成人填色书,让日子过得多姿彩

今年什么书最红？答案就是成人填色书。如今，填色书俨然成了减压利器，人们在涂色的过程中，内心感到平静安宁；在欣赏自己“作品”的同时，也生发一种成就感――

妙，填色减压法！

出镜人/阿 黛（33岁，会计）

前阵子，我淘了本书――《魔法森林》。这是本非常有意思的填色书，可不是给小朋友用的，而是一本不折不扣适合大人使用的“成人填色书”。

其实，这种“成人填色书”就是类似儿童的填色素描，图案很丰富，复杂度和美观度都趋于成人的欣赏水平。我很喜欢玩涂色，这种游戏既不会发出噪音打扰他人，也不占地方，我可以在家里玩。当丈夫和儿子称赞我的画很漂亮时，我还萌生一种强烈的满足感。

那一阵子，做财务工作的我经常加班，每天超过10小时与数字打交道，那种“脑袋就要爆炸”的感觉，真的让人十分难受。每当疲倦极了的时候，我便拿出抽屉里的填色书，找一幅自己喜欢的作品，可以是花园、星空，或绘着繁复花纹的裙子……当我安静地填色30分钟后，那种专注之余的轻松、惬意，让我忘却了一天工作的辛劳。

现在，在我的带动下，不少同事都喜欢上了这样的填色书。有时候我们还会上网搜索，到海外网站淘来最新款的填色书，以充实自己的收藏。

一种神奇的冥想方式

出镜人/虹 梅（34岁，产科护士）

最近，我迷上了儿子的填色书。这个新发现是我在和儿子的互动中挖掘的。在幼儿园的课余作业中，有一项是填色。周末的午后，我在房间播放轻柔的钢琴曲，和儿子一起绘制了雪花、贝壳、星星等一系列图形。我们研究最简单的方法，给这些图形填色，也开动脑袋增加创意，给星星画上一顶漂亮的贝雷帽，给贝壳加上笑脸等等。整个下午，我和儿子沉浸在趣味的图画和色彩里，时间不知不觉就过去了。

打这以后，我爱上了填色书。前几天，我在淘宝上买了《爱丽丝梦游仙境》。在给这本书填色的时候，我沉浸在梦幻的童话故事里，内心特别静谧。

现代心理学认为，绘画疗法是艺术治疗中非常有效的方法，让绘画者通过绘画创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得疏解与满足。原来，这还有科学依据的，这下，我又找了买填色书的理由了！

进入纸与笔的游戏

出镜人/小 柯（35岁，大学讲师）

似乎一夜之间，我的不少朋友都在埋头涂颜色，然后在社交网络上晒图。按说，涂色不算什么新鲜事，家有宝宝的年轻爸爸妈妈会给孩子买涂色本，可突然之间，在“朋友圈”里晒涂色的都是成年人。有朋友在晒涂色作品时说：“午饭都没顾上吃，终于涂完了，为自己点个赞！”

纯属为了打发时间，我也买了几本填色书。我了解到，最火的填色书《秘密花园》是由艺术家乔汉娜・贝斯福手绘而成，共96页，用错综复杂的线条描绘出花卉、树叶和小鸟的图案，黑白、素雅、清新、耐看。整本书都是繁复精美的黑白线稿，读者可以随意上色。我挑了套四十八色的彩色铅笔，开始了自己的涂色之旅。

现代人提倡“慢生活”，把节奏降下来，因为只有慢下来，才能真正地体会到生活中细致的滋味。涂色就如人生，你不可能一蹴而就，必须一点一点，专注而细致地涂抹，不知不觉中，影响我们情绪的负面信息就被屏蔽掉了。后来，我心情一烦闷就画上几笔。当完成一幅作品，在抬起头的一瞬间，看到自己独一无二的作品，会觉得愉悦充实。这是一幅完全不假手他人，又独属于自己的美丽画面。