高中体育教学中培养学生自觉锻炼的指导方法的探究分析

【摘要】在高中体育教学中，培养学生自觉锻炼是树立终身体育思想、打造强健体魄和实现教学目标的重要手段。但是，在实际教学中，受到学习压力、体育设施、体育教学管理等因素的影响，导致学生缺乏自觉锻炼的习惯。本文针对这些问题，提出了培养学生自觉锻炼的指导方法，希望能够帮助学生形成自觉锻炼的习惯，达到强身健体的目的。

【关键词】高中体育教学自觉锻炼指导方法

【中图分类号】G632【文献标识码】A【文章编号】1674－4810（2012）08－0141－01

树立终身体育思想，培养学生自觉锻炼的习惯，以提高学生的身体素质，是当前体育教学的重点。自觉锻炼指的是，一个人在没有任何监督的情况下，独自进行体育锻炼。在高中体育教学中，教师要培养学生自觉锻炼的习惯，必须克服许多因素，运用恰当的方法加以指导，才能帮助学生在完成繁重的学习任务的同时，达到强身健体的目的。

一 制约学生自觉锻炼的因素

培养学生自觉锻炼的习惯，让学生有意识地参加体育活动和课外运动，能够有效提高学生的身体素质，树立其终身体育锻炼意识。但是，经相关调查发现，高中生自觉锻炼的意识非常薄弱，这主要受到学习压力大、运动场地小、健身器材少、惰性十足、缺乏指导等因素的影响。

1．学习任务繁重，学习压力大

高中学习任务繁重，学生的大部分时间都用来应对学习和考试，根本无暇参加体育锻炼。学校、家长、教师更注重学生的学习成绩，而不是体育锻炼能力，认为学习是学生的第一要务。这种思想从根本上制约了学生参加体育锻炼的主动性和积极性，导致学生缺乏自觉锻炼的习惯。

2．运动场地小，健身器材少

高中体育教学中，因多个班级同时上课，造成人数多场地小的局面，影响了学生自觉参加体育锻炼的积极性。另外，健身器材陈旧、不足也影响了学生锻炼的主动性。

3．意志力不坚定，惰性强

体育锻炼贵在自觉，只有自觉坚持锻炼，克服自身的惰性，才能在持之以恒中看到锻炼的效果。但是，目前大多数学生都惰性十足，没有坚强的意志力，无法做到持之以恒地参加体育锻炼。学生缺乏吃苦耐劳的精神，导致他们无法对体育锻炼产生爱好兴趣，进而影响了体育锻炼的积极性。

4．缺乏科学指导

学生在参加课余体育锻炼时，缺乏教师的指导，无法掌握一些体育技能，缺乏体育理论知识，不了解体育锻炼的目的，更无法体会体育锻炼对于缓解学习压力的作用。这些因素影响了学生参加体育锻炼的热情，是制约学生自觉锻炼的客观因素。

二 培养学生自觉锻炼的指导方法

高中体育教学中，教师应发挥自身专业素质，在教学过程中不断探索培养学生自觉锻炼的指导方法，充分调动学生自觉参加体育锻炼的积极性，有效提高学生的身体素质，缓解学生的学习压力，使学生树立终身体育的意识，进而提高体育教学水平。

1．指导学生独立锻炼，培养学生参加体育锻炼的兴趣

兴趣是最好的老师，当学生对体育锻炼产生浓厚的兴趣时，就会自觉地参加锻炼。因此，培养学生参加体育锻炼的兴趣是教师在高中体育教学中的重要任务。通过对兴趣的培养，学生会自觉地关注体育锻炼，最终养成终身体育的习惯。

教师在教学过程中，应注意培养学生独立锻炼的能力，指导学生掌握练习次数、控制运动时间和强度、动作纠正等基本技能知识，使其情绪在体育锻炼中得到调节，形成良好的身体素质。

2．完善教学设计，帮助学生树立积极锻炼的意识

教师在教学活动开始之前，应设计好教学计划和内容，运用新颖的教学手段和活泼生动的教学主题来激发学生参加体育锻炼的兴趣，让学生在积极参与中消除惰性心理。教师积极引导学生参加体育活动，对学生进行体育理论知识指导，让学生真正了解体育锻炼的意义和作用，培育学生积极锻炼的意识。

3．运用课内课外相结合的方式，培养学生自觉锻炼的习惯

为了培养学生自觉锻炼的习惯，教师可采用课内教学和课外辅导相结合的方式，使学生由被动变主动，养成自觉参加锻炼的习惯。教师可在课外对学生进行体育技能辅导，引导学生制订健身计划，并实行教师监督与定期自我考核的制度，最终纳入体育学习评价体系，全面衡量学生的身体素质。通过这种指导，激发学生参加体育锻炼的热情，提高学生的积极性和主动性，进而培养学生自觉锻炼的习惯。

三 总结

自觉锻炼能够帮助学生养成良好的习惯，提高身体素质。高中体育教学中，教师应以培养学生自觉锻炼为主，提高学生参加体育活动的自觉性和积极性。学校应通过扩大运动场地，购置运动器材来改善学生的体育活动环境，教师应在体育教学过程中不断探索培养学生自觉锻炼的指导方法，激发学生参加体育锻炼的热情，消除学生的惰性心理，让学生在体育锻炼中缓解学习压力、增强体魄，进而完成教学目标。

参考文献

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