。它能促进学生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立动作概念。

（三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一。保护与帮助是体操教学的基本技能之一，是每个教师必不可少的基本功，是衡量一个教师业务水平高低的一个重要方面，在教学中应有计划、有目的地培养学生掌握保护与帮助的技术。

（四）保护与帮助，不仅可以培养学生保护与帮助的能力，而且还可以培养同学之间互相关心、互相帮助、团结友爱的集体主义精神。

（五）保护与帮助可促进体操技术的创新和发展。设计和发展任何一个难新动作首先要解决的问题就是保护与帮助的方法，要尽可能在保证安全的条件下进行练习。

二、保护与帮助的方法

保护与帮助具有同一性。在帮助中能体现保护的作用；在保护时也会有帮助的效果。但两者各有不同的目的、要求和操作方法。“保护”是在体操练习时，为防止伤害事故的发生采取的一种安全措施，需时时贯彻，具有绝对性。“帮助”是指给练习者以助力、提示等，使之加速掌握动作，建立正确动作概念。当练习者一旦动作熟练，就不再给予帮助，因而具有相对性。

保护：根据所采用的方式，可将保护分为直接保护、利用器材的保护及自我保护三种。在保护中应做到以下几点。

（一）明确保护重点：列入器械体操中的摆动动作，一般保护重点在：1.极点部位。因此时会出现短暂的停滞而不宜维持平衡；2.垂直部位。此时运动速度最大，若人体承受不了较大的拉力或压力时，就会向切线反方向抛出；3.腾空后落地。腾空后控制平衡较难，当平衡破坏后，落地就容易出现伤害。

（二）选择保护位置：保护者应根据项目、动作特点、练习者对动作的掌握程度及可能出现的情况做充分估计，以确定合适的站立位置。例如单杠的支撑后摆下，保护者应站在杠后一侧进行保护。又如跳箱中的“横山羊跳上，经蹲撑挺身跳下”练习中，保护者应站在山羊前方进行保护。

（三）选择操作手法及部位：当练习者腾空下落时，以托挡腰，腹部为主；当练习者动作失误而尚未脱离器械时，就需及时向上托住练习者；当肩部支撑不稳时，就需扶持上臂。这在双杠、单杠等项目中作支撑摆动动作中常采用。

（四）自我保护：自身采用缓冲技术避免伤害，是练习中常采用的有效的保护方法。例如腾空落下，若头胸朝下时，应立即用手撑地，迅速低头或经单肩顺势做前滚；背朝下时，应屈肘夹胸，低头圆背，身体迅速卷曲，使一侧肩，背部先着地；当落地不稳而前扑时，宜顺势做前滚翻。

帮助：一般指帮助者直接操作，用以克服练习者重力及重力距所起的阻力作用，或加大和减小运动速度，使之顺利完成动作。根据采用的方式可分为直接帮助和间接帮助。

1.直接帮助：一般指帮助者的直接操作。给练习者以助力的帮助，让练习者直接可以得到利益。如在前滚翻的教学中，有一些同学团身不紧、后蹬用力不均等原因，造成前滚不正，教师应单膝跪立于学生侧前方，一手托肩，当滚翻至臀部着垫时，一手顺势推其背部帮助成蹲立。

2.间接帮助：是指以信号、语言提示等所起的帮助作用。其作用是利用声的条件刺激，以强化对动作关键技术及要领的时间、空间感觉，并使注意力集中。大多在做爆发式用力时（如蹦起、推手、顶等动作时），教师应以短促有力的击掌或其他形式的打击声，给练习者以刺激，使其果断做出发力反应。常用语言多为单一词，如“顶”、“抓”、“压”等。

三、保护与帮助的要求

保护与帮助能否顺利进行，关键之一在于练习者对保护者的信任，因此要求保护者做到以下几点：

（一）要有高度的责任感。保护时思想集中，时时提防失手的可能性。

（二） 应有“舍己为人”的精神，在任何情况下，一旦发现有失误掉下的危险，首先考虑练习者的安全，勇于上前解脱危险。

（三）要熟悉练习者的特点及技术情况，做到心中有数，区别对待。

（四）所站位置及操作方法应使练习者感到有安全感。这样，练习者才能集中注意力进行动作练习。若练习者感到不适时，必须及时调整操作方法。

（五）要防止练习者的依赖性，一旦动作成熟，就需减少助力或脱保。但脱保时需格外注意安全，一方面应脱其身而壮其胆，一方面应提防万一。

（六）要认真检查场地、器材及保护用具。

保护和帮助是紧密联系的，是不可分割、缺一不可的。因此，在运用保护与帮助的过程中，必须全面实施，教师要时刻提高警惕，时刻预防教学中可能出现的伤害情况，并在教学中时刻注意安全教育，把教学中可能出现的伤害事故降到最低。

参考文献：

[1]刘隼宇.小学体操教学中的保护与帮助

[J].《 江西教育》； 1982年02期.

[2]黄宝琳. 普通班体操技术教学的探讨

[J].武汉体育学院学报；1981年02期.

[3]董承良等. 《体操》[M]. 人民教育出版