学习周计划范文
时间：2023-03-14 16:10:06
学习周计划范文第1篇
一、指导思想
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的十七大和十七届三中全会精神，高举中国特色社会主义伟大旗帜，深入贯彻落实科学发展观，加强政治理论学习，用科学理论武装头脑、指导实践、推动工作，不断提高党组成员思想理论素养、决策水平和全局干部职工的业务能力，为加强安监队伍建设提供坚强的思想政治保证。
二、党组中心组理论学习计划
（一）学习专题
专题一：深入学习实践科学发展观。（1、2月份）
学习要点：通过本专题的学习，全面领会科学发展观的科学内涵、精神实质和根本要求，深刻把握贯穿其中的马克思主义立场、观点、方法，深刻认识解决当前发展面临的突出问题必须走科学发展之路，增强贯彻落实的自觉性坚定性，积极寻求应对国际金融危机的有效途径。在深入学习实践科学发展观活动中，紧紧围绕“提高思想认识、解决突出问题、创新体制机制、促进科学发展”的目标要求，进一步解放思想、改革创新，着力转变不适应不符合科学发展要求的思想观念，着力提高推进科学发展、深化改革开放、促进社会和谐的能力，着力解决影响和制约科学发展的突出问题，着力构建充满活力、富有效率、更加开放、有利于科学发展的体制机制。
专题二：全力以赴保增长促发展（3、4月份）
学习要点：通过本专题的学习，深刻领会中央对国内外经济形势的科学判断，深刻把握中央、省委和市委关于保增长促发展的总体部署和要求，深刻认识保增长促发展是贯彻落实科学发展观的最大实际，是解决一切问题的基础和关键，各项工作都要服从和服务这个大局，千方百计推动经济社会又好又快发展。要从*经济社会发展的实际出发，把思想统一到“强信心、谋发展、重民生、建和谐”的工作主线上来。既要清醒认识全球金融危机对实体经济的影响仍在蔓延，增强危机感和紧迫感，更要主动把握积极宽松的国内政策环境提供的重大机遇，牢牢树立“危中更有大转机，难中也可攀新高”的坚定信心,始终以保增长促发展为安全生产工作重要目标，进一步优化工作机制，创新工作方式，强化服务能力，打造和谐、稳定的安全生产环境。
专题三：坚定不移深化改革开放（5、6月份）
学习要点：通过本专题的学习，进一步深化对总书记在纪念党的十一届三中全会召开三十周年大会重要讲话精神的理解，全面把握我国和我市改革开放30年的伟大历程、辉煌成就和宝贵经验，明确继续推进改革开放伟大事业的前进方向。深刻认识改革开放以来我们取得一切成绩和进步的根本原因，归结起来就是开辟了中国特色社会主义道路，形成了中国特色社会主义理论体系，进一步理解改革开放“十个结合”的宝贵经验。深刻认识必须坚定不移坚持党的十一届三中全会以来的路线方针政策，推进改革开放不动摇、不懈怠、不折腾，围绕构建充满活力、富有效率、更加开放、有利于科学发展的体制机制，深入推进各个领域的改革。
专题四：加快推进农村改革发展（7、8月份）
学习要点：通过本专题的学习，深刻认识党的十七届三中全会、省委十一届五次全会和市委十届七次全会关于深入推进新形势下农村改革发展的战略部署和总体要求，坚定不移推进社会主义新农村建设，坚定不移走中国特色农业现代化道路，坚定不移加快形成城乡经济社会一体化新格局。
专题五：迎接新中国成立60周年（9、10月份）
学习要点：通过本专题的学习，紧密联系*实际，全面认识新中国成立以来特别是改革开放以来我国政治稳定、经济发展、文化繁荣、民族团结、社会进步和国际地位日益提高的大好形势，深刻认识60年伟大祖国发展变化的光辉历程、巨大成就和成功经验，深切感受中国人民蓬勃向上、开拓奋进的精神风貌，深入开展革命历史和革命传统教育、爱国主义教育、社会主义理想信念教育、改革开放教育，大力唱响共产党好、社会主义好、改革开放好、伟大祖国好的时代主旋律。
专题六：加强领导干部党性修养和效能建设（11、12月份）
学习要点：通过本专题的学习，深刻认识新时期加强领导干部党性修养、树立和弘扬良好作风的重要性紧迫性，真正把加强领导干部党性修养、树立和弘扬良好作风作为重大政治任务抓紧抓好，作为重要内容纳入深入学习实践科学发展观活动。深刻认识新时期加强领导干部党性修养、树立和弘扬良好作风的基本要求和工作重点，切实严明党的政治纪律，推动科学发展重大决策部署的贯彻落实。把效能建设作为加强领导干部党性修养和改进领导干部作风的突破口，使各级领导干部始终保持共产党人的政治本色，发扬党的光荣传统和优良作风，树立和坚持正确的事业观、工作观、政绩观，动员和带领党员干部进一步提升服务意识，改进工作作风，强化落实效率，努力创造良好的发展环境。
（二）中心组理论学习要求
1、全年中心组集中学习不少于12次。集中学习活动由办公室提前负责通知，并准备相关材料，由局长或党组书记主持，中心组成员必须自觉参加集中学习，并做好学习笔记。因事不能参加集中学习，必须向主持人请假，并在事后自觉进行补课；
2、中心组成员应制定个人自学计划，并完成自学内容，做好读书笔记和心得体会，读书笔记不少于1万字，心得体会不少于4篇。学习内容丰富、重点突出、符合个人和工作实际、有针对性;
3、学习对象，即理论学习中心组成员：局班子成员。
三、全局周五集中学习计划
（一）学习重点:
1、以学习贯彻党的十七大精神为主线，深入学习十七届三中全会精神和党的一系列理论创新成果和党的各项路线方针政策。继续深入学习科学发展观、构建社会主义和谐社会、加强党的执政能力建设等马克思主义中国化的最新成果；
2、深入学习领会国家、省、南通市关于安全生产工作文件精神，学习市委市政府领导关于全市经济工作、农村工作等文件讲话精神，深刻分析当前形势和主要任务，提高思想认识，切实做到安全生产为经济社会发展服务；
3、深入学习市纪委关于党风廉政建设和效能建设的相关规定，加强机关干部作风建设和效能建设，做到勤勉敬业，廉洁从政，服务一流；
4、深入学习现代经济、法律、科技知识。加强对安全生产业务知识的学习，努力适应形势发展的要求，加强对安全生产法律法规知识的学习，努力适应依法行政的要求。
（二）集中学习计划安排表
时间主要内容授课人
（主持人）
2月13日学习国家、省、南通市安全生产会议精神黄建飞
2月27日学习南通市全年工作思路和工业企业监管要点陈兵
3月13日强化学习全市效能建设有关精神，组织开展全员讨论活动季锦旗
3月27日学习贯彻两会精神季锦旗
4月10日电工基础（一）建校老师
4月24日电工基础（二）建校老师
5月15日安全生产法律知识专题学习南通市安监局
5月29日船舶修造行业安全特点及监督检查监督科
6月12日电焊工基础知识职校老师
6月26日电工、焊工实践（到企业现场联系实际）职校老师
7月10日党的知识学习季锦旗
7月24日消防检查基础知识消防大队
8月14日危险化学品生产企业危险危害因素分析及安全检查要点危化科
8月28日烟花爆竹安全检查要点危化科
9月11日非煤矿山企业安全检查要点监督科
9月25日迎接建国60周年季锦旗
10月16日重大危险源评定及监控综合科
10月30日安全法律法规知识学习待定
11月13日钢丝绳企业危险危害因素分析、防范措施和检查要点监督科
11月27日安全法律法规知识学习（内容待定）待定
12月11日建筑施工安全建工局专家
12月25日理论学习（内容待定）待定
（三）周五集中学习要求：
1、原则上每两个星期安排一次学习，周五下午作为全体人员学习日，学习内容根据情况灵活变动。通过学习提升干部综合素质，促进安监工作向更高的台阶迈进；
2、办公室负责集中学习的管理，做好必需的保障工作，严格考勤考核，编印学习相关辅导材料，全体人员应积极主动参加，无特殊情况不得无故缺席；
3、全体人员应采取自学和集体学相结合的方式，制定自身全年学习计划，既要学习与岗位工作息息相关的专业知识，也要学习相关政治理论和管理等方面的知识，拓宽知识面，不断提高安全自身素质；
学习周计划范文第2篇
(二)为什么周循环学习方法很重要?有了目标就能更有针对性，计划落实也会更好。高考就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去才能取得好成绩。根据精华教育考试研究中心的研究结果，周单位的学习计划比每日计划或每月计划更有效果。所以制定每周计划，不断循环的过程很重要。
(三)周循环学习法如何实践?
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志;
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
(四)注意事项：
1、不要做过度的计划，以免产生挫折感，渐渐失去学习兴趣;
2、要空着周日。因特殊情况而没有完成的计划周日弥补，并休息。
3、当日未完成的计划不要拖到第二日，要果敢地跳过去。待周日再完成。拖到第二日反而会产生连锁反应而更疲惫。
复读生学习方法：集中力量攻克薄弱环节
1、复读生区别于高三，应集中于薄弱科目。
(1)复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从复读开始就要给弱势科目多分配时间。
(2)薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。
2、成绩要在较短期内获得较大提高。
长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气。要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。
3、成绩提高用四大件——精华教育学习阶段论
学习是用屁股-> 手 -> 脑袋 -> 心的过程。
第一，一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每
时的细节规划。
第二，复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
而且，留有余地也可以确保上一段计划的完成。还是以7点到8点复习数学为例，万一时间到了，却还差一道题没做完怎么办?留有15分钟的余地，孩子就可以具体问题具体解决，而不致产生浮躁的情绪。
第三，教孩子在执行计划时学会放弃。有的学生死心眼儿，比如复习数学时遇到两道难题，卡了一个小时也没有思路，却非要做出来不可，一晚上的时间都搭上去了。结果，这两道题没有眉目，其他的科目也耽误了。孩子的情绪也难免受到影响。对于这样的孩子，家长就需要告诉他，把这两道题放一放，先完成其他科目的计划，最后如果还有剩余时间，再回过头来处理先前的“遗留问题”，如果没有时间就放在明天或后天再做。
学习周计划范文第3篇
周循环学习法如何实践？
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志；
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每
时的细节规划。
复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
而且，留有余地也可以确保上一段计划的完成。还是以7点到8点复习数学为例，万一时间到了，却还差一道题没做完怎么办?留有15分钟的余地，孩子就可以具体问题具体解决，而不致产生浮躁的情绪。
在执行计划时学会放弃。有的学生死心眼儿，比如复习数学时遇到两道难题，卡了一个小时也没有思路，却非要做出来不可，一晚上的时间都搭上去了。结果，这两道题没有眉目，其他的科目也耽误了。孩子的情绪也难免受到影响。对于这样的孩子，家长就需要告诉他，把这两道题放一放，先完成其他科目的计划，最后如果还有剩余时间，再回过头来处理先前的“遗留问题”，如果没有时间就放在明天或后天再做。
学习周计划范文第4篇
细节规划
学习是用屁股-> 手 -> 脑袋 -> 心的过程。
第一，一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每时的细节规划。
第二，复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
而且，留有余地也可以确保上一段计划的完成。还是以7点到8点复习数学为例，万一时间到了，却还差一道题没做完怎么办?留有15分钟的余地，孩子就可以具体问题具体解决，而不致产生浮躁的情绪。
第三，教孩子在执行计划时学会放弃。有的学生死心眼儿，比如复习数学时遇到两道难题，卡了一个小时也没有思路，却非要做出来不可，一晚上的时间都搭上去了。结果，这两道题没有眉目，其他的科目也耽误了。孩子的情绪也难免受到影响。对于这样的孩子，家长就需要告诉他，把这两道题放一放，先完成其他科目的计划，最后如果还有剩余时间，再回过头来处理先前的“遗留问题”，如果没有时间就放在明天或后天再做。
第四，复习计划要兼顾全面。有的考生对喜欢的科目就先复习，不喜欢的科目放在后头;有的考生把自己的强项放在前面复习，弱项的复习受到影响，导致强项越来越强，弱项始终没得到实质性的提高。其实，每个考生都有自己的强项和弱项，正确的做法是优势要强化，劣势也要弥补。
学习方法
1、成绩要在较短期内获得较大提高。
长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气。要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。
2、成绩提高用四大件——精华教育学习阶段论
实践
(三)周循环学习法如何实践?
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志;
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
(四)注意事项：
1、不要做过度的计划，以免产生挫折感，渐渐失去学习兴趣;
2、要空着周日。因特殊情况而没有完成的计划周日弥补，并休息。
学习周计划范文第5篇
此次学习规划的重点放在软件学习和景观专业课学习以及读书计划的制定上。软件学习的目标是提高软件制图水平，大三结束时能讲流利简单的操作软件制图，能用软件进行制图和设计，同时为技能考试和以后的工作做准备，争取拿到技能考试资格证。专业课学习紧跟老师进度，适当超前，做到不留问题，真正学懂专业课，为以后工作做准备。读书方面，有计划的读书，锻炼自己的思维深度。
具体措施如下：
一、软件学习。软件学习贯穿整个大学生活，将来工作中也很重要。软件学习贵在坚持，每天进步一点点，聚沙成塔，集腋成裘，总会提高软件制图水平。
⑴、学会积累复习，每天学习一些内容，隔天复习一次，一周复习一次，月末复习一次，没记住的内容反复复习。
⑵、每天背诵两句话，内容随意。一周复习一次，一个月的最后一周复习。同时努力提高英语口语能力，一周与同学练习口语一次。
⑶、每周用软件完成一幅作品，然后对照原图，查漏补缺，发现不足。周六周日晚上为作图时间。
以上计划，如遇突发事件，如紧急作业等，可延期完成。期末考试时计划停止。总体计划每天需花一小时时间学习软件，我相信，我有这个毅力坚持下去。
二、景观专业课学习。
⑴跟着老师进度学习，提前预习。不懂的地方及时解决，学习过程中不留问题。
⑵十二月份考技能考试证。
⑶每周复习一次本周学过的内容，每月末复习本月学习内容。循环复习。
⑷定期总结，发现学习中的不足，及时查漏补缺。
三、读书
⑴每周读书时间不少于五小时，每天抽出一小时读书。
⑵读书内容从文学方向向专业方向转变。开始读有关景观设计以及经济方面的书籍。多读些设计大师作品。
⑶读过的书及时总结，自己的见解形成文字，提高自己的文字表述能力。
学习周计划范文第6篇
1、计划内容一般分为四个部分
(1)全学期学习的总目标和时间安排。
(2)分科学习的目的要求和时间安排。
(3)系统自学的目的、要求和时间的安排。
(4)坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。
2、周学习计划的制定方法
在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划。周计划最常用，现说明其制定方法：
(1)统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总量(确定不可缺少的时间)。
(2)计划可用于学习的时间及其分配。
3、学习计划的调整及注意事项
(1)制定的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。
(2)在执行学习计划过程中，如果计划不现实，或你的活动和应尽的职责有所变动，修改计划是必要的。因为这是你的计划，所以应该让计划适合你，为你服务。
(3)制定的计划应充当向导。
(4)由于每个人的实际情况不一样，因而各人制定计划的重点和要求是不同的。
(5)在计划安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心所欲地娱乐一下，但应有节制。因为你是惟一主宰你自己的人。
4、制定适合你的学习计划
首先必须注意三个问题。第一，明确你所要达到的目标。是要夯实基础，还是要提高答题能力，是要应付即将到来的一次性全部通过，还是准备长期作战，这一切，心里总要有个底。第二，自身的定位。自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪，劣势在哪，第三，时间的允许，最主要的应该是你的学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。
其次，制定学习计划还有两个操作性问题要考虑到。一是计划的周期性。周期过长，计划就显得呆板，不切实际：太短了又效果不大。处理这个矛盾我认为可以制定两套计划。一套大计划，处于纲领性地位。主要规定全国统考的总目标、理想的分数必备条件。二是以月为周期的小计划，处于战略性地位。这就必须尽可能地详细，以至于可达到每天该干些什么的详细程度。
学习周计划范文第7篇
2.制定计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？难道是你忘记了自己的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获取学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对于棘手的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生梦想。你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三类：
A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不紧急的事。具体安排时，你一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。这样先难后易地安排，一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更轻松。
3.不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。
4.计划要有一定的灵活性。人们常说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计划完成，比如：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时完成。所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完成的计划；每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。不过，虽说计划要具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。特别是对于每天规定的A类、B类事情，必须按计划完成。
5.变“做”为做完，提高学习效率经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史……这种计划的确可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。很多同学按这样的计划执行一段时间后，发现自己并未取得预想的进步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计划半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的计划后，你没有获得成就感。虽然你按计划做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热情，你还怎么能将计划进行到底呢？对于这种情况，一个最好的方法是变“做”为“做完”，也就是说，你应该做出这样的计划：今天早晨要背过多少单词；今天上午要做完几道习题；今天晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；……你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用。因为如果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对你的学习是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的计划，另一方面当你完成一项计划时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。
6、确立合理的中短期目标说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。因为要达到既定学习目标，会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提升你的学习能力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、一日的时间为限。具体来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：(1)学习目标。分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达到的目标。比如，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成绩：语文：92分；数学：108分；英语：72分；政治：86分；历史：56分；地理：84分。总分：498分，在班内排22名（语、数、英每科总分150分，政、史、地每科各100分，总分750分）。经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基本处于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因：历史主要是由于历史史实记忆不清楚，材料题练得较少。英语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地理、语文。那么李明下一步的学习策略，应该是在保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力放在历史和英语的学习上。根据这些分析，李明对下次考试制定了如下目标：历史：下次争取打70分以上；英语：下次争取打90分；数学、政治、地理、语文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。（2）心态管理目标。态度决定一切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、学习效果也不一样。当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，你应该想一想，你对待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析，发现这一学期以来，自己对未来的看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成绩突出，被各科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了高中，发现班内高手如云，老师也不如初中老师对自己好。由此对学习、对老师产生了许多看法。特别是经历了几次考试，发现自己的成绩总是处于中游，感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远，对未来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语：相信自己的能力，相信自己将有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽强的拼搏开创属于自己的未来。（3）习惯养成目标。习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。好的习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。李明回顾自己以前的学习，确实存在许多不良的学习习惯，具体表现为：上课时注意力不集中，没有养成做笔记的习惯；自习时不能及时完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能控制自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些总是，李明确定的习惯目标是：A．养成上课做笔记的习惯；B．养成按时完成作业的习惯；C．养成珍惜时间的习惯；D．加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。
7、学习方法目标。学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规律，只能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差，你应该反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变，如果你不改变，你只能取得和以前一样的成绩。李明结合自身特点，确定的方法目标是：A．全面采用链式记忆法，特别是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上；第二天早上的第一时间，复习前一天所学知识；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次；下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记忆的效果。B．启用目标管理法。以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每天临睡前，设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标是否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段要达到的目标，并及时检查目标是否实现。C．数学、外语把重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培养语感。D．语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。每节课后，要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点，及时完成有关习题。特别是对于历史，除听老师的讲解外，自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做大题。
学习周计划范文第8篇
关键词：高职高专；护理学导论；学习状况
护理学导论是高职高专护理专业学生的专业基础课程，开设在护生入学后第一个学期，由于护生缺乏护理专业相关知识，而该课程主要介绍护理专业基本理论知识、学科框架，对护生的专业学习具有重要意义[1]。该课程对帮助护生了解护理学科定位、范畴、护士角色及专业发展趋势等发挥着重要作用[2]。通过质性访谈深入了解护生学习现状，发现问题并进行针对性解决，为以后的教学工作提供依据。
1对象与方法
1.1研究对象
采取随机抽样法，于2021年3月10日至24日，随机抽取山东省某高职高专院校2020级护理专科12名学生为访谈对象，样本量以资料达到饱和状态，没有新观点出现为止。纳入标准：在校半年以上，已学习护理学导论，阅读知情同意书后，自愿参加本研究，用P1到P12进行编号。访谈对象的一般资料见表1。
1.2研究方法
1.2.1资料收集遵循伦理原则，签署知情同意书。采用质性研究的现象学研究方法，以半结构式深入访谈方式收集资料，根据研究目的设计访谈提纲，如课上有没有认真听课，课下有复习吗？你平时怎样学习的，有复习计划吗？访谈选择在安静、舒适的房间中进行，用录音笔对访谈内容进行录音，每次访谈时间为20分钟左右。1.2.2资料整理与分析访谈结束后，立即将录音材料逐字、逐句转录成文字，采用质性研究的内容分析法进行分析汇总。根据Colaizzi现象分析步骤对文字资料反复阅读找出主题进行编码汇集，最后将整理后的资料返回访谈对象处，进一步验证内容的真实性。
2结果
2.1上课听课及复习情况
经过深入分析，提炼出三大主题：课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习；课上认真听课，课下没有复习，考前一两天开始复习；课上认真听课，课后有复习，考前二三周开始复习。4名护生平时课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习。P3：“课上因为手机的原因会分心，考前先复习一门，考完再看下一门。马上快要考试了才想起来赶快看书，这时候已经没时间看那么详细了，只能粗略地看一遍。”P4：“当时上课的时候没认真听，刚上大学比较新鲜，没好好听。考试前就临时复习了两三天，好多教材就只是大体看了一遍。”4名护生课上认真听课，课下没有复习，考前一两天开始复习。P9：“我课上听讲还挺认真，课下很少复习，我觉得当时看了后来慢慢就忘了，还不如攒到最后一块复习，考前一两天开始复习。”P12：“课上有认真听但是肯定会走神。课下会记一些笔记，两三天记一次。那些重点如果课本上超级多的话，就用不一样颜色的笔标一下，考前复习也就用一天吧。”4名护生课上认真听课，课后有复习，考前二三周开始复习。P2：“上课的时候都认真听课，课后有复习，教师讲的重点就打五角星，后面复习的时候自己列个表，提纲的那种，把重点写一下。考前几周每天看一点。”P8：“课上大多数时候认真听，刚上大学有那股劲，会复习，后来就没那股劲了。考前两三周就开始复习了，但是课本上的内容背一遍就忘了，得反复背上两三遍才能记住。”
2.2学习习惯与计划
经过深入分析，提炼出三大主题：不复习，不上自习，没有复习计划；不复习，有时候会上自习，没有复习计划；有复习时记笔记的习惯，经常上自习，没有复习的长期计划。7名护生平时不复习，不上自习，没有复习计划。P1：“平时上完一天的课一般不复习，没有要求就不上自习，没有周计划、月计划。如果要考试的话会去图书馆学习。”P11：“考试之前会复习，平时的话就比较少。没有特定的复习计划，下课后一般都是回宿舍玩手机，在宿舍追剧、看视频或者逛淘宝什么的。”2名护生平时不复习，有时候会上自习，没有复习计划。P6：“没课的时候有时会去自习室学一会儿，没有周计划、月计划。”P7：“平时上完课很少复习，没有学习计划，有时候会去上自习。”有3名护生平时有复习时记笔记的习惯，没有复习的长期计划。P2：“白天上完课晚自习一般在图书馆的自习室记笔记、整理。没有周计划、月计划，没有长期计划，自习时把一天学的课程自己整理一下。”P12：“当天学的课程会整理好笔记，一周的会把它看一遍，经常上自习，没有月学习计划，平时学完的课程会及时总结。”2.3课上有效学习时间经过深入分析，提炼出三大主题：少于20分钟；20~25分钟；30分钟。一节课为45分钟，3名护生课上有效学习时间少于20分钟。P1：“课上真正有效学习的时间就刚刚上课那一会儿，然后就下课前那一会儿。上课过程中看手机、聊天、看小说。”P5：“当老师放一些上节课问题复习时会听一下，讲课的时候偶尔会看看书，大部分时间看手机刷视频。”6名护生课上有效学习时间为20~25分钟。P8：“课上能够集中注意力认真听课的时间大概有二十几分钟吧，不听课的时候玩手机、刷微博、看热点、睡觉或者走神。”P11：“课堂上能认真听讲的时间大约二十几分钟吧，其余时间都在看手机、走神或和朋友聊天。”3名护生有效学习时间达30分钟。P2：“课堂上大部分时间注意力集中，差不多30分钟吧。不听课的时候有时看一下手机微博、热搜、知乎等。”P6：“课上有效听课的时间有30分钟，有时晚上熬夜了第二天上课可能会犯困，上课会走神。”
2.4周末时间利用情况
经过深入分析，提炼出三大主题：熬夜；睡觉、玩手机、打球、做兼职；学习。12名护生周末睡觉时间都比较晚。P6：“周末晚上12点左右睡觉，早上睡到十点多起床。”P8：“晚上12点睡觉，早上10点到11点起床。”9名护生周末会睡觉、玩手机、打球、做兼职。P1：“周末晚上看电视、刷抖音视频、睡觉或者做兼职。”P4：“周末有时候去操场打球或者出去逛，晚上有时间就在宿舍玩游戏。”3名护生周末会学习。P12：“周末的话会补笔记然后去自习室，偶尔那么一次和舍友出去玩，一般情况下还是会去自习室学习。”
3讨论
3.1课上听课与课下复习对护生成绩有正性影响
调查显示，课上没有认真听课，课下没有复习，考试前临时复习的护生考试成绩不理想。课上认真听课，课下会做笔记总结，考前一两天开始复习，考试成绩还可以。课上认真听课，课下有复习，考前两三周开始复习，考试成绩较理想。因此考试成绩与上课听课情况、课下复习情况及考前复习时间成正比。邵光华等[3]研究发现，近1/5的学生上课时心思游离于课堂之外，看其他书籍或玩手机等。高顺成等[4]研究发现，86.49%的大学生在课堂上会使用手机，绝大多数学生意识到上课带手机会影响自己的听课效率。因此，教师应该引导护生课上认真听课，课下及时复习，考前提前做好复习准备。
3.2护生没有养成良好的学习习惯、缺乏学习计划
研究发现，大多数护生平时课下不复习，不上自习，没有复习计划，一般在宿舍里玩手机、追剧、刷视频、逛淘宝等。少数护生平时有复习时记笔记的习惯，有短期的复习计划，没有长期计划，会把当天学的课程整理总结一下，把重点记一下。对大学生课前、课中和课后的学习行为研究发现，当前大学生课程学习缺乏主动性，学习有效性较低，课程学习投入度普遍不高[5]。邵光华等[3]研究发现，大学生学习缺少预习和复习习惯。孙琳等[6]研究发现，大部分医学生没有制订并执行学习计划的习惯。刘玉华等[7]研究发现，护生几乎没有自己的学习计划，处于被动接受知识的状态，缺乏良好的学习动机和学习习惯。陈烨等[8]研究发现，只有18.9%的专科护生认为自己拥有良好的学习习惯。李菁等[9]调查结果显示，有较好学习习惯的高职医学生只占被调查者的一小部分，个别学生甚至学习习惯很差。因此，需要关注护生学习习惯的培养，提高护生学习效果。
3.3护生课上手机使用情况严重，有效学习时间较短
部分护生课上有效学习时间少于20分钟，就刚上课那一会儿和下课前那几分钟；大部分护生课上有效学习时间为20~25分钟；少数护生有效学习时间达30分钟。高顺成等[4]研究发现，一节课（45分钟）内使用手机在10~20分钟的占54.05%，21~30分钟的占9.46%，31~45分钟的占6.76%。教师应引导护生加强自我管理，合理使用手机，并通过改进教学方法提高教学水平，吸引学生注意力，从而提高学习效果。
3.4护生周末熬夜现象严重
研究发现，大部分护生熬夜现象严重，在晚上12点左右睡觉。这与方荣杰等[10]研究结果一致，93.75％是在晚上11点后入睡，这也间接导致周末睡懒觉现象。本研究发现，大一护生周末在宿舍玩手机现象比较严重。部分护生周末选择打球、兼职或者玩游戏，与梁靖茹等研究发现的17.47％的大学生周末选择兼职、打游戏、睡觉等一致。研究还发现少部分护生周末会选择学习。因此，教师应该加强对护生周末时间的管理教育，大学生的主要任务是学习，周末应该有计划地安排休息、活动与学习的时间。
4结语
护理学导论是护理专业的入门基础课程，承载着重要的教学使命[10]。黄安莉等[11]通过对分课堂教学模式在护理学导论教学中的应用研究发现，其能有效提高学生的自主学习能力与批判性思维能力，提升护生对核心知识的掌握水平。周娟等[12]通过研究医教协同背景下叙事教育在护理学导论教学中的应用发现，其提高了护理学导论的教学效果。吕妃等[13]研究发现，基于快课技术及雨课堂的翻转课堂在护理学导论中的应用能有效提高教学效果。李火把等[14]研究微信公众号在护理学导论教学中的应用发现，微信公众号能显著提高护生对护理学导论知识的掌握水平，激发学习兴趣，增强参与感和成就感。乔桂圆等[15]通过研究及时教学法联合同伴教学法用于护理学导论发现，其有利于提高教学效果及护生自主学习能力，且取得护生普遍认可。因此，在以后的教学中，一方面教师要通过学习策略干预，学习毅力、学习责任心引导，帮助护生养成良好的学习习惯，合理规划时间，制订学习计划，提高护生学习效果；另一方面教师要通过对教学设计、教学方法等进行改革，提高教学效果。
学习周计划范文第9篇
关键词： 元认知策略 自主学习 学习运用 个案分析
一、引言
早在20世纪60年代初期，西方的教育者就开始倡导把培养学习者的学习责任心作为教育的最终目标。语言教育学家也开始对语言学习的自主性产生浓厚的兴趣，语言学习自主性这一概念逐渐成为语言教学领域的“热门话题”（肖飞，2002）［1］。《大学英语课程教学要求（教学大纲）（试行）》规定：“新的教学模式应体现英语教学的实用性、知识性和趣味性相结合的原则，应充分调动教师和学生两个方面的积极性，尤其要确立学生在教学过程中的主体地位，使英语教学不受时间和地点的限制，朝着个性化学习、自主式学习方向发展。”教师往往注重教学过程中教的方面，花很长的时间来准备一节课，营造一种活跃的课堂气氛，精心设置各种课堂情景，认真批改学生的作业，以期得到良好的教学效果，却大大忽视了外语学习的主体（学生）的主观能动性。而其更多的责任应是培养学生的学习自主性，教会他们如何学习，并逐步培养学生独立学习的良好习惯，为终身教育打下良好的基础。因此，对学习者的学习策略的研究和指导尤为重要。
二、实验训练及部分成果
1.实验的启动
本课题组三名成员均为信息工程学院即将升入大二年级的学生，其中有两位学生2008年获北京服装学院“勤奋杯”英语竞赛三等奖，具有较好的英语基础，研究内容及计划具有可行性。她们在经过老师对元认知学习策略的培训之后，具有一定的自主学习能力。
该研究训练是把策略指导与实际教学结合起来，参加的学生以前从未接受过有关学习策略的培训，这样能从学生的学习中有所发现，而且也能从教师的指导中获得一些经验。该项目的关键在于如何指导、训练学生掌握适当的元认知学习策略并将其运用到实际学习中去。
在项目实施之前，我们用Oxford（1990）的“语言学习策略调查表（SILL）”中的“元认知学习策略”（9个项目）［2］对参与实验的三名学生进行了问卷调查，要求学生根据自己平时学习过程中对该项学习策略的使用情况，在每道问题后面的括号里填上1、2、3、4或5。这些数字的含义如下：
1=从不这样做（Never or almost never true of me）；
2=通常不这样做（Usually not true of me）；
3=有时候这样做（Somewhat true of me）；
4=大部分时间这样做（Usually true of me）；
5=总是这样做（Always or almost always true of me）。
按照Oxford提出的方法，每个策略平均值表示了被试使用该策略的频率。具体对应关系为：
平均值在1.0―1.4之间表示“从不使用该策略”；
平均值在1.5―2.4之间表示“很少使用该策略”；
平均值在2.5―3.4之间表示“有时使用该策略”；
平均值在3.5―4.4之间表示“经常使用该策略”；
平均值在4.5―5.0之间表示“总是使用该策略”。
调查结果显示元认知策略使用频率的平均数为3.21。由此可以看出，这三名学生在英语学习中有时使用元认知学习策略，对英语学习策略了解得不够，比较重视自我监控和评价，由于英语四级的压力，更加关心自己英语学习的进展情况，迫切希望运用恰当的、有效的学习方法及技巧提高其学习成绩和能力。
2.实验的过程
本项目用元认知中的计划、监控、评估策略来指导英语学习，以起到事半功倍的效果。项目的思路和方法从以下三个方面进行。
①单词记忆：在英语学习中，学习的最大困难是“单词记不住”，这确实成为学习英语的拦路虎，虽然使用了多种记忆策略，迅速记住了单词，但没过多少时间就忘了。这时如果使用元认知中的计划和监控策略，就能巩固单词记忆。②阅读训练：阅读是学习英语的一条有效途径，大量的阅读能扩大知识面，在阅读过程中又能大量习得认知策略，丰富元认知知识。而在阅读中，充分运用元认知中的监控调节策略，使阅读内容容易消化、吸收。③写作：英语写作对于学生来说又是一个棘手的问题，常常感到束手无策，言不达意，不分主次，没有中心，拿到题目，信手写来……因此在写作中应用元认知策略非常重要。
项目的计划和进度为：①学习和培训阶段（2009年7、8月）；②计划和实施阶段（2009年9月―2010年1月，共16周）；③中期检查（2009年11月）；④总结（2010年2月）。在老师的指导下，每周都要完成实验报告，其中包括：单词、阅读、写作三个部分的计划，及每周心得体会，老师每周都会评价，指出需要改进的地方。
（1）学习和培训阶段（2009年7、8月）
首先对“元认知和元认知策略”这一概念进行学习和培训。元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。元认知策略用于监督、调节和自我调整语言学习行为［3］。元认知策略包括：①计划策略：确立目标、制定计划和课外学习时间表；②监控策略：利用监控策略学习者对自己学习随时进行监控，如记忆监控、阅读监控等。③评估策略：评价计划的实施情况、策略的使用效果和评价自己取得的进步［4］。
我们在了解了这些情况下，开始试着将元认知的思想贯彻在学生的平时学习当中，体会对认知的认知。在这个过程中，三名学生对自己的学习态度和学习方法都有了进一步的了解，并且树立了完成“元认知策略在英语学习中的运用”的学习信心。
（2）计划和实施阶段（2009年9月―2010年1月，共16周）
以下是制定的实验计划：
①确定目标：学习前确定自己要达到的远期目标和近期目标。
远期目标：培养自己的自主学习能力，使英语能力得到质的提高，无论是单词记忆、阅读理解还是写作能力，都为以后学习其他语言奠定了基础。近期目标：大学英语四、六级考试取得理想成绩。具体如下：通过一学期16周的学习，能基本读懂一般性题材的英文文章，阅读速度达到每分钟60―70个词。能以较快速度（每分钟100个词）阅读语言难度较低的文章；能就熟悉的话题或提纲在30分钟内写出120词左右的短文；掌握的词汇量应累计达到3500个左右的单词和600―700个词组［5］。根据要达到的目标，做出适合自己的学习阶段的计划。从词汇、阅读、写作等方面相应的规划出课程中每一单元的学习目标，细致到制定出每课的学习计划，循序渐进，以达到总的目标。
②计划制定：根据自己的学习目标制定自己的学习计划。
计划和实施阶段（2009年9月―2010年1月）：9月至10月：为期中考试做好充分准备；11月至12月：为期末考试准备充分；2月：总结这一学期英语学习的得与失，思考元认知策略在自己学习英语上的获得与反思。
在这四个月中，开始认真实施计划。下面摘自学生在2009年10月10日周记中所写的反思：
初步定的计划是，每周写一篇英语作文，每天背三十个单词，阅读五篇英语短文并积累一定数量的英语短语或者英语文章。刚刚开始实施这项计划的前两周，感觉一切都比较顺利。可以做到对自己的随时监控，在不能按时完成既定任务时，也都能在允许的时间内将任务补上。但从执行任务的第四周起，因为专业课占用的学习时间太多，感到了任务的艰巨。及时调整了计划，将所背的单词量减少了一半，阅读的英语短文减到了三篇。虽然计划改变了，但是比以前更有信心了，完成起来也更有动力，效率也比以前有了提高。
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教师点评：该同学的周记非常清晰，难点及问题一目了然，能及时地调整自己的不足，说明学生的自主学习能力在不断地提高，有助于教师有针对性地进行指导，同时也真实地反映出学生的心态，便于教师及时鼓励学生坚持下去。
③中期检查（2009年11月）
进行了八周的实验后，我们对元认知策略在英语学习中的运用进行了一个全面的检查。
以下是2009年11月7日三名学生所写的中期报告汇总：
在计划制定方面：能做到有明确的计划，自觉地开展自我监督和检查，独立地检查和评价自己的学习目的和学习过程，并根据实践自觉地调节自己的学习策略；在选择注意力方面：能做到上课前先预习，找出在听课过程别注意的知识点、着重解决的问题及老师所讲的重点；在自我监控方面，能很好地监控自己理解的情况和任务完成的情况，发现不足能及时调整自己的学习计划，根据老师的评价及反馈，不断地对其进行监控、调节，以期达到预定目标；在自我评估方面，能做到学习一段时间后（包括每堂课结束之时）对任务的完成、课堂中的表现、策略的使用情况进行评估，总结学习计划与学习策略实施的效果，纠正学习中的问题，做好这一阶段学习的反馈和下一阶段学习的准备；在预习和复习方面：能很好地做到有计划地预习和复习。例如：浏览课文、预测学习的重点难点、预习课后习题、搜集课文背景知识材料、写作练习等。在寻求帮助和自我奖罚方面：遇到问题能及时向老师或同学求助，同时根据自己的学习表现进行适当的奖励和惩罚，以增强学习英语的自信心，获得成就感和满足感。
这个学期虽然学校没有安排期中考试，无法从分数方面了解自己在元认知策略上的运用，但老师每周的监控和督导，让我们自己寻找不足，及时修改计划中不完善的地方，使我们在后半个学期能更好地提高学习效率。
教师点评：总结全面，便于老师及时掌握学生参加实验的情况。学生学习中遇到的问题及时与老师沟通，便于教师对症下药，看到学生的进步感到很欣慰。
“计划―实施―观察―反思”，进行分析总结。紧接着针对第一阶段的实验成果和结果，继续进行后八周的学习训练。
3.实验的总结
通过为期16周的元认知策略在英语学习中的运用的实验训练，体会到元认知策略有助于提高学生的英语学习能力，能改变不良的学习习惯，主动地控制自己的学习，巩固和进一步激发学习动机。以下是摘自一名学生在2010年1月2日周记中所写的“在应用元认知策略学习英语后的一些感想与体会”：
每个学生都有自己学习的英语的方法，大家的方法各有不同，然而正确的学习方法会使学习事半功倍，在应用了元认知策略后发现元认知策略就是一种很有效的学习策略，对学习有一定的帮助作用。在应用元认知学习策略的过程中，同样也遇到很多问题，比如，在最初制定计划时，没有做好自身评价，过高地估计了自己的能力，因而指定的计划在完成时遇到很多困难，所以又重新估计了自己的能力，做出了适合自己的计划。在完成计划的时候，也有想半途而废的时候，会觉得短时间内不会取得特别明显的收获，尤其是做阅读练习和写作，有时候会特别困难，因而也想要放弃过，但幸好坚持了下来，现在回过头来想想，当初如果没有偶尔偷懒。现在会完成得更好，收获也会更多，能力也会提高得更多。
再比如在写作方面，掌握了元认知策略在英语学习中运用的方法后，在写作时轻松了许多。在刚开始写作时，着重练习文章的结构，写作前会认真思考一下要写什么主题、什么内容，然后列出写作提纲，根据提纲来完成一篇文章，完成后再反复阅读，找出其中的语法、时态等错误。在写了几篇文章之后，使文章更加具有条理，思路更加清晰，写起来也更加顺手。这些都是在用元认知策略学习后得到的宝贵经验。
最后需要补充的是，该三名学生在2010年6月的全国大学英语四级考试中，其成级名列前茅，分别为594、554、527。
三、结语
一个学期的实验训练，虽然还要兼顾本身课堂的学习，付出了比别的同学更多时间在英语的学习上，收获相较其他同学来说也更多。正如她们在自己的总结报告中写道：
通过为期16周的学习和训练，学到了一种学习语言的有效策略：元认知策略，刚开始觉得它很陌生，以前未曾接触过，通过查询各种书籍、网络上的相关资料及老师的讲解，对它有了初步的印象与了解，当然只是其中小小的一部分。它贯穿在整个学期的英语学习中，无论是制定计划、记忆监控还是阅读监控以及评估策略，均达到预期效果，取得阶段性目标。相信元认知策略的运用不仅适用于英语学习，提高外语水平，增强自信心，从学习中获得满足感和成就感，还会帮助专业课的学习，反过来更好地了解自己的学习情况，起着良性循环的作用，为未来的学习生涯奠定坚实的基础，因为实验训练的真正目的是使我们的学习能力得到提高。
总之，元认知策略有助于提高学生的英语学习能力，能改变不良的学习习惯，主动地控制自己的学习，对提高其学习成绩能起到事倍功半的效果。
参考文献：
［1］肖飞.学习自主性及如何培养语言学习自主性.外语界，2002，（6）.
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［4］程晓堂，郑敏编著.英语学习策略［M］.北京：外语教学与研究出版社，2002.
［5］教育部高等教育司编.大学英语课程教学要求［M］.北京：清华大学出版社，2007.
本文为北京服装学院院内重点教改项目“提高我校非艺术类学生大学英语教学质量探索”系列论文之一。
学习周计划范文第10篇
所谓元认知就是以认知过程本身的活动为对象，就是认知的认知，即认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认识，以及对自身各种认知活动的计划、监控、评价和调节。口语学习活动不仅仅是对所学材料的识别、加工和理解过程,而且是对该过程进行积极监控、调节的元认知过程。而元认知策略恰是可以在口语活动和过程中承担起监督、规范、指导的功能，它是一种高级技能。在口语教学中，教师若始终有针对性地对学生进行元认知策略的渗透与训练，可以使学生大幅度提高自主学习能力，根据自己的能力水平、知识掌握程度采取有效的学习策略，积极地反馈、调节其学习行为和学习态度，及时修正策略，灵活运用学习方法，尽快达到学习目的。以下是笔者任教的10级新生电子商务英语班教学案例，笔者在为期一个学期18周的英语口语教学中融入了元认知策略训练。第一阶段（第1-2周）以教师的直接指导为主，示范元认知策略的使用方法；第二阶段（第3-10周），训练和指导并行；第三阶段（第11-18周），让学生独立思考，配以大量的练习使之达到策略的内化。
1. 培养元认知意识
根据学习策略习得的特征和口语学习能力的发展特征，笔者展开训练的第一步是参考并改编文秋芳等人编制的英语学习策略调查问卷，进行调查，了解学生学习前的计划策略、自我监控策略和自我评估策略三个方面元认知策略的初步运用情况。在第1周开展元认知策略知识的专题讲座，在明确英语口语交际的实质、英语口语有效习得的过程的基础上，让学生了解在语言学习中元认知策略的分类。（1） 预先准备。即学习前关于学习主题的背景知识、精神和心理上的准备。（2）组织计划。即明确学习目标，并制定固定的学习计划。（3）明确目的。即明确学习的重难点，使学习有的放矢。（4）自我监控。即主动对学习过程进行管理和监控，发现问题及时解决。（5）自我评测。即正确及时的自我评估，改进学习方法，提高学习绩效。（6）自我调整。即根据实际情况对学习作出目标性明确的调整。
2. 计划和安排学习
笔者的授课对象为电子商务英语班学生，虽然大部分学生也掌握了一定的英语基础知识，但是对于商务英语的学习充满了迷茫和困惑，对于用英语口语实现有效的商务沟通充满了担忧和恐惧，对于本专业的选择初衷以及日后的实习、就业极具盲目性。因此，引导学生了解自己的学习方式与学习特点、明确英语口语的学习目标以及加强英语学习的计划性和自主性显得极其重要。中职生处于自我意识和逆反心理明显的特殊年龄段，如果让他们被动执行教师安排好的学习计划，容易引起其对学习的抵触心理，也不易激发出他们的学习内动力和学习热情，更难实现学习过程中的自我指导和自我调整。因此在训练初期，笔者先适当、及时地给予学生一些教学指导，引导他们如何根据教学内容和学习目标计划学习活动，如何预计学习时间，如何组织材料，如何制订完成某项任务的日程表和安排学习步骤等。帮助学生对学习活动形成计划意识后，便要求学生根据自身的学习基础和学习能力作出适合自身的切实可行的英语口语学习计划。学习计划应分为课内计划和课外计划。课内计划的制定应根据所学口语教材《人人说英语》中关于greetings, introduction, saying goodbye, talking about the weather等35个在不同的社交场景的topics展开，既要制定出为期18周的学期计划，也要根据特定情景口语的学习主题来制定月计划、周计划，从而引导学生由浅入深，循序渐进地学习不同社交场景常用的、地道的英语口语表达句型和表达方式。课外计划则应结合电子商务英语科目特征，以提高在商务英语专业领域的口语运用能力为目标，具体制定出包括加大专业词汇、术语的数量，增加专业套语、表达方式的积累，与外教或相关领域的人群进行英语口语交流等计划。在学生计划的制定和执行过程中，笔者作为学生学习的引导者，带领学生定期检查计划的可行性，并指导其根据自身的学习能力和进度对学习计划进行及时的修改。
3. 监控口语学习的过程
语言学家的研究成果表明，只有学习者对某种策略的执行进行了元认知监控，并且对策略执行的结果有一个比较满意的自我评价时，这种策略才会变成有效的策略。元认知监控在课内主要体现为过程监控（如监控自己或他人的口语错误、注意力是否集中、在语言表达过程中能否采用迂回的表达方式解决语言表达“卡壳”现象等）和策略监控（是否采取了正确的口语策略或及时根据情况进行了适当的策略调整）。课外监控主要体现为对执行课外学习计划的监控。课内外的监控可以通过课堂教学前的预习、课堂中的学习及课后的口语作业、自学各环节，采用学生自我监控和小组成员相互监控的方式实现，使学生对自己学习任务的执行情况进行有意识的监控后，对自己的口语学习行为作出准确的维持或修正。
4. 评价口语效果