中老年女性冬季护肤要诀

进入冬季，随着气温的下降，对于中老年女性来说，会觉得皮肤变干变紧，原因是人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤因汗腺、皮脂腺的分泌减少而致。所以，冬天的护肤工作就显得极为重要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的影响会将使肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。那么，应如何应对冬季气候变化带来得问题呢？请注意下面几方面的问题。

正确的护肤准则

体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯（一般250毫升/杯）至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

体外补水洗澡能保持皮肤表面湿润；洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的洗浴用品。中老年女性皮肤干燥，应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。皮肤粗糙者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

调节情绪中年女性往往承担着单位上及家庭中的重担，精神压力大，而人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制的，对皮肤也有影响。若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，对护肤也很重要。

充足的睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养，损伤的细胞也在夜间修复。这样，第二天的肤色才能明亮。皮肤的修复时间主要在晚上10点至凌晨4点。因此，中老年女性每天尽量要保证6小时至8小时的睡眠时间。

适当加强营养相对于年轻女性来说，中老年女性皮肤调节能力比较差。所以，尤其在冬季，应适当多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，以利皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于皮肤健美。人体每日必须摄入300～400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

按摩面部皮肤每晚用3分钟坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。还要控制好室内温度，增加湿度。

适当的热水浴适当的热水浴（3～4天一次）能够促进皮肤的新陈代谢，保持健康的肤色。

冬季美肤要点

选择适当的护肤品在皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液。

冬季也应注意防晒冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

冬季的化妆适宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的冬日增添温暖的色彩。在用色方面要表现出亮丽之感。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓，使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用较重的橙色，其下用浅淡的橙色。上眼睑用橙系眼影，下眼睑接近眼尾部分用深棕色，眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，形成清晰的眼形。唇廓用直线描绘，用较深的朱红唇膏染入，口角处用暗棕系口红，向中间晕染，形成立体层次造型。

防止嘴唇干燥

对于中老年女性来说，嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。故应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。

缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积皮屑。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起时，不要用手去撕，可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会加快嘴唇本身水分的蒸发。

据美容专家建议，口唇干的女性最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难，也无须特别花时间，只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分。按摩几下后再用面巾抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可得到滋润。

美手处方

家庭中，中老年女性往往承担的家务劳动比较多，在冬季，不少人的双手容易产生皲裂、冻疮，尤其需要精心的呵护。

常备润手霜，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。中老年女性手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等的滋润剂。

为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂，然后抹上润手霜。

看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，锻炼手部关节，健美手形。

经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧性而变得易折断。

定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2～3次，双手交替进行。

冬天皮肤易痒怎么办？

瘙痒，是许多皮肤病共有的症状。当有皮肤瘙痒而无其它水疱、丘疹等皮疹时，医学上称为瘙痒症。它的发病原因很多，如神经衰弱、内分泌紊乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。

冬季瘙痒症多见于四十岁以上的中老年人，下肢、臀部尤为严重，是由于皮脂腺功能减弱所致。到了冬季，如果洗澡所花时间长，使用的肥皂多，则皮肤更加干燥，加重瘙痒。

皮肤瘙痒的患者，应戒酒，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂缓解症状。