成人涂色“涂”出了什么?

成人涂色背后有着很深的心理含义，圆梦、减压、轻治愈等功能，让成人涂色具有了心理累积效应。

1.美好感受。直观地讲，美、漂亮而精致的图画首先能吸引人，形象的视觉效应直接唤起人美好、喜欢、喜悦的感受，成人涂色书中的一些图案和画面就能常给人这样的感受。

2.圆梦。很多人小时候都喜欢画画，但鲜有人能掌握难度颇高的绘画技巧，成为专业的画家。但涂色书却让人忘掉自己的笨拙、无能，参与到艺术的创作中，轻松地圆了儿时的梦，还经常带来童趣和简单纯真的感觉。

3.减压。压力很大时，人们常常是满脑子塞满负面念头，挥之不去，因此修行的方法才教人静坐放空。可惜，普通人很难做到，而涂色书相当于提供了一个便捷的“法门”。许多画涂色书的人都反映，自己会渐渐进入一个忘我、专注、平静的状态，这得归功于涂色书的导入功能。

这种状态不仅能使人得到久违的放松，获得类似村上春树提到的“小确幸”―微小而确实的幸福。还有一部分人能更进一步达到心理学家马斯洛所说的“巅峰体验”，他们并非压力大者，而是心理健康、心灵敏感的人。许多人误解巅峰体验一定是巨大成功后的狂喜，但其实不全是，多数时候它是一种发自心灵深处的奇妙、战栗、着迷、忘我、满足、超然或者平和、静谧、愉悦、和宇宙融合的感觉等，各人不尽相同。其实，制作或涂色曼陀罗来提升精神和灵性的层面早有传统。

4.“未完成”。涂色书还有一个显著特点，它是半成品。根据完型心理学的概念，人天性中具有趋向于良好、完善和组织整体的倾向。人的许多心理疾病源自“未完成”―如未完成的重大事件、工作、情结、心愿等。对于半成品，一般人也会有不可抑止的想要完成它的愿望，尤其当它不太难、过程又美、又享受的时候，这种完成感和成就感不言而喻。

5.“轻治愈”功能。袁小茶的妈妈就是沉浸在涂色游戏中，而暂时忘却烦恼和忧伤的。除此之外，色彩本身和涂色过程能够起到宣泄和表达情绪的作用，因为色彩和情绪有显著的对应关系，色彩由暗、黑渐变为明亮就代表着情绪的转化，和心理的修复同步，最终，她完成了哀伤的过程。该方法尤其适合不擅言语和不习惯、不会表达情绪的人。当然，大部分情况下，它对心理治疗只能起到辅助作用，对应激性的压力和情绪缓解效果甚佳。

事实上，多数游戏都能给人带来放松、愉快的体验，比如当下流行的撕名牌、搭积木、拼图、十字绣等，具体起作用的途径可能略有区别。对普通人而言，生活无非就是由一连串的小烦恼和小喜悦组成，所以需要通过体验和尝试找到自己喜爱的、适合的放松方式和小确幸，让自己更快乐更幸福。