靠自救迈过这道槛

我刚退下来时,早上去公园晨练,下午或会友逛街或看报纸看电视,晚上去广场唱歌跳舞,看似轻松愉快。可每当一天过去,我躺在床上,心中就充满了焦虑失落,感受不到生活的意义。女儿出嫁了,又平添一份失落。我的心理落差如同哑巴吃黄连――有苦说不出,别人看我整日笑嘻嘻,却不知我常常夜夜失眠,苦恼万分。

不久,我血压升高、心脏不适,医生检查后说是心绞痛,我住院观察了一阵后情况有所好转,就没有去进一步检查,开了些药就回家了,但从此却背上了思想包袱,一遇天气剧变或身体感觉不适,就惶惶不安。过了几个月,我拖地时不小心摔折了手臂,第二年又因颌面囊肿动了一次手术,其他慢性病也接踵而至。那一段时间,我真是悲从中来,想想自己还不到60岁就百病缠身,今后的路该怎么走?

在经历了一番痛苦的煎熬后,我冷静下来对自己的状况进行了分析。我的家族中有高血压、中风、忧郁症等病史,我四十多岁时就患上了高血脂症,进入更年期后全身不适,偏偏又一味地要强好胜,对这些疾病没有引起足够的重视,以致退休后身心疾病来了个总爆发。

我意识到,当务之急要调整好心态,提高免疫力。我调整自己的生活方式,坚持每天散步、打太极拳,再配以药物治疗,症状得到了较好的控制。

过了一段时间以后,我又遇到了新的问题:在改变了饮食习惯后,体重下降了,血脂和血压也降下来了,但是头晕乏力、关节疼痛、动辄感冒,各种炎症接踵而至,常常是一种毛病还没有治好,另一种毛病又来了。

我向深谙养生之道的朋友求助,他们劝告我,人的健康离不开两大要素:充足的气血和畅通的经络。我片面强调以素食为主,造成气血不足;阴虚火旺时又一味食用寒凉食物,加上长时间生活在空调环境中,体内寒湿严重,经络不通畅,人也就总是处在亚健康状态中了。

看样子,每个人都需要寻找适合自己的养生之道。我尝试食疗方案,经筛选后采用阿胶、芝麻、核桃、红枣等熬制成膏长期食用,加强补血补肾食品的摄入。另外,尽量少用空调,多做运动,每晚泡脚,按摩刮痧,有针对性地疏通经络。春天舌苔发黄、口苦咽干时,我食用荠菜、百合、芹菜等消火;梅雨季节精神怠倦、四肢乏力时,食用苡仁、红豆、山药等健脾祛湿。一段时间下来,我身体状况明显改观,药也吃得越来越少了。

养生更需养心。面对人生的转折关头,我决心不能就此封闭沉沦,要有重新规划自己生活的决心。我重拾青年时代文学写作的爱好,坚持学习,通过几年不懈的努力,小有成就,心中充满了由衷的愉悦。我向往“读万卷书、行万里路”的生活,几年来以自助游的方式,踏遍了祖国的山山水水,以此愉悦身心、开阔视野。

我调动自身的潜力去战胜疾病,顺利地迈过退休这道槛,开阔视野,舒展心胸,继续精彩美好的人生路。

(责编:孙展)