老年“溜溜族”:站在岁月的滑轮上

穿上单排溜冰鞋，背手、屈膝、快速前滑，弯腰捡起地上的篮球，飞身投篮……这是中央电视台体育频道一则食品广告中的一连串镜头，广告中动作标准、身手敏捷的的轮滑明星不是哪个体育队的专业运动员，也不是风华正茂的姑娘小伙，而是一位上了年纪的老人，他便是北京市工人体育馆北门老年轮滑队的“帮主”刘珍老人。

在工体的晨练人群中，这群由“刘帮主”带领下的“风风火火”的老年轮滑一族特别引人瞩目。他们不跳舞，不打太极，偏偏对年轻人热衷的轮滑感兴趣。他们戴着护腕护膝、脚踩滑轮，在人丛中灵活地穿梭，使得这项刺激而富有挑战的运动，不再是年轻人的专利。

我选择，我喜欢

安踏运动鞋有一句广告语，“我选择，我喜欢”，兴趣使然正是老年“溜溜族”们选择轮滑运动的原动力。

据老人们介绍，最先在工人体育馆外面玩轮滑的是刘珍。刘珍老人60多岁，从小就喜欢溜冰，年轻的时候他滑的是水冰（冰刀）。几年前，病退在家的刘珍老人看到电视上国外的一些老人玩轮滑，很羡慕，“为什么外国人能玩的中国人就不能玩？”刘珍很不服气，于是他决心靠以前溜冰打下的基础，变滑水冰为滑旱冰。

开始，刘珍是自己在街边人少的地方滑，1996年，他在工体北门开辟了一块“根据地”，每天早晨都准时到这里滑上几圈。刚开始滑的时候，晨练的老人们只是围观，有人觉得这位老人非常时髦，有的人善意地提醒他，“这么大年岁了，出来滑这个，挺危险的”。但是这些议论并没有改变刘珍滑轮滑的决心。他想，别人这么说是对轮滑不太理解的缘故，自己既然选择了轮滑，就应该坚持到底。时间长了，刘珍的技术越来越好，一些在工体晨练的老人也由好奇到羡慕，再由羡慕到有人加入，渐渐地组成了一个老年轮滑队。

轮滑队里的老人们一大部分原来都滑过水冰，由于水冰和旱冰有一定的相通之处，老人们很快对滑轮滑熟悉起来，玩儿得熟的玩得巧的老人尽量帮助每个初学者，时间一长，连年轻人也加入了进来，还有一些中小学校请他们去做辅导。现在老人们带过的徒弟数不胜数，这些人再发展的爱好者就更不知有多少了。工体的老年“溜溜族”带动了附近一大批人学轮滑。现在每天都有二三十位老人固定在工体练习，这些老人年纪大的有七十多岁，年轻点的也有五十多岁了，他们退休前有的是英语老师，有的是画家，有的是计算机专家，退休以后一个共同的爱好把他们聚在了一起。如果一天不在一块儿滑上几圈，就会觉得生活中少了点什么。

贵在参与，贵在坚持

在教别人滑轮滑的过程中，刘珍老人最常说的一句话就是“贵在参与，贵在坚持”。他说，凡事就怕“坚持”二字，只要坚持了，没有什么干不了的，绝对不能“三天打鱼两天晒网”。

“很多老人觉得都一把老骨头了，才去学这些年轻人玩儿的东西，难度太大！其实不是这样，我们退休以后，时间充足得很，只要喜欢，只要想学，天天滑上那么几圈，没多长时间肯定能学会，可能没有年轻人学得那么快，但老年人有一个长处是有耐心。坚持学，慢慢就能学会了。”

刘珍告诉我们，工体这里的老年轮滑者们除了下雨不来以外，天天过来锻炼。很多是骑车来，也算是提前作了热身运动。大家每天都自己带上黄色的小尖头圆筒作路标，在工体北门门口围出一个小小的“旱冰场”。刘珍说，利用这块场地做“免费溜冰场”得到了工体和三里屯街道办事处的支持，在这里滑轮滑已经成了一个固定的晨练项目。冬天的时候北京天冷，老人们没有因为天冷缩在家里不出来，而是改去附近的“海底世界”滑水冰，水冰摩擦力小，速度快，老人们滑起来劲头儿更足。

有“帮主”就有“大侠”，六十多岁的马大爷便是这里众人敬仰的“大侠”，他滑冰的花样与众不同。

“马大侠”每天早晨到工体时除了带着轮滑鞋，还要带上练武用的长枪和剑。自小练武的马大爷爱上轮滑后，却始终不愿放弃跟随自己大半辈子的一身武艺，他在平时滑轮滑的过程中总是琢磨着如何把自己的武艺融入到轮滑中，慢慢地，他创制了自己的一套“轮滑功夫”，把武术和轮滑的身法动作分解以后重新组合，在轮滑的过程中进行剑术表演，可谓中西合璧。提到这些，老人们骄傲地说，我们是没参加什么比赛，要不，肯定能得个“创新奖”。

滑出健康新生活

轮滑是一项充满魅力的休闲运动，它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点，难怪它被美国运动统计组织评为全球成长最快的运动。

刘珍说，总有人认为轮滑是剧烈运动，太危险，不适合老人运动，这是一种误解。“没有方法没有要领地滑当然有危险。我们从不到马路上滑，在场地上滑的时候也是慢慢地滑，慢慢地溜，不像一些年轻人那样横冲直闯。而且大家的防范做得也很到位，个个都是‘全副武装’。只要自己小心一点，是没问题的。当然，刚开始的时候小的跌跌爬爬也是避免不了的。”

工体一位教轮滑的老师也说，轮滑不仅能增强臂、腿、腰腹部肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且还可改善和加强心脑血管和呼吸系统的机能，老人们每天慢慢地滑一段时间对身心健康很有好处。

刘珍举了个例子，轮滑队里有一位老人几年前患了癌症，但他没有被病吓倒，天天坚持以轮滑的方式锻炼身体，后来慢慢地竟然不治而愈了。而当初和他同一个病房的一位四十多岁的病友整天躺在家养病，没多久就去世了。刘珍说，“我不是说滑轮滑可以包治百病，但是轮滑绝对能锻炼身体，活血通络。不过老年朋友们确实也要根据自己身体状况选择锻炼的方式，比如得肝炎的人最怕累着，就不能因为喜欢就一定要来练轮滑；有骨质疏松症的人也不宜滑。老人轮滑之前最好去检查一下身体，看看适不适合这种运动。”

“除了身体得到锻炼之外，还有一点，轮滑是大家一起滑的，不像跑步一类的运动那么枯燥，大家运动的时候有说有笑，累了，踢踢毽子，拉拉家常，这样的生活过起来有滋有味，把许多烦心事儿都抛到九霄云外了，何乐而不为？”刘珍老人说，自从玩轮滑后他就没怎么生病，以前上楼都可能摔倒的身体，现在什么症状都没有了。

这里的老年人不是只练轮滑，他们有的平时还扭扭秧歌、放放风筝，画画国画、练练书法什么的，“动静结合，劳逸结合”，“我们现代的老年人已经懂得如何调节自己的生活了。”一位老太太自信地说。

老人们心胸豁达，经常利用自己的“技术”做一些公益事业。比如前年和去年，工体老年轮滑队的队员们一起从工体滑到北京市肿瘤医院，号召人们为癌症患者募捐，这些义举，中央电视台的《夕阳红》栏目曾经做过详细的报道。

“人活着还不就是个精神头儿，健康舒心的生活才是最重要的！”刘珍稳稳地站在滑轮上，笑得是那么自信。