时间：2022-05-19 02:33:32
有很多初学高尔夫的球友，最经常面临的一个问题是，在练习场上已经练得不错了，但实战起来就溃不成军。有人打了几个月的球，成绩仍然迟迟不能破百，甚至因此失去了打球的乐趣。
事实上有没有一个比较有效的在短期内破百的方法呢？如果能够正确了解自己打球时的优缺点，对症下药，并通过不断的比赛积极经验，是可以有效地提高自己的成绩的。
首先，当你每场打出一百多杆时，不要气馁，要总结自己的成绩，不妨将这一百多杆分解一下，看自己究竟失误在哪些地方。比如说，经常被罚杆是初学者的大问题，你可以记录一下自己的罚杆成绩，要注意是怎么被罚杆的，用了哪一支球杆造成罚杆，以及失误的情况是怎样的，这样大致可以知道最大毛病是什么。
其次，在总结时，最好将你的杆数分成木杆、铁杆、挖起杆和推杆几大类，一般来说，每一洞的杆数是由这几种杆组成的。每次打球时，不妨详细记一下每洞的杆数组成，这样你最后会知道自己哪种杆打得最不好，然后带着很强的针对性去进行练习，成绩自然会提高。
再次，对于初学者来说，最大的心理问题就是太在乎每一洞每一杆的得失，因此前一杆的失误经常会持续地影响到后面的发挥。改进的方法是不将注意力集中于成绩和每一杆的好坏上，提醒自己：自己并不是职业球手，享受打球过程中的乐趣就好了。打出坏球后，做深呼吸练习，甚至和球友开开自己的玩笑，化解自己的压力，你接下来的发挥也许就会稳定很多。
《高尔夫惊人的秘密练习法》
作者：柴田敏郎
作者在本书认为一千个球手就有一千种不同的挥杆动作，你不必仿效别人，拥有自己的姿势最为重要。本书教你如何发现自己的姿势、挥杆动作和有效的练习方法，以使你在球场的表现突飞猛进。
《高尔夫突飞猛进的练习方法》
作者：柴田敏郎
作者针对许多初学球手的错误观念进行纠正，每一章先指出初学球手易犯的毛病，然后提出有效的改正方法。通过这种一反一正的思路，能使球手意识到问题并迅速改正，迅速提高自己的打球表现。
《心念的赛局：从果岭上的禅修到人生球局的挥杆》
作者：约瑟夫•帕兰特
作为著名的高尔夫心理专家，作者将东方人的禅定艺术引进高尔夫练习和比赛中来，看似玄奥，但他提出了许多有针对性的练习来提高球手在球场上的应战能力，这本书是很多职业高尔夫球手的指南，相信对你也会产生积极的作用。