健康:人体必须清除的12种毒素

1.体内废气

典型表现:经常腹胀

长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。

食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。

2.宿便

典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。

长期积累的结果:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。

食物解决方案:富含食物纤维的五谷杂粮、水、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3.淤血

典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的结果:身体各器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。

食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4.乳酸

典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。

长期积累的结果:风湿病、神经痛、发生癌症的危险性增加。

食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5.酒毒

典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。

长期积累的结果:酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。

食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6.水毒

典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多。

长期积累的结果:鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。

食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

7.尿酸

典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

8.坏胆固醇

典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

长期积累的结果:动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

9.内脏脂肪

典型表现:腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。

长期积累的结果:心肌梗死、脑梗塞、糖尿病、肝硬化。

食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10.浓稠的血液

典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。

长期积累的结果:动脉硬化、血栓。

食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

11.高血糖

典型表现:异常口渴、排尿次数和量增多、吃得多却日渐消瘦。

长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病。

食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

12.自由基

典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。

长期积累的结果:全身各个器官老化、免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。

食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。