体育课渗透健康知识的五个“入手”

摘要：体育健康知识是体育课的重要组成部分，也是保护和维护学生身心健康发展的知识技能。从运动习惯、突发事件、渗透时机、运动技能和课余体育文化生活五个“入手”阐述体育课渗透健康知识的方法，以期让学生掌握科学、健康、安全、文明运动的基本知识技能。

关键词：体育课；渗透；体育健康知识

体育健康知识是体育课的重要组成部分，它不仅可以让学生树立健康意识、掌握健康知识，还可以为学生终身体育打下坚实的基础。但当前很多地区的体育课却忽视了体育健康知识的传授。那么如何在体育课中渗透保健的知识技能呢？下面笔者结合自己的教学，在体育健康知识教学中做了一些探讨和研究。

一、从运动习惯入手

良好的体育运动的习惯可以让人的生命充满活力，达到健康的目的。在体育教学中要从大处着眼，小处着手，抓好运动习惯的培养，规范学生体育运动行为，这样就可以对学生进行保健知识技能的传授，引导学生对体育保健知识的技能进行自我建构。如每节体育课都要进行准备活动，这时就可以向学生讲解通过准备活动可以克服人体的惰性，提高机体兴奋度，以此来预防身体未热身而受伤的情况。也可以通过本节课的教学内容，向学生讲解本节课我们需要活动的部位，针对不同的教材进行专项的准备活动，来提高学生保健的知识技能。还比如在课前安排见习生，教师可以告诉学生如何根据自己的身体状况来选择是否见习，避免盲目运动对机体带来的伤害，让学生知道运动保健的知识技能。

二、从突发事件入手

体育课中有很多的突发事件，体育教师可以根据突发事件的性质和类型，审时度势，分辨不同的类型借事给力，渗透保健的知识技能。例如：在进行前滚翻教学中，学生感到脖子疼，此时教师就应该结合这个事件进行讲解，告诉学生如何保护自己。再如：学生跑跳不慎扭伤关节，此时教师应该针对学生扭伤的程度，及时作出反应，给学生进行冷敷处理，然后给全体学生介绍冷敷处理的方法，提醒学生受伤24小时后才能对受伤部位进行热敷和药物治疗，让学生学会自护、自救的方法，掌握体育健康的知识技能。

三、从教育时机入手

体育课上对学生进行保健的知识技能渗透时机有许多，教师要有意识、要善于发现时机、把握时机。发现时机是经验，把握时机是关键。在渗透时要适时适度，内容要结合实际情况，对学生行为上要有指导，思维上有触动，情感上有调节。例如：耐久跑教学中，对学生进行两步一呼、两步一吸的呼吸方法介绍，结合摆臂进行呼吸的调节，让学生收获知识技能。在游泳教学时，教师要渗透游泳前要做好准备活动，防止在水中出现不适或腿、脚趾抽筋现象；不能独自下水，练习前要注意不能空腹、饱食下水；生病期间不能下水等。夏季体育课适时渗透不要过长时间在户外阳光直射的地方运动，以避免引起身体的伤害和中暑。冬季体育课要适时渗透为什么热身时间要长的道理，运动出汗及时注意保暧，预防感冒的知识。雾天体育课也要渗透不宜参加体育锻炼的理由。

四、从运动技能入手

体育课的学科性质决定了要在教学中让学生掌握运动技能，所以在教学中教师可以根据不同的教学内容所承载的体育健康知识技能含量，挖掘教材中存有的保健的知识技能，结合学生的认知特点及学习经验进行素材化处理，将其渗透出来作用于学生的学习过程之中，这样不但能提高学生掌握体育运动技能的速度，而且还可以让学生掌握体育保健的知识技能。例如：在滚翻教学中，不但要让学生进行头颈部位的热身，而且还要让学生学会保护与帮助的方法，还要让学生知道在生活中遇到意外，要学会利用滚翻进行自我保护。这些体育健康知识的渗透，一定要合理分配到每一节教学中，根据每节课的教学重点来进行。从运动技能的学习入手进行渗透时，教师要注意，一定要实事求是，讲授体育健康知识时不要牵强附会，要把握主次，对那些终身性强的教材，要突出渗透。

五、从课余体育文化生活入手

在传统的体育课堂教学中，学生体育健康知识的获取大多数来源于课堂讲授，学生往往处于被动接受的地位，容量较为有限，内容侧重竞技体育知识，较为单一。在新课程理念的倡导下，学生获取体育和健康知识，除了按体育新课程标准“上好体育和健康课程”这条最基本途径外，还可以鼓励学生积极参加课余体育文化生活。例如：每周给学生布置观看有关的体育电视节目，“天下足球”“篮球公园”等，让学生了解体育，关注体育；还可以利用学校开展的“运动月”“体育节”等活动要求学生自己动手办一份手抄报，让学生们通过阅读有关书报杂志、网络等多种途径学习体育与健康知识；也可以结合运动会、校园广播等活动让学生当一回体育解说员，学生为了出色地完成任务，就会想方设法，通过看体育和健康书籍、报刊，向教师或体育健将咨询，与同学、朋友的交流等多种渠道去收集资料。

（作者单位 江苏省吴江市松陵一中）