手机:电子“”?

手机，算是人类最伟大的发明之一，它瞬间拉近了人与人之间的距离；与此同时，越来越多的人意识到，手机也给现代人际交往带来了“灾难”，它占据了人过多的注意力，把人培养成了“电子动物”。

据国际电信联盟最新的消息，在我们生活的这个星球上，平均每百人中就有86人拥有手机，全球手机用户达到60亿，仅中国就有近10亿。特别是智能手机问世以来，很多人都机不离手了。生存在由手机编织的庞大关系网下的我们，不得不静下来反思美国麻省理工学院信息社会学教授谢里・特克尔说过的那句话：“我们每日花更多的时间与更多的人联系，这种联系却让我们更

孤独。”

20亿人陷入手机依赖

如今，许多国人正过着“被手机绑架”的生活。法新社曾经在一篇报道中这样描述中国年轻人的生活状态：“在中国的公共汽车上，你会看到年轻人都在玩手机，或是打游戏、玩微博，或是发短信，又或是上网，手机就是他们的全部……”

沉溺于手机的不仅是中国人，“手机依赖症”已在全世界蔓延。美国曾做过一个调查，当问到“如果你的手机被扔到恶臭的垃圾堆里，你还会去找吗？”，超过63%的美国人回答“会”，另有25%的美国人会和偷手机的小偷打架，55%的美国女性“宁可不化妆出门，但必须带上手机”。

全球十大市场调查公司之一思纬市场研究公司在对11个国家8000多名受访者调查后发现：有3/4的人会随身携带手机，1/4的人认为手机比钱包更重要，2/3的受访者在睡觉时不会关机，超过1/3的人表示“离开手机无法生活”。按照全球60亿手机用户来计算，目前至少有20亿人每天和手机“捆绑”着过日子。

为了应对“手机依赖”，美国一款名为“手机监狱”的产品在市场上颇受欢迎。这款产品是一个铁质的微型“监舍”，里面有多张“小床”，可以在人们用餐、开会的时候“扣押”6部手机，好让人们花更多时间面对面

交流。

缺乏自信易得“手机依赖症”

在北京某房地产公司做市场推介的唐辉最近被“手机依赖症”深深地困扰着。因为工作关系，他的手机使用频率非常高，手机铃声总响个不停，有老板交代事情的，有客户联系业务的。“手机电池本来能用3天，可我每天得换一次，不断打进打出的电话让我感觉生活很充实。”他说。最近业务减少，唐辉的电话明显安静了，他突然感到不适应，整天坐立不安，在别人的手机铃声响起时，他会条件反射地拿起自己的手机。

心理学专家、西北师范大学教育科学院副院长杨玲教授认为，唐辉的表现是典型的“手机依赖症”，是一种心理疾病。她解释说，有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机已成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。

“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘；有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。“手机依赖症”还表现在沟通多用手机进行。比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。

心理和生理均受影响

英国特需理疗师协会日前专门报告称，智能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间，“无意识加班”时间平均达到2小时18分钟。该协会警告，智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。

对此，暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳深表认同：他指出，如果一味依赖手机，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了。”

据介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人长期处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

关键要让患者找到生活重心

杨玲教授说，各种心理疾病的出现与人的社会生活方式有着很大关系。解决“手机依赖症”的关键在于让患者找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书等。“手机依赖症”严重者应及时接受心理医生的疏导，避免更多地影响工作和生活。