美国百岁寿星的长寿秘诀

四十多年前，在美国社会掀起全民戒烟和健身运动的热潮，在大量无可辩驳的科学证据面前，人们终于彻底认识到吸烟的危害与坚持锻炼的好处。短短几年内就有超过1/3的烟民告别香烟，而常年坚持体育锻炼的人超过总人口的70%。

他们收获的好处不仅是民众身体素质和人均寿命得到显著提升，百岁人瑞的数量也呈直线飙升趋势，最近20年内翻了一番，达到7万之众。美国人口普查局预计，到2050年，迈过百岁门槛的老人将超过60万人。

美国波士顿大学医学教授托马斯・博尔思一直致力于人类生命研究，试图揭示为什么有的人七十多岁便垂垂老矣，而有的人九十多岁了还耳聪目明，精神矍铄，在遗传基因、生活方式和性格特征三个方面，究竟哪一方面占据主导作用呢。

近日，托马斯・博尔思与《美国新闻网》合作，对绝大多数的美国百岁寿星进行问卷调查，试图归纳他们具有的共同特征，借此提供给人们一点健康长寿方面的探索启示。

越来越多的健康学家认为，年逾耄耋靠的是自我保健及良好的生活习惯，要想活过九十岁只有好的生活习惯就不行了，还必须要有长寿的基因相伴。换句话说，就是先天就具备的某些东西，此乃人力所不可为也。

本次调查最突出的两个共性特征是两个85%，一个是85%的百岁老人是女性;另一个是85%以上的百岁老人很少生病吃药，他们似乎对时间和年龄没有一般人那么计较和在意，马马虎虎，从未想到自己已经实实在在地跨越了一个世纪。

第二共性几乎不为人知，那就是将近7成的百岁人瑞出生在秋季，出生的时间可能对他们的长寿具有重要意义。中国古人早就认识到人体的小宇宙必然受到自然大宇宙的微妙影响，而这一影响的清晰烙印就是在我们呱呱坠地那一刻被打上的。据此引申出了中医的核心内涵――“五运六气”学说，由此引申出“时间天体医药学”理论。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。而秋季出生的孩子就可以规避这些不利因素的不利影响。

第三是拥有一个长寿家庭。调查数据显示，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母、外祖父母也是高龄老人。这无疑是长寿基因在起作用。

此外，人力可为的因素主要是三点，一是不吸烟。据进行百岁寿星人群调查研究时间最长，也最具权威的长寿学家布拉得吉・威尔克斯统计，不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。二是保持正常体重。因为肥胖可导致各种危险疾病。三是拥有幸福美满的婚姻生活，这可使我们拥有健康积极向上的生活态度，避免某些心理疾病的发生。

美国人的健康长寿秘诀不是军事机密，我们不仅可以轻易搞到，还能够参照学习，百岁不奢求，九十岁的目标总可以期许吧。