皮肤的清洁与保健

俄国著名诗人马雅柯夫斯基曾经说过:“世界上没有任何一种衣衫能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。”因此,要想获得并保持较理想的健美皮肤,就应每天认真清洁皮肤,使之更具光洁、润泽、细腻、柔嫩并富有弹性。

1 清洁皮肤的意义

清洁皮肤的重点在面部,就是日常生活中人们常说的洗脸,也叫洁面。我国著名学者张丽芳将洁面、按摩和外用护肤霜称为护肤“三部曲”。正确的洁面方法可以彻底清除面部皮肤的污垢和异物,以及清除老化的角质和过多的皮脂,从而使皮肤清爽、舒适、延缓皮肤的衰老。为了使皮肤保养达到理想的目标,除了正确的清洁护肤外,还应根据皮肤的类型及特点,根据皮脂排泄情况及皮肤的敏感程度,选择适合自身的清洁护肤用品,如不熟悉自身皮肤的特点,盲目使用护肤品,不仅不能达到护肤美容的目的,而且可能产生一些副作用,因此,了解自身肌肤的特点是美容保健环节中最重要的第一步。

2 清洁皮肤的方法

取适量的洗面奶置于掌心,用另一只手的食指将掌心上的洗面奶分别点于额、鼻、两颊及颏部,然后用双手中指和食指分别在面部各点打圈,将洗面奶均匀涂擦于脸部,打圈的过程就是按摩的过程,额部和两颊都是向上、向外打圈,眼部从内眦沿上睑向外眦部再沿下睑向内眦方向打圈,鼻部用手指上下涂擦口周呈半弧形来回涂擦,以上每个动作各做10～15次,时间约10分钟,涂擦或按摩完毕用温水洗净或用纸巾擦净。

3 皮肤的自测类型

根据皮脂排泄的情况、皮肤敏感的程度及皮肤的性质可以自测出皮肤的类型。晚上睡前将面部彻底洗干净,不涂擦任何护肤品。第二天清晨用一块化妆纸或纸巾覆盖于整个面部,然后按额、鼻、唇及两颊的顺序轻轻按压几下,取下化妆纸,观察纸上油迹分布情况:

3.1除了眼部四周外,大部分位置都有油脂痕迹的为油性皮肤。

3.2化妆纸自然的从脸上落下,基本无油脂痕迹的为干性皮肤。

3.3化妆纸上只有星星点点油脂痕迹的为中性皮肤。

3.4皮肤干燥,瘙痒、接受刺激后易发生红斑、发热、发红等为过敏性皮肤。

4 各类皮肤的洁面方法及注意事项

4.1干性皮肤

4.1.1特点:干性皮肤面部外观较干燥,由于皮脂分泌少,毛孔不明显,弹性差,粗糙,特别是眼周皮肤易产生细小皱纹,秋冬季节或风吹日晒后或用碱性肥皂洗涤后,皮肤易干裂,脱屑,有灼痛或干枯感。

4.1.2方法:洁面每天只需早晚各一次,水温在25～30℃之间,应选用含脂量高的洁肤护肤品,如珍珠洗面奶、胎盘洗面奶。洁面后,可用蒸汽浴面,以增加外来水分的吸收,以滋润皮肤,并拍打爽肤水,以保持皮肤的水分和湿润,令皮肤清洁、健康、更有活力。还可涂擦油性护肤品及保湿霜,如貂油膏,“玉兰油美容霜”等,以补充面部不足的油脂。

4.1.3注意事项:此型皮肤应减少洁面的次数或时间,每天一次,尽量减少风吹日晒的时间,水温不可过高,以免过度脱脂加重面部干燥。每天坚持多饮水以滋润皮肤。

4.2油性皮肤

4.2.1特点:油性皮肤由于皮脂分泌旺盛脸部油腻光亮,毛孔粗大,尤其是鼻翼及额头更为明显(也称“T”型部位如附图),外观似桔皮,又称多脂皮肤。此型皮肤弹性好,不易起皱纹,对外界刺激耐受能力较强,却易发生痤疮,毛囊炎,脂溢性皮炎等皮肤病。

4.2.2方法:油性皮肤的清洁护理以清除面部多余油脂及保护洁净为主。避免堵塞毛孔,每天洁面的次数2～3次,水温可略高于人体体温,以36℃～38℃为宜,也可用蒸汽浴面以促使毛孔略为扩张,便于深层清除污垢。洁面的护肤品选用去油脂较强的洗面奶,如“黄瓜洁面奶”或“可伶可俐洗面奶”。特别是“T”部位,应先洁洗,清洗的时间相对可略长一些,洗面后,可选用有收敛作用的收缩水拍打面部以收紧皮肤毛孔抑制油脂的分泌,使皮肤更显健康色彩。并搽抹少量酸性的或奶液的、蜜类的护肤霜有去油脂的作用。

4.2.3注意事项:洁面后不宜使用油性或粉质的护肤品,以免堵塞毛孔,如面部有痤疮,不可强行挤压,要到医疗美容单位去进行治疗;要改变自己不良的饮食习惯,少吃辛辣等刺激性食物,多吃瓜果蔬菜以减少油脂的分泌。

4.3中性皮肤

4.3.1特点:中性皮肤介于上述两种皮肤之间,具有不粗不细,光泽柔润,肤质洁净而丰满,色浅,对外界刺激敏感性较低,是较理想的一种皮肤类型,也是人们所追求的最理想的皮肤类型。

4.3.2方法:以清洁和保持良好的肤质为主。每天洁面的次数在1～2次,洁面时的水温可根据季节的不同来选择,以30～36℃不刺激皮肤为宜,这样可使毛孔处于自然舒张状态,便于洁净,选择较温和的中性洗面奶如“黄瓜洗面奶”,也可用蒸汽浴面,洁面3～5分钟,洁面后,用爽肤水拍打面部以保持皮肤的水分有湿润柔软的作用,再涂少量中性护肤霜如冷霜,*玉兰油美容霜”等使皮肤更加红润、光泽并富有弹性。

4.3.3注意事项:切忌长期使用过热的水洁肤,这样容易导致毛孔变粗,皮肤粗糙、老化而出现皱纹。洁肤时,力量不要太大以免牵拉皮肤产生细小皱纹。蒸汽浴面时,时间不超过10分钟,以免皮肤过度扩张而造成毛孔变粗。

4.4过敏性皮肤

4.4.1特点:过敏性皮肤其敏感性高,常伴有其他全身过敏性疾病,皮肤稍受刺激,容易引起红斑、丘疹、风团、瘙痒及其他过敏症状,又称敏感性皮肤。

4.4.2方法:选用洁面及护肤用品时要特别慎重,常选用防敏洗面奶洁面,每天洁面1次为宜,洁面的水温以不刺激皮肤为宜,约36℃左右,也可采用冷蒸汽浴面,洁面后,使用爽肤水拍打面部以保持皮肤的水分令皮肤更加柔软,涂防敏护肤霜以滋润皮肤。

4.4.3注意事项:洁面时动作应轻柔以免过于重力摩擦而刺激皮肤致过敏;防止多次反复使用同类护肤品以免发生过敏性皮肤病;忌用劣质的洁面护肤品,以免刺激皮肤,选用热蒸汽浴面时,时间不宜超过10分钟,以至过热而刺激皮肤过敏。

总之,每个人的皮肤类型不是固定不变的,它会随着环境、季节、年龄及饮食习惯的改变而变化,有人甚至出现混合型皮肤。因此,洁面护肤的方法也不是固定不变的,只要根据自己皮肤的特点,选择合适的水温、洁面材料和护肤品,这样才能拥有一张光洁、润泽、细腻、柔嫩并富有弹性的脸。此外,还应养成良好的生活习惯,注意饮食搭配,以及加强锻炼,保持身心健康,这样就能够达到人们共同追求的理想的肌肤。