如何提高小学生抗挫折的能力

如今，在报纸上、在电视上、在网络各大论坛中，一则则小学生自杀的新闻不时地刺痛我们的眼睛。在百度搜索中键入“小学生自杀案例”这个词条后，跳出来的搜索条竟有上千条之多。这些小孩子，正是充满蓬勃朝气的年龄，原本该健健康康、快快乐乐地成长。可他们却因受到一点挫折就陷入了重重心理困境中，过早地结束了生命。这一桩桩令人触目惊心的案例，不得不促使我们去反思：这些孩子为何小小年龄就有如此轻生之念？他们的抗挫折能力为何如此差呢？

纵观中国的教育，我们不难分析小学生抗挫折能力差的原因。中国父母是世界上最“宠爱”孩子的父母。在中国家庭里，父母处处为孩子设置“温室”，他们希望把世上的一切幸福和欢乐都给孩子，把一切不幸和痛苦都揽到自己身上，不让孩子经历失败，看到失败。殊不知，恰恰是这样的环境使这些“小花”们畸形地生长，甚至过早地夭折了。由此可见，父母的过度庇护不但没能使孩子茁壮成长，反而让孩子在面临困难时束手无策，无所适从，经受不起挫折的打击和考验。那么，如何提高小学生抗挫折的能力呢？

一、首先要对学生进行挫折教育

挫折，俗话说就是“碰钉子”。现在的小学生，以独生子女居多，在家里受到长辈的溺爱与父母的过度保护，习惯了衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对贫穷和艰苦的生活状况知之甚少，缺乏对生活的体验。往往以自我为中心，自尊心强。总是认为自己是最优秀的，自己做的事永远是对的，听不进逆耳的忠言，不能正确分辨是非。遇到一点小小的困难和阻碍，就承受不了。因此，不管做为家长还是老师，我们要让孩子们认识到生活并不是一帆风顺，事事并不都能尽如人愿。总会遇到坎坷，就像晴朗的天空会出现乌云，美丽的草原会跑来狼群，平静的海面会掀起巨浪一样。但有挫折是正常的，这并不是一件坏事。挫折是生活的一部分，它具有不可避免性；挫折可以帮人驱走惰性、促人奋进、使人走向成熟与成功；挫折是一所学校，它可以教我们学会生活。

伟大的教育实践家苏霍姆林斯基（前苏联）认为，必须让孩子知道生活里有一个“困难”的字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的，这样他们长大后才会大大缩短社会适应期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》这首歌里所唱的：“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”由此可见，要提高中学生的抗挫折能力，必须要对孩子进行挫折教育，让孩子能够正视挫折，从心理上接受挫折。

二、寓挫折教育与日常的教学中

学习和生活的任何一个点滴角落里，都饱含着挫折教育。比如，有些学生各方面都比较出色，或者在某些方面有着别人无法比拟的长处，经常受到表扬，成长比较顺利的青少年，往往承受挫折的能力比较低。他们自身显露出的“光芒”使他们看不到自己的不足，别人也容易只看到“光芒”而忽视他们的不足。一旦有人指出其缺点或不足，他们往往难以接受，更经不起挫折和磨难的打击。因而，对于显示出这样那样“光芒”的学生，可以故意设置一些挫折，故意不表扬，不肯定某些优点，使其在受挫中得到磨练，以弥补他们心理锻炼上的缺陷。又如，那些学习较差的同学往往比较多地表现出怯懦和自信心不强，在挫折和失败面前往往表现为无所适从。要提高这部分孩子的自信心，必须多一些鼓励和肯定，从而使他们建立起克服困难，战胜挫折的勇气。还有的学生，学习不努力，吃不了苦，稍微有点难的学科就想放弃，觉得自己脑子笨，不是读书的料。这时候，如果老师能鼓励他，帮助他克服一时的困难，也许他能从此树立信心，顺利越过这道坎。在平时的教学中，教师要刻意培养学生的钻研精神、刻苦精神，让他们明白成功不在一朝一夕，需要长期的艰苦的努力。只要有目标有行动，就会有成功。

树立榜样的力量。以学生感兴趣的名人为例，讲诉那些人的成功经历，以及他们所克服的重重困难。让学生明白，挫折只是一时的，只要坚强的面对，终究会雨过天晴。例：贝多芬、奥斯特洛夫斯基对抗挫折的豪情；张海迪、桑兰身残志坚犹自奋斗不息；歌星刘若英成名前曾在某著名音乐人的制作室被判为:"你的嗓音和你的相貌同样不漂亮，我看你很难在歌坛有所发展。"面对残酷的评判，但她没选择离开，而是默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。别人问她为什么，她郑重地说:“因为这是离我梦想最近的地方。”一直不放弃，默默地努力，最终让她站上了梦想的舞台……。用事实告诉孩子们，让他们明白：经历挫折犹如站在成功的边上，储蓄能量、积累智慧，终有一天迎来成功。人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。

三、学会减轻和释放压力

沉重的压力会导致人们情绪不良，影响人际交往，其实我们人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力。那么，如何减轻和释放学习压力？

1．学会自我调节

有些孩子自尊心强，特别要面子，有什么烦恼喜欢闷在心里，担心别人知道了会笑话自己。加上快节奏的生活规律，很多人都难得找到一个能交心谈心的好朋友。在这种情况下，自我调节尤其重要。因此，要引导孩子学会放松自己。如：听听歌，逛逛街，睡一个大懒觉，让自己处于什么都不想的状态，彻底轻松一把。曾经有些学生，烦恼时就大吃一顿，慰劳慰劳自己。还有些男生，跑一场1500米，或赛一场篮球赛，让自己累的筋疲力尽，没有精力去想烦心的事。

2．向他人倾诉

向别人求助是一种重要的心理援助能力 ，这也是一个人生存的基本能力。在遇到困难或心理上失去平衡的时候，应该学会与老师、家长或同学沟通，说出自己的喜怒哀乐，增进彼此间的了解及时寻求有效的帮助，以克服困难、化解矛盾，而不至于独自做出过激的行为。

人的个性需要不断磨练和体验，才能得到发展。只要我们在平时的教育教学中能时刻关注小学生的心理健康教育，对他们进行挫折观的正确引导，他们一定会提高自身免疫力，勇敢的面对挫折、战胜挫折。