养生的那点糊涂事儿

重视保健养生本是好事,可有的人不从自身体质出发,人云亦云,难免误入歧途,我身边就有3位这样的朋友。

喝虾酒喝出全身奇痒

一次我和朋友老陈去听讲座,其间老陈如坐针毡,边听边用手不住地在身上抓痒,抓遍浑身上下,还是一副不解痒的样子。他自己很尴尬,周围的人看了也觉得不雅。老陈有点难为情地问我:“你说我这是怎么了?一开始我以为自己着凉了,起了荨麻疹,吃了些祛风止痒的中成药,并不见效。我又去医院看西医,连着吃了一周药,还是钻心地痒。”

我帮他分析原因,问他:“你最近吃什么啦,有没有鱼、虾等海鲜呢?”老陈说:我平日饮食很注意的,只是每天晚饭喝一小杯药酒安神补脑。

我追问:“你喝什么药酒呀?”

他爽快地说:“活虾泡二锅头。以前我煤气中毒过,感觉记忆力有些减退。我看到报纸上说活虾泡酒可健脑,就自制了一瓶,才喝了不到一周。”

我说:很可能就是你自制养生酒惹的祸,你不喝了病就好了一半。我分析你属于湿热体质,虾是发物,酒是水中火,为百药之长,喝活虾泡酒,浑身不痒才怪呢。

我建议他要戒酒,不再吃发性食物,煮点绿豆红豆汤、萝卜汤,多喝绿茶,饮食要清淡。绿豆性味寒凉,可调和五脏,清热解毒,消肿止痒。中医讲治风先治血,血行风自灭。老陈停服药酒后,奇痒很快就好了。

绿豆水喝出闹肚子

老陈喝绿豆汤去毒,而朋友朱女士喝绿豆汤却吃得体质虚弱。朱女士平日既怕风又怕冷,冬天晚上睡觉都要抱着热水袋。她听人说吃绿豆能去毒,白萝卜柿子椒可以排毒减脂肪。于是她天天买萝卜,顿顿吃生菜,天天晚上都要熬绿豆汤。大热天,小孙子从外面疯玩回来,一定要让他喝碗绿豆水。这样的饮食吃了一个月多,身体状况没见改善,反而面色无华,胃不舒服,大便稀溏。

我对她说,从中医上讲,绿豆有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿的功效,但绿豆水并不是适合所有人的,正是因为绿豆比较凉才能起到清热解毒作用,所以本身就是寒凉体质、脾胃虚寒的人不适合,吃了绿豆反而使肠胃功能更加虚弱。另外,老人、儿童以及病后的人也不适合喝绿豆水,因为不容易消化。

我建议朱女士少食生冷食物,菜里加点生姜,吃热汤面,适当锻炼。朱女士现在吃饭香睡觉实。

西瓜减肥越减越胖

王女士体型稍胖,听别人说不吃主食能减肥,吃西瓜能减肥,她决定不吃早餐,连牛奶也不喝,主食一天不超过二两,顿顿吃西瓜代替吃米饭馒头。一个月下来,她体重不但没减反而增加了5斤,还添了胃疼的毛病。医生说,西瓜性寒凉,夏天吃西瓜可解暑,可是王女士本就是痰湿体质,容易发胖,每天吃西瓜,脾胃虚寒不能运化水湿,自然更容易发胖了。

西瓜营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分,吃得过多也是会转化脂肪的,而且晚上睡前4小时也不宜吃西瓜,过多的糖分会让胰岛素上升,合成脂肪。

以上几位因不懂养生要根据自己体质,而造成不良后果。中医强调辨证诊治,养生也是因人而异。盲目“跟风”往往会适得其反。

(责编:孙展)