关心IT员工的颈椎

地处中关村核心区的北京千福健康体检中心，最近对IT业员工的体检结果进行了统计，发现将近半数的人出现颈椎异常改变。虽然被统计的受检者平均年龄只有29岁，但颈椎X线片发现生理弯曲变形的占14.4%，出现骨质增生的占18.6%，韧带钙化的占6.2%，颈椎椎体间隙变窄的占2.1%。种种迹象表明，长期使用电脑，特别是埋头于计算机前的IT编程人员、伏案精打细算的财会出纳、沉浸于网络世界的网迷们，还有自小喜欢掌上游戏的操盘手，应该注意颈椎的健康。绝大多数IT工作者并不了解颈椎异常的潜在危险。

颈椎连接于头颅与躯干之间，是人体结构较为窄细而又重要的部位。上顶承接头颅，接续脑干生命中枢―延髓；下连胸廓和躯干。颈椎前外侧方有颈总动脉上行，侧面横突孔有椎动脉上行，参与大脑的血液供应。为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应，颈椎还有宽阔而敏锐的可动范围。因此颈椎被认为是功能重要，而结构较为脆弱的部位。保护颈椎，是身体健康的重要保障。

在X线侧位片观察，颈椎有一个像弯弓样向前方凸出的弧度。这一光滑的弧形曲线，医学上称为颈椎生理曲线。保持颈部正常的生理曲度，对头颈部起到相对的制动与固定作用。长时间的颈部前屈状态，使生理弯曲缩小、变直甚至反向弯曲，增加颈部劳损的机会。生理弯曲变直是颈椎异常的初期表现。

在X线片上表现为椎体缘的尖唇样骨赘，关节突变尖，称为“骨质增生”。常被误解为骨质向外的增殖性生长。而从病理发生机制上讲，是附着于骨质上的韧带、滑膜或肌腱附丽点的钙质沉积，是颈部慢性劳损的结果。

颈椎椎体间隙的变窄，提示椎间盘的改变。椎间盘既是颈椎之间的联系结构，又是缓冲组织。外伤、剧烈活动或肌肉韧带劳损、退化，都会导致椎间盘结构的损伤甚至突出，可以直接压迫脊髓。

为了预防颈椎关节病，奉劝IT工作者们应该做到：

1. 避免颈部长期过度前屈的不良姿势。工作1～2小时左右，可站起立身活动，缓解颈椎的紧张疲劳。

2. 调整桌面或工作台的高度和倾斜度，使头、颈、胸保持正常生理曲线为准。

3. 颈椎保健锻炼。可用双手搓揉颈部，消除颈椎两侧肌紧张。或双手十指交叉放在枕项，头部用力向后伸或屈曲，双手阻挡其运动，保持头部不动。颈部肌肉的短暂收缩能改善局部微循环。

4. 选择适应颈椎正常生理弯曲的睡枕。

5. 不可有突然或频繁的转头动作。

6. 如果出现颈肩酸痛、手臂麻木、头昏眩晕、局部酸痛等，应进行专科检查治疗。

7. IT业员工，每年定期例行的健康体检中，应增加有关颈椎的相关检查和跟踪随访。

体检咨询电话：6217226662172233