中医谈护心养生

中医功能范围内的“心”，包括了大脑的部分功能和西医解剖位置的心脏。

心，好象一国之君主，独居宫城(膻中)，不仅处于五脏六腑之首位，而且思维、意识和整个精神活动也始出于心。所以《黄帝内经》说：“心者，君主之官也，神明出焉”。

中医认为，心与百脉贯通，主血脉，而血古营气在脉管中周流不息荣养全身，这主要是靠心气的推动，正如前贤所说：“气行则血行，气滞则血淤。”然而影响血液运行的因素，不仅是心气的强弱，还与心血的寒温，精神活动的好坏以及身体的动与静，动脉是否硬化早衰等等有关。

中医认为，“心藏神”。血脉与神，两者是相互影响的。神和则脉畅，脉畅则神旺。因为脉系百骸肢节，网络全身，所以护心养生也得有整体观念。

1　益气养心

阴阳互济，气血互根。护气首先要护血、护津液，不可失血失津液；汗为心液，“血汗同源”。若运动和温浴太过易大汗，气随汗液流失，终必导致血行不畅。故年迈老人津液枯竭之体，尤忌淋漓之汗。

喜本为意和气畅、心情愉快、健康无恙之象，但喜之太过则可使心气受损。《内经》就说：“喜乐者，神惮散而不藏。”也就是说，过喜会使神气涣散，冠心病患者尤忌过喜伤神。当然，暴怒也是有碍健康的。

“久视伤血”，“伤血者，母盗子气也。”心气受损，久必成疾，高龄老人更不可久视，不可长时间地看书，看电视。

2　温阳助运

“血得温则行，得寒则凝。”老人多为阳虚之体，“炉火不足”，所以不宜多吃生冷；时令更衣，则宜厚不薄，“平时要带兰分暖”，夏天也不宜露宿乘凉，慎防伤人阳气，有碍血行。

3　安神养心

心是一个喜动恶静的脏器，当以动中养神为宜。《千家诗》中有位年近百岁的老人，春游作诗道。“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川，时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”这是一首很好的养生诗文。“云淡风轻近午天”，是最宜人的气候；“傍花随柳过前川”，是最宜人的环境。此时此地，散步观景，则动中有静，有利于升降气机，吐故纳新，从而使心得所养，有助血行。

4　降脂通脉

运动可以增加体温，疏理气机，促进血液循环；可使血脂分解下降，延缓血管的衰老。所以，人人应当做一些力所能及的运动，老年人可以散散步，打太极拳，做广播操。

5　食粗益心

饮食是维持生命的能源，是健康长寿的保证，但食之不当亦会影响健康，如汉代医学家张仲景说：“所食之味，有与病相宜，有与身为害；若得宜则益，害则成疾。”

中老年人最好是粗茶淡饭，即进食多含纤维少含脂肪的食物，这能使心脉通畅，可以预防高血脂症，预防心血管疾病的发生。

护心养生，还必须了解心与中医所谓的其它脏器的关系，以便知常达变。

1　心与肝：心主血，肝藏血；肝主疏泄，心藏神。因此，运血与藏血，精神活动与调节精神活动，必须由心与肝协作完成。

2　心与脾：脾主运化水谷而生血，心主血脉以运血，若脾失健运则血无以旺生，血不足则脉不充，而心失所养。所以，心与脾的关系很密切。

3　心与肺：肺主气，心主血，“气为血帅，血为气母”，血行靠气的推动，气存靠血的滋养，气血才能相长。

4　心与肾：心阳赖肾阴的上奉，肾阴靠心阳的下温。心肾相交-升降相通，才能达到“互济”的目的。

6　“舌为心之外候”，舌似镜子，可-以反映心脏内部的情况，“发为血之余”，就象芳草以枯荣反映土地肥瘦一样，头发也能反映心血的虚实，心与小肠的表里关系，在防病与诊断上也有一定的价值。

综上所述，心与其它脏腑及器官均有络脉所系，所以心若发生病变，就会影响全身的健康。正如《内经》所说：“心主神明则下安，……主不明则十二官危。”因此，平时净意护心养生，乃是健康长寿的基础和条件。