考试焦虑研究进展

摘要：考试焦虑是影响学生身心健康的重要因素之一。本文重点介绍了考试焦虑影响因素和干预方法上的新进展，最后还指出了未来的研究应丰富研究方法和测量工具，整合考试焦虑影响因素，实现干预对象多样化。

关键词：考试焦虑；影响因素；干预方法

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）12-0278-02

一、引言

对学生来说，学习是其生活的主要内容，考试不可避免地成为了学生的压力来源。据已有的研究表明，考试焦虑在学生群体中较为普遍，成为影响学生身心健康的重要因素之一。随着积极心理学研究的火热，我国对考试焦虑的研究逐渐减少，考试焦虑作为学生面对的一大心理问题，我们应加强对其的研究，本文旨在总结国外最近几年关于考试焦虑的研究热点，为我国考试焦虑的持续研究提供一点参考。

二、考试焦虑影响因素领域的扩展

考试焦虑的传统因素研究，是指研究者以前关注最多的是与考试焦虑有关的因素研究。考试焦虑的相关因素主要有个体因素和环境因素。个体因素包括生理因素和心理因素（认知等）；环境因素主要包括家庭、学校等。随着考试焦虑研究的发展，人们逐渐探究除传统因素外对考试焦虑有重大影响的因素。其中认知因素中的自我效能感和分心的研究得到了许多研究者的重视。另外，我们一般认为考试焦虑是一种情境化的特质焦虑。既然考试焦虑具有情境化的特征，所以外部环境就对它起着影响作用，最近的研究就外部评估压力下的环境因素对考试焦虑的影响展开。

1.考试焦虑与学业自我效能感的关系。近十多年来，越来越多的研究趋向综合化和生态化，即同时考虑多种因素，并研究这些因素的相互作用。[1]在对考试焦虑的研究中也逐渐重视这些因素的作用。自我效能感是指自己对自己能否成功完成某事的信念。自我效能感可以影响人们的思想、情感和行为。而考试焦虑是指人们对不能成功处理考试问题的担心。所以自我效能感与考试焦虑呈负相关。Nigeria（2010）的研究表明了低自我效能感的学生具有较高的考试焦虑。在对考试焦虑与学业自我效能感的研究中发现，考试焦虑与学业自我效能感和自我调节学习成负相关，这表明高的考试焦虑可导致较低学业成就和较低水平的学业自我效能感。

2.考试焦虑与分心。对学生来说，无论上课、做作业还是考试都需要我们集中注意力，所以影响学生学业成就的重要因素之一就是分心。应对分心通常有两种方法。一种为忽略分心，即形成抑制诱惑的计划；另一种为放大行为，即促进工作行为计划。研究表明，计划的类型和考试焦虑具有交互作用。对高考试焦虑的学生来说，抑制诱惑对表现更有效，而促进工作行为会损害表现。当个体专注于通过促进工作行为来抑制分心时，个体会报告更多的焦虑。但对低考试焦虑的个体来说，这两种方案无显著性差异。这告诉我们，在高考试焦虑时，从意图上忽略分心比努力工作更有效。[3]这也有效解释了为什么考试前不能看书，因为这会增加考试焦虑，影响表现。

三、考试焦虑的干预方法的多样化

关于考试焦虑的干预方法很早就有研究。传统的考试焦虑治疗方法有行为修正、心理治疗和药品。主要包括：情绪中心、认知中心、技能中心疗法。而目前考试焦虑最新的干预方法主要有中医针灸和团辅疗法。

1.中国传统医学针灸对考试焦虑的干预。中国的针灸师是把针插到身体特定点，平衡阴阳，使体内阴阳和谐。因为中医认为，当阴阳达到和谐，人就是健康的；当一个人生病、痛苦、疲劳时就被认为经络阻塞。而针灸可改变中枢系统的活动，缓解肌肉紧张，减少整体压力水平，同时也可减轻与焦虑有关的症状：腹痛、头痛、失眠等。Caleb Boucher通过对实验组和假手术组研究发现，实验组和假手术组在考试焦虑上都有显著变化，但实验组变化更明显。未来的研究应该调查针灸治疗的长期影响[4]。

2.考试焦虑的团辅疗法。考试焦虑在学生群体中较为普遍，以往的研究多采用个别辅导和小组训练。这种方法效率较低。刘儒德等在2007年对考试焦虑的团辅进行了研究。该研究以考试焦虑理论和ABC理论为基础，围绕着对考试的重要性认识与考试策略两个方面，借助小组成员之间的相互交流和分享、相互支持鼓励、相互借鉴学习的过程来完成干预。研究发现，团辅可通过安全而温暖的团体氛围，为个体提供了交流与宣泄的平台和对考试的合理认知的实现降低了学生的考试焦虑。[5]

四、考试焦虑研究展望

1.整合考试焦虑影响因素。对考试焦虑影响因素研究进行得很早也取得了不小的成果，但内容显得庞杂，某些影响因素的划分有交叉重叠的倾向，未来应探究考试焦虑影响因素的模型，对影响因素进行归类和整合。

2干预对象多样化。在对考试焦虑的干预研究中，大多数研究是从个体自身调适的角度进行研究的，但家庭、学校、社会作为影响考试焦虑的重要因素，研究它们对考试焦虑的预防等也有重要作用，未来应加强这方面的研究，从不同角度来干预考试焦虑。

参考文献：

[1]王敬欣，张阔.初中学生的学业归因、自我效能、考试焦虑与学业成绩的关系[J].心理研究，2008，1（1）.

[2]高峰强，王鹏，刘玉，李世海.学生班级集体效能、考试焦虑和学业成绩的SEM研究[J].心理科学，2006，（5）.

[3]Elizabeth J.Parks-Stamm. Peter M.Gollwitzer.Gabriele Oettingen.（2010）.Implementation intentions and test anxiety：Shielding academic performance from distraction. Learning and Individual Differences.

[4]Caleb Boucher.Lisa Griffith.Daniel Siepler，LaRissa Tilley.The Effect of Traditional Chinese Medical Acupuncture（TCM）on Test Anxiety.

[5]刘儒德，周蕾，张再青.高中生考试焦虑的团体辅导干预研究[J].心理发展与教育，2007，（4）.