花式篮球训练计划范文

花式篮球训练计划篇1

论文摘要： 篮球是学校体育课中的一个重要内容，深受广大青少年的喜爱。篮球教学在高校体育教学中占有很大的比重。本文探讨了如何上好篮球专项课，使学生在篮球技术、意识和理论方面有所提高，对这一运动有一个更加全面科学的认识。

随着NBA在中国市场的推广，篮球运动已成为目前我国青少年最热爱的运动项目之一。在每个高等院校最受学生欢迎和喜爱的体育课就是篮球课。学生对NBA里的大部分明星都了解得十分透彻，争相模仿他们的标志性动作。很多人的篮球知识非常丰富，也能掌握像“挡拆”这样的简单技战术配合。因此，在我校高年级学生中进行体育选修课时，很多学生都选择了篮球，如何安排好篮球专项课的教学就成为学校体育教学中的一个重要环节。

“终身锻炼”已成为高校体育教学的一个重要目标。据信息反馈近十年的高校毕业生在工作之余锻炼身体的手段中篮球运动占了很大的比例，可见目前高校篮球教学有着非同寻常的重要性，为了做好这一工作，我认为我们必须做好以下方面的工作。

一、整体规划科学化

学生学习篮球的热情很高，恨不得整个大学阶段都以学习篮球为主。但是为了培养学生终身体育的概念，使学生形成两种运动技能的特长，我校篮球选修分为四个层次。

1.第一层次：以技术教学为主，简单战术配合为辅。

大学生来自各个地方，篮球基本技术参差不齐，因此在进行篮球第一次选修时，我们把一部分篮球技术比较差的学生纳入这一层次，这一层次的教学特点是以技术教学为主。我们把这个模块分为六个单元：运球训练、投篮训练、传球训练、技术组合训练、战术配合训练和实际运用训练。

2.第二层次：以战术配合为主，提高技术水平为辅。

第二层次的成员是一些有一定篮球基础的同学，这一层次的学生有一定的篮球基本功，但是对篮球运动的战术体系没有一个系统的认识。针对这些学生，我们以两三个人的小配合为切入点，在熟练掌握这些局部配合的基础上对他们灌输篮球运动整体战术体系的概念，并把这些局部配合融入整体战术体系中，因此在内容设计时，我以战术配合为主，技术水平则以提高、熟练为主。多安排表演、比赛以提高技术，掌握战术。

3.第三层次：以规则裁判为主，纠正技术熟练战术为辅。

部分大学生对篮球裁判工作有一定的兴趣，为了满足他们的需求，同时也为了更好地掌握技战术，使比赛正常进行，该次选修我们以规则裁判为主，在比赛中掌握规则，轮流做裁判，使学生在实践中学会裁判规则，每次课最后10分钟以纠正在比赛中出现的技术错误、战术和裁判错误为主。通过培养，他们在学校竞赛工作中发挥了很大的作用。

4.第四层次：以街头篮球为主，花样篮球三人制篮球为辅。

能够选修层次四的学生就是篮球的忠实信徒，他们狂爱篮球，喜欢篮球的一切，因此我们在这一个层次的安排上以街头篮球教学为主，学习并掌握三人制篮球比赛技战术，学习并创造花样篮球技术，让他们从喜爱篮球到创造篮球，创新篮球技术，向高层次花样篮球技术挑战。

二、课堂教学手段多样化

1.学生水平划分。

在学生进行第一次篮球选修课时，因为各个水平不一，所以把学生分成各个小组很有必要。我们可以将学生分为三个群体：一是对篮球有兴趣且有一定基础的；二是兴趣容易转移的；三是有兴趣无基础的。第三种类型无须多讲，他们当然乐于从头学习。第一个群体虽然有兴趣，但如果教学内容过于简单，他们往往会消极对待，所以在教学时要以完整的理论知识去诱导他们再学习，让他们更深层次地了解他们所掌握的技术，同时也要加大对他们的技术要求，让他们感到有不足，并激励他们努力提高。对于第二个没兴趣的群体，我们可以将课堂教学和考试很好地结合起来，特别是技术部分。对学生合理而恰当的技术要求，既激发了学生的学习兴趣，又保护和引导了喜爱体育运动的学生群体的兴趣。在教学中让各组协作，更有利于学习目标的完成。

2.课堂教学。

课堂教学是学校体育教学的最基本形式，在课堂教学中讲究有效策略有利于学生技战术的形成。要完成这一任务首先要有认真的态度，态度决定行为，影响效果。没有认真的态度，凭着经验与记忆粘过来复过去，随随便便必然会影响到目标的质量。其次要把握好教材，教材是达成目标的载体，把握教材就是要吃透教材，掌握与教材有关的资源。最后要熟悉学生的情况，学生是教学主体，对教学主体不熟悉，目标确定就会缺乏合理性，就没有针对性，必然影响到有效性。

3.因材施教，加以不同难度。

不同能力的群体学习的出发点不同，那么在教学时就要给他们不同的练习空间。要采用不同难度的教学方法给每一个学生以最佳的选择。我在篮球技术教学时采用超市和商场的形式让学生有重点地选择学习，用新颖的教学形式、不同的标尺来衡量他们的练习效果，很好地激发他们的学习兴趣，消除学习中出现的消极和懈怠的练习情绪。

4.单节课堂主题明确。

在单节课堂教学时，学生有时目标不明确，但是如果给每一课都设计一个主题，就会使课堂变得生动活泼。例如熟悉球性课的主题为“球随心动”，变向运球课的主题为“心手合一”，运球急停急起课的主题为“随心所欲”，考试考核课的主题为“华山论剑”，等等。

三、课堂管理合理化

1.场地管理。

场地的管理要做到定时和不定时地对场地和周边的环境进行检查和维护。定时和不定时地检查和维护要穿插进行，不能独立实施。条件比较好的场地日常的检查和维护相对来说比较省事，但是必须坚持做到定时进行检查和维护。条件比较差的场地必须及时进行整修，以消除安全隐患。

2.器材的管理。

器材的管理要做到日常化、任务化和制度化，也就是说谁上课谁负责日常的检查和维护或保养，并且做为上好体育课的一项重要的任务和制度来落实。教师对器材的管理目的在于让学生树立安全意识，防止伤害事故的发生。

3.学生的管理。

课堂上对学生的管理是教师教学管理的一个重要组成部分，首先是安全意识教育，教师要时刻把安全意识灌输到学生的大脑中，让每个学生都能配合老师的教育教学工作，使学生树立起“安全第一，健康第一”的意识。其次是运动卫生教育，对学生的运动卫生教育目的是使学生掌握一些基本的运动卫生常识。

4.教材的管理。

在教材管理上，教师要于课前根据课程标准的要求，认真地选择和研究教材，从学校的场地、器材和学生的实际出发，认真编写好课时计划，激励学生认真学习，让学生在上完一节课后取得一定的锻炼效果。

总之，在体育教学过程中对课堂进行科学的管理是每位体育教师必须面对，而且是必须认真钻研并付诸实践的问题。通过对课堂教育的科学管理，教师驾驭课堂的能力能得到提高，而且学生通过这一课程的学习也能有所收获。

参考文献

［1］林顺男.体育课堂的管理.体育教学，2009，（6）.

［2］袁立新.体育教学的策略探讨.体育教学，2009，（5）.

花式篮球训练计划篇2

玩球是幼儿与生俱来的天性，但由于幼儿年龄小，动作的协调性与精确性还未完善，这在一定的程度上限制了他们对球类的特性及其基本动作和技能的掌握。

幼儿园篮球教学活动是指教师有计划、有目的、有组织的通过游戏形式教授幼儿篮球活动的基本动作，在帮助幼儿掌握各种基本动作的同时，增强幼儿的体质以及促进幼儿良好个性品质与社会性发展的教学活动。篮球运动不仅仅是体育教学的重要内容，对孩子们还有规范良好行为的教育作用，能够积极促进幼儿健康阳光的成长，发展幼儿的身心健康，树立终身体育锻炼的理念。

我简化篮球的教法入手，积极地寻找着适合孩子们年龄特点和运动特点的教育教学方法。让孩子们喜欢并爱上这项运动，使他们不但学会篮球技能还锻炼了身体，提高了身体素质，提高了运动能力，充分享受篮球运动带来的快乐。

二、幼儿园篮球教学的思路。

我院以篮球为特色活动，作为一名体育老师，我以熟悉篮球的球性练习来引导幼儿的兴趣，开展教学活动。在幼儿园，孩子们年龄小，手部力量和腿部力量不是很到位，对抗性的比赛是有一定的难度的，结合幼儿的年龄及生理运动特点，立足于《幼儿园教育指导纲要》提出的“以幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作”的精神，我做了些尝试性的探索。

1、篮球教学的总目标有三点。第一、让每名孩子能够积极主动地与同伴一起投入篮球活动中，对篮球活动产生浓厚的兴趣；第二、积极探索与同伴运球的各种方法，具备良好的协调、灵敏等身体素质、形成团结合作、遵守规则、活泼开朗的良好个性心理品质；第三、丰富篮球动作的技能，提高玩球的多样性。了解篮球比赛规则，学习灵活的运球的方法，能一对一的对抗，在练习中获取得竞争意识。让幼儿在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时体验到运动的各种乐趣，产生对运动快乐的体验，并逐步形成终身参加实践的志向和习惯。

2、篮球教学的方法策略。在教学过程中教师先示范，幼儿整体认识，然后分解每一个动作要领，上肢和下肢的局部学习。让幼儿整体练习，老师在巡回个别指导、熟练巩固后，在集体练习运用提高。再配上儿歌辅导法，就是把篮球类动作的要领、规则编成朗朗上口的儿歌，在学习打篮球的基本动作和技能时结合儿歌的朗诵，使幼儿在理解儿歌的同时记忆了动作要领或游戏规则。这种形象地方法能引发幼儿的学习兴趣，提高幼儿学习的效果，在幼儿练习过程中，还可采用灵活多样的方式如单独练习、对练、小组练习等，帮助幼儿掌握相关知识和技能。促进幼儿身心的和谐发展，另外我还加强对班级教师的篮球培训，写好每一次培训的计划，严格要求老师学会并掌握篮球的基本知识点和动作要领，调动老师们的参与意识和积极性，促进教师的专业发展，为形成院本特色的球类活动课程奠定基础。教师在教学实践——反思、分析——寻找解决方法——教学实践的过程中，知识和能力得到了同步提高。

三、幼儿园篮球基本动作练习。

第一、儿歌辅导法。我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。

持球

手心空空不触球、两臂弯弯成八字；

双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手当帽子盖住球、手位协调很重要；

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。

运球

手推按球前后方、眼睛平视不看球；

落点身体侧前方、手身前倾保护球；

低运球：两腿弯曲膝以下。

高运球：两腿微屈腰腹间。

传接球

双手持球于胸前、两眼注视接球人；

后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。

接球

两脚前后稍屈站、两眼注视传球人；

伸直双臂接准球、掌心相对收住球。

双手投篮

双手持球于胸前、重心放在两脚间；

目视篮筐的后沿、两脚蹬地腰腹展；

两臂上伸两手翻、指尖拨球三指投。

单手投篮

小小脚尖正对篮、重心要在两脚间；

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三个直角；

两手拇指T手型、食指放在球中间、

双肘之间倒V字、食指指向篮球圈、

头不幌头瞄准点、投后食指向篮圈。

第二、拿着球随着音乐，以儿歌的形式来进行热身运动：

小班球操

宝宝开火车呀、两臂两肩来绕绕；

长高了变矮了、上下左右前后拍；

身前屈绕圈圈、球在肩上扭扭跨；

小兔小兔跳跳、蜗牛蜗牛慢慢走；

碰碰小腿小脚、抛抛转转真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活动头和肩；

体前弯腰转大圈 、 四个方向拍四下；

脚尖脚跟左右摆 、 球碰大腿和小腿；

弓步抱球绕一下 、 换个脚儿在试试；

左右手儿来托举 、 抛球向上放放松。

四、幼儿园篮球教学的具体方法。

1、让幼儿在游戏中学习。为了增强幼儿的学习兴趣，我采用游戏教学法，让幼儿在趣味中学习，在技能练习中进步。在学习中，孩子们被我的花样拍球吸引着。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球转圈、圈内拍球、绕障碍物拍球、拍球抢球等等。重点学习个人技术运球、定点左右手运球，右手直线运球返回换手运球、运球曲线前进，快速运球前进、急运急停运球、让孩子们简单了解篮球运动规则，学习加强步法练习，锻炼幼儿的下肢力量。

2、制定切实可行篮球游戏和技能训练方法。在球类活动中，我探索出一套适合幼儿年龄特征的课时计划。我认为小班幼儿应以双手滚球、双手拍球和原地拍球为主；中班幼儿应以滚接球、抛接球、原地变化拍球和在直线运球为主；大班应以单手滚接球，各种抛接球、投准、曲线运球为准。

在教学中，和孩子们一起探索出一些趣味玩球的方法：

一人玩球

手和脚的变化练习：高运球、低运球 、蹲下运球 、坐地运球 、单脚运球 、双手运球、双脚跳跃运球、后踢腿运球、 原地双手交换运球 、单双手抛接球 、转身拍球、前后左右运球、、双手变化运球、地滚8字绕球。

利用障碍物练习：钻山洞运球、绕障碍物运球、跨障碍物运球、在高低平横木上运球、在轮胎上运球、在垫子上运球 。

球不碰地练习：下巴夹球、肩上下夹球、 手肘夹球 双手夹球跳 双腿夹球、双膝夹球、双腕夹球跳、三环绕球、单双手抛接球

两人玩球

运球练习：两人绕高低运球、两人面对面牵手运球、两人平行牵手运球、两人握手运球、一对一抢断球、两人一球滚接、两人两球滚接、两人胸前传接球、两人击地转接球。

夹球练习：背靠背夹球、胸前夹球 、侧肩夹球、侧身夹球 、侧脚夹球。

多人玩球

运球练习：组合钻山洞运球、绕障碍物运球接力、变方向运球接力。

传球练习：头上传球接力投篮、胯下传球接力投篮、侧身传球接力投篮。

五、幼儿园篮球教学的前景。

花式篮球训练计划篇3

关键词: 高职职业实用性篮球课程教学内容 设置 开发

高职院校的办学目标决定了高职体育教学内容的选择与设计要突出职业特点。根据职业特点开发出针对性强的职业实用性体育课程,突出“健康第一”的指导思想和终身体育的理念,这是当今高职院校体育教学改革的首要任务。本文试图通过对高职工科类职业实用性篮球课程教学内容的设置与开发,为高职院校职业实用性体育课程的设置与传统体育项目教学相结合开创一条切实可行的新路子,使其成为名副其实的高职职业实用性体育课程。

一、开展工科类职业实用性篮球课程教学内容的设置依据

每个运动项目特点的不同对人体产生的影响不同,当前社会不同职业对人体身体素质的要求也有差异。因此,对高职学生的体育教学应考虑职业特点和职业体能的需要,选择与职业特点关系最密切、最能适应职业体能要求的运动项目进行练习是高职院校体育课程改革的必然选择。在编写高职院校体育课程的教学大纲,选择安排体育教学内容时,我们要充分考虑到运动项目的职业性、实用性、健身性的特点,如此才能真正地对高职学生终身体育的习惯养成产生深远的影响。

高职职业实用性体育教学内容的设置应考虑以下几个方面。

1.运动项目的设置应考虑职业工种的操作姿势的不同。分坐着、站着、走着,以及身体活动部位,等等。

2.运动项目的设置应考虑职业工种的操作动作的不同。分快速或慢速、紧张或不紧张、大幅度或小幅度、对称或不对称。

3.运动项目的设置应考虑职业工种的操作活动的性质的不同。分动作的准确性、动作的频率、反应速度、注意力集中程度、感觉器官的负荷、心理负荷和神经肌肉负荷、动作单调性、思想过程的紧张等。

4.运动项目的设置应考虑不同职业病的不同防治方法。如保健按摩、矫正操、放松训练及编排专门的运动处方。

二、开展高职职业实用性篮球课程教学对体育教师的要求

(一)加强教师对学生职业特点的研究,制定合理的教学大纲、授课计划,编写职业实用性篮球课程教案。

高职院校设置的专业越来越多,不同专业有不同的特点和培养目标,不同职业的人才对身体素质的要求也有不同。体育教师首先要了解不同专业学生的不同职业特点,找出学生职业所需要的一般素质的内容,再找出能够提高一般职业素质的体育教学内容。其次要根据专业核心职业素质要求,定位体能素质和特殊素质的发展要素,设计教学手段,制定合理的教学目标。根据每个专业编出相应的篮球教学大纲和教材体系,教材要有实用性、针对性、科学性和趣味性;采用多种教学方法、教学手段;制定科学合理的学生成绩评价体系。力求使学生通过职业实用性篮球课程的教学,学有所得,练有所获,真正对学生职业技术和技能的学习提高有所帮助、终身受益。

(二)加强体育教师综合素质的培养和提高。

体育教师要了解高职学生的职业需要与身心特点;研究选用实效性强的篮球教学内容;了解职业病知识,预防与纠正职业病技能,养成牢固树立的终身体育的思想,等等,不断学习新技术、新理论、新方法,提高自身的综合素质。

三、高职职业实用性篮球课程教学内容的设置

(一)与传统篮球课程相结合的职业实用性体育课程教学的选择。

在实施原选项课教学大纲规定内容的基础上,结合篮球项目的特点,有针对性地对高职学生进行与职业特点和职业体能所必需的身体姿态、一般身体素质、核心身体素质、篮球课程运动技能、拓展训练和意志品质的培养训练,如:形体训练有利于提高形体的美感,培养良好的气质;拓展训练有利于培养学生的团队合作精神和吃苦耐劳意志品质;篮球运动有助于扩大视野范围,提高学生对空间距离的定向能力。

(二)学习职业实用性篮球课程的理论知识。

理论课的内容主要是学习与所从事的第一职业密切相关的体育知识,职业病的防治,以及适合自己职业特点的终身体育项目的选择,依据职业特点与身体条件的不断变化,制定科学的锻炼计划;根据职业病的特点,掌握有针对性的医疗体育、养生保健的知识与方法和预防、纠正职业病的方法。

(三)实践课的教学内容。

1.形体训练,它既能全面锻炼身体,又能有重点地雕塑人体形态,培养良好的姿态。身体的姿态练习的主要内容有立姿的练习、坐姿的练习、行姿的练习、组合练习,使练习者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时,提高形体的美感,培养良好的气质,陶冶美的情操,提高审美品位。

2.一般身体素质练习的主要内容有各种跑、跳跃、投掷等练习。

3.职业岗位核心素质包括特殊身体素质、社会适应能力。根据不同职业体能的特殊要求进行训练。

4.职业实用性篮球课程运动技能训练。

5.职业非智力核心能力的拓展训练有两种类型,一种是探险,风险高,有专门的场地设备和培训师,收费昂贵,它面向个人高素质的培养。例如:越野识途、负重行军、攀岩、激流划艇、山地滑雪、高空绳索、伞翼滑翔、生存者竞赛等。另一种是体验性活动,其风险较小,利用较简便的器材,自行组织带有游戏氛围的活动,它更多注重团队精神,增强解决问题、决策和沟通的能力。例如:信任后倒、协力坐起、架桥过河、抢占轮胎等,比较适合在体育课、课外活动、运动训练、校运会、夏/冬令营中开展。

6.职业性疾病的预防与运动疗法。如站姿类职业性疾病的预防与运动疗法:扁平足、下肢静脉曲张、腰背痛等。

四、高职职业实用性篮球课程核心技能教学内容的开发

在职业实用性篮球课程核心技能教学内容的开发中,教学内容必须满足实用性、针对性、科学性和趣味性的要求。技能的学习必须贯穿“终身受益”的理念。

(一)篮球独门绝技。

1.个人自娱自乐绝技,如用指尖转动球。

2.个人娱乐表演绝技,如个人原地头顶球,头顶球走动、上下台级,等等;个人杂耍球:如一人随音乐节奏蹦跳运球。

3.各种篮球技巧练习等。

(二)适宜于自娱自乐的篮球游戏。

1.一人原地、移动中杂耍两球。

2.个人自娱篮球,如多角度投篮,不同距离的投篮,闭眼投篮,等等。

3.依据不同人的身高升降篮球架的高度进行投篮、扣篮。

(三)适宜于共同参与的游戏、娱乐表演和集体接力赛等篮球游戏。

1.传接球游戏:两人两球传接球,多人多球传接球等游戏。

2.运球对抗游戏。

3.结合多种器械的篮球游戏:跳绳“传球”游戏,绕障碍“运球”游戏,等等。

4.集体接力赛:运球接力赛,迎面传接球赛,绕障碍运球赛。

(四)适宜于篮球基础较好的学生进行的花式篮球练习。

1.花样运球。

2.花样传球。

3.花样投篮。

(五)适宜于展示个性、张扬自我的单项竞赛。

1.单挑比赛:“一对一”单挑。

2.冠名比赛:单挑王、得分王、三分王。

(六)适宜于小团体组织的比赛。

1.三人制篮球比赛法,即“三对三”篮球比赛。

2.“3+1”篮球比赛法,即“三对三”篮球比赛后再加赛“一对一”单挑比赛。

本文对高职工科类职业实用性篮球课程教学改革进行了初步探索,迈出了实质性步伐,但有待于不断开发和完善。本文的研究有利于高职职业实用性篮球课程教学改革向纵深发展。

参考文献:

[1]谢敏.高校体育教学内容改革的必要性与措施[j].上海体育学院学报,2000,(12):101-102.

[2]徐成娟等.体育教学对促进高职学生职业操作技能形成的作用[j].科教纵横,2007,(6):204-205.

[3]陈功立等.对安徽省高职院校职业实用性体育教学改革的探索[j].安徽体育科技,2008,(29):71-75.

[4]杨.从我院体育教学现状谈高职院校体育教学改革[j].体育学刊,2001,(2):36-37.

[5]张相林.试析高职院校体育课程的实用性改革[j].中国成人教育,2006,(3):130-131.

[6]翁惠根.金融系统开展职业实用性体育的对策研究[j].金融教育,2005,(7):63-64.

花式篮球训练计划篇4

关键词：青少年；篮球；业余训练

一、研究对象与方法

（一）研究对象

昌吉市体育运动学校和中学（市一中、市二中、市三中、市四中、市五中、市六中、州一中、州二中、州三中、州四中等）的篮球教练员10人、青少年学生200人。

（二）研究方法

1、文献资料法

经过查阅文献资料，了解昌吉是篮球业余训练中普遍关注和存在的一些问题，为问卷设计选择项目和内容。

2、问卷调查法

发放运动员（学生）问卷调查表200份，收回170份，回收率85%，有效问卷168份，有效率98.82%。

3、访谈法

通过对部分学生和教练员的访谈，了解昌吉市青少年篮球运动开展的现状及存在的问题。

二、结果与分析

（一）昌吉市青少年篮球运动的开展

篮球在昌吉市青少年中有着良好的群众基础，但从青少年参与篮球运动的动机分析，大部分青少年参加篮球运动是把它当作一种锻炼手段。从昌吉市10所中学调查的情况看，均有校篮球队，除了正规的训练，大部分青少年篮球爱好者则是处于一种自身的状态，原因主要还是受到师资以及场地器械的限制，不能让青少年更系统更专业的训练。此外，因高考压力的原因，许多青少年不想花太多时间去系统的训练，即便他们对篮球运动情有独钟，而且其中一部分身体条件和运动能力出色的青少年只把篮球运动作为一种爱好。许多青少年的家长“学习成绩至上”的观念客观上使得多青少年放弃了篮球业余训练，此类现象也对昌吉市青少年篮球业余训练造成了不同程度的负面影响。

（二）昌吉市青少年参加篮球业余训练的动机分析

通过调查发现，这10所中学校篮球队队员参加业余训练的动机多样，如表1所示。出于对篮球运动的热情而参加业余训练的青少年占73.5%；个人素质较强但对篮球运动并不热衷而又被教练员选中的青少年占10.7%，想成为专业篮球运动员或进入体育院校学习的青少年占11.7%；对篮球运动处于好奇和好玩的青少年占4%，由此可知，在校篮球队里参加篮球业余训练的学生中，绝大部分还是因为对篮球运动的热爱才来参加的。

（三）昌吉市中学校篮球队教练队伍情况

昌吉市青少年的篮球教练员受教育程度比较高，如表2所示，本科和研究生占80%，教练员在体育院系培训篮球专业的占100%。这些篮球教练员的训练年限在2-15年之间，他们理论基础扎实，在体育运动学校和中学一直从事篮球运动的训练工作，除体育运动学校的1位专职篮球教练外，其他教练都是中学体育教师。这些篮球教练员每年向高校以及体育院校送体育特长生，有些篮球教练所训练的校篮球队在昌吉市中学生篮球比赛中成绩一向名列前茅。从数据来看，昌吉市中学校篮球队教练员队伍的现状还不错，为昌吉市未来青少年篮球运动的健康发展奠定重要的基础。

（四）青少年对教练员训练能力的评价

被调查的168名学生对该校篮球队教练员的综合评价如表4所示，青少年对教练员的整体评价较高，校篮球队教练员的训练水准、训练思想、训练成效、师生关系、为人师表等方面的总体情况较好。通过数据还反映出，这几所被调查的中学校篮球队教练员有较强的敬业精神和业务素质。在第六项比赛成绩的评价中可以看出，青少年对于比赛成绩的要求是非常高的，虽然有23%的青少年觉得比赛成绩一般，但是造成这种情况的缘由多样，教练员们还是需要提高先进的训练方法和训练重点。

（五）教练员对青少年篮球训练、比赛中存在的问题

从表6中10名教练员对其队员平时训练及在比赛中表现的评价，我们可以看出由于大部分昌吉市的青少年都为独身子女，生活条件较好，因此，其中超过32%的人都表现出缺乏吃苦耐劳的精神，而这种状况带来的直接影响除了对球员自身产生不良影响外，更涉及到全队成绩的进步。受到身心发展状况的影响，绝大多数球员在对基础训练方面表现出的兴趣要远低于对比赛的兴趣，而因此产生的消极懒惰的心理对训练造成了很大的影响，这种心理状况在青少年球员成长期间普遍存在，值得重视。

三、结论与建议

（一）结论

1、昌吉市在校篮球队里参加业余篮球训练的青少年很大一部分主要出于对篮球运动的喜爱和兴趣来参加篮球业余训练，某种层面上反映出昌吉的青少年中喜欢篮球运动的人数较多。

2、昌吉市中学校篮球队教练员的学历较高，能很好的组织训练，制定合理的训练，但教练员在掌握先进的训练方法和训练重点的安排方面还需要进一步提高。

3、昌吉市大部分中学的学校领导对篮球训练的重视程度较高，对比赛经费的支持力度较大，基本上能够满足比赛的需求。

（二）建议

1、提高校篮球队员对篮球训练的兴趣，提高青少年篮球业余训练的科学性。

2、重视对校篮球队教练员的培养，增加教练员的培训，提高教练员的科研能力与训练科学化的程度，使教练员的整体水平得到提高。

3、多组织各种形式的州、市中学篮球比赛，增加交流的机会，为篮球人才的培养奠定基础；增加篮球专项资金的投入，兴建室内篮球场馆；提高后备人才培养的关注度；改变旧观念对青少年家长的影响，避免优秀运动员的流失。（作者单位：新疆师范大学体育学院）

参考文献：

[1]赵宁.对学校体育教师教学能力评价研究[J].上海体育学院学报2004.3

[2]马仓.对全国优秀青少年男子篮球高大运动员群体的研究[J].中国体育科技2001.5

[3]陈国瑞.我国篮球后备人才培养的研究[J].体育科学研究2001.5

[4]贻刚.论学校业余体育训练的制度改革[J].上海体育学院学报1997.1

[5]阿仓.谈青少年培养体系建设[J].篮球报1997.5

[6]马志和.我国职业篮球俱乐部的现状发展对策研究[J].上海体育学院学报1996.2

花式篮球训练计划篇5

一、制定好计划和教学方案

教师在上课之前，要制订良好的教学计划，增加体育教学的主动性和趣味性，教学设计要突破传统和具有新意，还要为学生提供科学的训练模式，突出学生主体性的特点。如快速跑、耐久跑等内容，在制定这类教材的单元计划时，教师可根据教学次数和时间安排， 推算出平时练习的总次数，以及每次跑占单项评分的具体分值，打印出学生能力分组的表格。同时，教师把学生每次练习的情况，按态度表现记分，对不同层次的学生提出不同的要求。这样，就可以营造出体育课堂上同学之间既有协作又有竞争的良好氛围。只要学生平时练习态度好，表现突出，就可以得到比较高的分数或比较好的等级。这种设计可以照顾到全体学生，能够取得人人受益、个个喜欢的课堂效果。

二、激发学生练习兴趣，教学形式多样化

初中生的年龄还小，他们大多活泼好动，不喜欢一件事情不停地重复。特别是九年级的体育课，学习内容少，一般都是以第二学期体育考试的200米内容为主，所以每节课都是跑步。教师只有在教学的过程中采取多种教学方法，才能保持学生学习的兴趣，不让学生产生厌烦情绪。例如，教师在对学生进行短跑训练时，考虑到这种训练比较枯燥，应该在练习的过程中给予学生鼓励，让他们在比赛过程中完成这一训练。如果教师能够在教学中加入一些与课堂内容相关的游戏，就能提高学生的积极性。教师在组织学生进行比赛的过程中，要注重方法，通过这一过程建立良好的师生关系。只有老师喜欢教，学生才能喜欢学。教师也可以适当地参与到比赛当中来，分享学生的快乐。当学生较好地掌握了某一种体育技能时，教师就应该及时地进行鼓励。同时，在对学生进行跳远训练时，教师应该用不同颜色的小旗进行标记，让学生更加明确自己的目标。在篮球行进间单手高手投篮中，教师将篮球架设成一个卡通大老虎，把篮球比作“食物”，学生在三步上篮时将“食物”（篮球）投入“老虎”的嘴里。如果跑二步投篮会喂不到“老虎”，若是跑四步反而被“老虎”吃掉，只有跑三步才能喂到“老虎”。有了这一游戏，学生对体育学习产生了很大的兴趣，既学会了行进间单手高手投篮技术，又对篮球运动引起了更多关注。

三、让学生参与教学，学生也来当老师

体育课堂教学的独特性有别于其他学科，其教法要因人、因课、因时、因地而多变。反对“教条化”和“机械化”的教学，教师要想方设法地展示体育教学中寓教于乐、寓教于新的一面。体育教学不应该受到书本的限制。例如在学生进行跳绳练习时，有的学生不需要教师教就可以很熟练地跳绳了，而有的学生则需要教师反复地示范。这时，教师就让跳得好的学生教不会跳的学生，然后再在跳绳中加入一些花样，让这一活动富于变化。而对于那些跳得不是很好的学生，教师将他们分成一组，让他们互相鼓励，大家共同讨论跳绳的技巧，互相比比看谁的进步更大。而体育教师应该给不会跳绳的同学更多的重视，了解他们跳绳的问题所在，让学生感受到教师的关注。同时，教师给学生营造一个轻松愉快的课堂氛围，让学生体会体育的快乐，增强他们的兴趣，调动他们对跳绳的积极性。又如学习蛙跳，几个学生学习青蛙跳，旁边的学生可以来评价，看谁跳得好，再让会跳的同学来教不会的同学。学生也当一回教师，在教师的角色中体会一下当教师的感受，这样就可以增强学习兴趣，提高体育学习的积极性。

四、创设良好的课堂氛围

良好的课堂氛围能让学生更主动地参与体育学习，培养学生坚强的意志，使学生喜欢上体育课，并积极自觉地坚持体育锻炼。例如，在学生的换物赛跑比赛中，不要总是不停地重复，而应该使运动方式多一些新意，让学生在不同的要求中进行练习。在每次比赛的过程中，教师都应提出不同的获胜方式，通过不同的方式让学生更积极地参与。对学生来说，当他们接触到跳绳或球类时，他们总是希望享有自由活动的空间。这时，教师就对学生提出要求：只有目标达成了才能自由活动。

花式篮球训练计划篇6

一、篮球意识的概念

意识是指人的大脑对客观存在的反映，是客观世界的主管现象。“篮球战术意识”是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性的总称。它反映在实践比赛中，就是自觉地适应比赛，机智地观察、判断战术的变化，能动的左右战局。

二、中学生培养篮球意识的重要性

（一）从战术意识在比赛中的作用来看是必要的。

战术意识被人们说成是上的“活灵魂”，是运动员智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应，战术意识的强弱，往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生的影响，要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养中学生的战术意识。

（二）从篮球运动的特点来看。

篮球运动是一项集体的运动项目，必须充分地体现集体的力量，配合和智慧。篮球战术正是场上队员紧密结合，协同作战的纽带。要想提高全队的整体水平，对运动员战术意识的培养是一个至关重要的环节。战术教学的目的不仅使学生熟悉一种或几种战术的模式组合，还要培养和提高其篮球意识及战术运用能力。在同伴间的战术配合中，篮球意识起着支配行动和战术衔接扩变化的作用。篮球比赛是集体性很强的竞技项目，中学生应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。因此，要适当地加强基础配合的练习，熟练掌握基础配合的方法，运用时机。使学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，激发中学生的战术思维。在战术教学阶段培养篮球意识应着重培养运动员的视觉选择能力，战术思维能力，应变能力。

（三）从中学生的心理特征来看。

中学生的抽象思维能力日益发展，并逐渐占主要地位，他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

三、中学生篮球意识培养过程中存在的问题

（一）忽视整体篮球意识的培养与训练。

篮球意识的培养与训练是一个长期而又复杂工作，篮球意识的培养应结合本队的实际情况，有针对性的、有重点的制定相应的训练计划，不同阶段也应该有不同的具体要求。然而很多教师花费在制定球队训练计划的时间太少，并没有将篮球意识合理的安排到球队的训练计划中。以至于学生练到哪里算哪里，更谈不上将整体篮球意识与球队的长远训练有机结合了。

（二）基本技术训练中篮球意识训练的内容不够。

多中学生为了参加比赛而进行了速成训练，过于注重比赛结果而忽视了基本功的训练与篮球意识的培养。中学生的基本技术应得到足够的重视。中学生往往凭借良好的身体素质和好奇心，而追求高难度动作，对动作的准确性要求的太少，从而忽视了基本技术的训练。很多教师不注重中学生的心理需求，没有进行良性的引导，反而使中学生对基本技术失去兴趣，形成恶性循环。教师在注重有篮球基本技术训练的时候很容易忽视学生快速反应、视野和观察能力的训练。恕不知良好的快速反应、视野和观察能力是一名优秀篮球运动员拥有良好篮球意识的最重要体现。

四、培养中学生篮球意识的方法

在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识和技术同等重要，但技术不会，可以学会，而如果缺乏正确的战术意识，学生就会失去行动上的指南，就不合理的运用技术。战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以，培养提高中学生的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技、战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行。

（一）思想教育。

通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养学生爱好篮球运动的浓厚兴趣，使学生树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

（二）培养学生的兴趣是培养篮球战术意识的前提。

兴趣是以需要为基础的,是推动队员学习的内部动力,是影响学习自觉性和积极性的直接因素。当学生从事感兴趣的运动时,可从中体验某种需要的满足,带来一种愉快、欣喜,甚至幸福的感情,这种激情会转化成鼓舞力量,调动学生的积极性、创造性。然而,怎样才能使学生对篮球产生兴趣呢?这就要求教师的教学方法灵活多样,富有启发性,使学生的心理活动处于主动、活跃的状态,并在轻松愉快的气氛中学知识;训练内容要安排得当,难易适中,重点突出,难点分散,创设训练情境,激发学生的求知欲。

（三）基本技术运用中意识的培养与训练。

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其他技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在学生对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教师不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的。

（四）注重战术运用中灵活意识的培养。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。

花式篮球训练计划篇7

一、科学分析幼儿自信心的影响因素

1.家庭环境影响

在体育活动过程中自信心表现较强的幼儿，其家庭环境大都是比较民主和谐的，家长也能够重视幼儿的成长和学习，能够抽时间多陪幼儿到户外活动，比如公园、游乐场等公共场所。尤其是幼儿在关注某项活动而取得成功时，家长应及时地给予肯定和表扬，如果失败了，也应及时地鼓励幼儿，以增强其自信。现在的幼儿在家里大都备受家长的呵护与娇惯，家长为他们任何事都做好了准备，使他们只懂得享受和依赖，一定程度上也会导致幼儿自信心变弱。

2.幼儿个体差异

幼儿本身的活动能力受自信心的影响，同时也影响幼儿参与体育活动的积极性。日常的体育活动中不乏具有竞争性的游戏，当幼儿因为自己的活动能力差而使参与的小组竞赛失利时往往会产生自卑心理，致使幼儿缺乏自信。

3.他人评价态度

幼儿虽然年龄小，却很在意别人如何评价自己，尤其是教师和家长的评价对幼儿的影响极其重要。如果家长总是责怪幼儿，说一些消极的话，那么，就会使幼儿认为自己确实不行，对自己的能力感到质疑，渐渐地产生自卑心理，反之，得到别人积极肯定的评价，就会使幼儿感到特别快乐和满足。因此，让幼儿进行一些体育活动的锻炼，有助于培养幼儿的自信心，使幼儿感受到自己的优点与进步。

二、在“小篮球”活动中培养幼儿自信心

1.激发幼儿参与活动的兴趣

教师在为不同年龄段的幼儿制定小篮球活动计划时，活动的名称要让幼儿感到游戏趣味性，使幼儿期待游戏活动的开始。对于小班的幼儿来说，可以将小篮球活动比作“球宝宝”运动，比如，定点拍球（我跟球宝宝交朋友），运球练习（护送球宝宝回家）等等，使幼儿跟小篮球之间如朋友般的亲密；中大班的幼儿就可以适当增加点难度，比如，（红绿灯）急停急运球，锻炼幼儿的反应能力，（好朋友手拉手）左右手交替运球等等。在活动过程中，教师要给予幼儿肯定，鼓励的话语，比如，一个微笑，一个肯定的眼神，一个的动作，或者是一句“你真棒”“你真了不起”等鼓励的话，都能够使幼儿感到成功的喜悦和满足，同时，也增强了幼儿的自信心。

2.制订幼儿学习活动的目标

教师根据幼儿的年龄特点与小篮球活动的特点相结合来考虑，设定幼儿进行学习活动的目标：其一，能够对小篮球活动产生兴趣，并积极主动地参与；其二，能够积极地与同伴团结合作，具有灵活、协调的身体素质，初步建立遵守活动规则的行为和意识，培养活泼的性格和勇敢的意志；其三，能够初步学会篮球的一些简单基本动作，学习多种形式玩球的方法。对篮球比赛的规则进行初步了解，使幼儿初步形成竞争的心理意识。根据以上的目标，结合幼儿的实际情况，合理安排幼儿的学习活动内容。对于小班的幼儿，进行小篮球活动的主要目标就是培养幼儿对小篮球活动的兴趣，从中学习一些最简单的知识和最基本的动作，比如定点拍球、滚球、抱球、感知篮球等活动，还可以让幼儿双手抱球举过头顶，不能让球滑落下来，以锻炼幼儿的背肌和腹肌；对于中班的幼儿来说，可以丰富一些篮球动作技能，比如交替拍球，单手连贯运球等；大班的幼儿则能够提高玩球的多样性，比如花样拍球，运球中传球以及投篮的标准动作。

3.丰富幼儿小篮球活动的形式

为了使幼儿积极主动地参加小篮球活动，教师必须要丰富小篮球活动的形式。比如，为幼儿的拍球动作配上儿歌或音乐的形式，拍球的动作随音乐节奏的快慢来进行。教师还可以利用“花样拍球”来让幼儿练习拍球的动作，圈内拍球，对墙拍球，等等。利用接力传球的方法训练幼儿传球的技巧，比如头上传球接力投篮，侧身传球接力投篮等，通过各种花样训练调动幼儿的活动兴趣。

比如在曲线运球活动中，设计“绕炸弹”的游戏，事先放置好障碍物，比作“炸弹”，让幼儿拍球绕障碍物绕行，如果碰到了“障碍物”就等于被“炸弹”消灭了，游戏失败。在进行“原地拍球”的活动中，先让幼儿从最简单的做起，两脚并拢体前拍球，到体侧拍球，再到两脚前后分开体侧拍球，这样一点点地改变，难度一点点地增加，幼儿感觉能够非常顺利的过度，体会到成功的快乐，就会更乐意去学，更有兴趣去学。

教师要鼓励幼儿积极参与小篮球活动，使幼儿放开身心轻松地玩，享受活动带给大家的快乐。通过小篮球活动，教师要用心关注每个幼儿的心理变化，及时正确地加以引导，逐渐培养幼儿的自信心和勇敢坚强的意志。

花式篮球训练计划篇8

棕色的皮肤、长长的睫毛、一张爱笑的娃娃脸、留着一个俏皮的小短辫，这是坎贝奇给人的第一印象；生活中，她是个可爱、时尚的大女孩。虽然坎贝奇融入球队才1个多月时间，但已经让许多人记住了这个“高妹”。

18岁就能扣篮百年奥运史上第一人

大家一定记得伦敦奥运会女篮比赛中的最佳镜头——8月3日，澳大利亚以70∶66战胜俄罗斯，在第三节还剩6分11秒时，坎贝奇从罚球线接球直接冲向篮下，跃起暴扣。这让她成为百年奥运历史上，第一个在女篮比赛中完成扣篮的选手。于是国内有网友戏称坎贝奇为“扣篮妹”。

“当时，完成那一扣的心情难以形容。完全没有准备，也没有想庆祝的动作，就是很自然地把球扣进了。”坎贝奇告诉记者，自己在18岁时就可以扣篮了，但之前在正式比赛中从来没有扣过篮，在训练中也很少尝试。而伦敦奥运会是她在正式比赛惟一的一次扣篮。“当时我拿到球以后，看到篮下比较空旷，我感觉有机会，所以就起跳把球扣进去了。最终能够完成这一扣篮真的很自豪，队友们都为我庆祝，来拥抱我。而且，我的家人也特意来到现场看我的比赛，他们夸我‘做得好’。对我来说最高兴的事，是我们队拿到了奥运会铜牌。”坎贝奇说。

如果有机会，是否会在WCBA赛场尝试扣篮呢？坎贝奇肯定地说，“奥运会上的那一幕是我永久的回忆。当然，肯定会给中国球迷奉献扣篮。不光在训练场上，而且在比赛中也会扣。相信在奥运会上我能扣，我走到哪儿都能扣。”

因为那一扣，年仅21岁的坎贝奇有了“澳洲女鲨鱼”的绰号。虽然坎贝奇成名甚早，但她的成长之路也非同一般。在她的篮球故事中，更多的是家人。

1991年，坎贝奇出生在英国伦敦，是家里的独生女，父亲是尼日利亚人，母亲是澳大利亚人。她只有三个月大的时候，父母就离婚了。母亲带着坎贝奇回到澳大利亚生活。

坎贝奇10岁时，身高就达到1米82，在同龄孩子里算是高的，不过，这并未让她感到自豪，反而有些自卑，因为不少同学都拿她的身高开玩笑。“在我10岁的时候，我和家人从墨尔本搬到一个海边城市。在母亲的建议下，我开始打球，因为那可以让我交到更多的新朋友。篮球改变了我的看法，当我进了第一个球以后，我对篮球的看法发生了变化，喜欢上了这项运动。”坎贝奇说，现在她很享受篮球带来的快乐。

最骄傲的事 和英国女王合影

虽然坎贝奇小时候并不喜欢体育，但还是很快就展现出了过人天赋。

2007年，坎贝奇拿到澳大利亚体育学院的奖学金，开始接受专业训练，并且代表球队参加联赛。后来，坎贝奇入选澳大利亚青年女篮参加了大洋洲锦标赛。18岁就入选了澳大利亚职业联赛全明星阵容，并在国内拿到总冠军和MVP头衔。与此同时，她受到了越来越多球探的注意。

2011年，身高2米03的坎贝奇参加WNBA选秀，以榜眼的身份被图尔萨震动队选中。“到那里和世界上最高水平的女篮队员竞争，对一个篮球运动员都是梦寐以求的好事。参加WNBA的第一个赛季，非常辛苦和艰难，但收获很多。”坎贝奇说，去WNBA打比赛是为了学习和提高。

其实在WNBA，许多球员都会考虑在休赛期的空当，去另一个国家的联赛打球，赚两份薪水，结束了WNBA赛季的坎贝奇也是其中之一。说到为什么来中国打球，坎贝奇告诉记者，因为WCBA赛季时间较短，离她的家乡澳大利亚也比较近，所以选择中国体验不同的环境。“浙江给了我邀请，我就来到这里打球了。我对WCBA了解不多，只知道苗立杰等国手，因为伦敦奥运会与中国队交手过。我是通过一名曾经来过WCBA打球的美国朋友介绍，才来到中国的。”

离开家乡来到中国打球，让年轻的坎贝奇患上了思乡病。不过，谈起自己的新生活，她还是津津有味。“我会想家啊。不过，我的妈妈和男朋友现在都在中国，上次我去北京比赛，他们来陪我玩一个星期，顺便看看我在场上的表现。去北京的第一天，我们就去登了长城。”

上周末，坎贝奇的母亲从北京赶到义乌，来看女儿球赛。“母亲不能陪伴坎贝奇度过整个赛季，不过到了圣诞节，妈妈会再来中国，还会把坎贝奇的奶奶也一起带来。”

说起自己的男朋友，坎贝奇显得很甜蜜，“他现在在澳大利亚从事金融工作，我们是两年前在朋友的聚会上认识的。在我21岁生日那天，他送给我一串自己亲手设计的项链做礼物，令我很感动。”

不过，最令坎贝奇骄傲的是她与英国女王伊丽莎白二世的合影，这位90后小女生说：“看这个穿露背装的就是我。”去年，她曾作为澳洲青年的代表与女王见面，这也引得身边队友惊叹。不过，在坎贝奇的相册中，最惹眼的还是她各种惊艳的造型，颇有时尚女王范。

喜欢饺子和面条 梦想成为设计师

坎贝奇是今年10月初抵达杭州的，因为训练紧张，所以没太多时间逛街。“10月7日晚，我和翻译还有俱乐部经理杨江雷先生一起吃完夜宵，花了半小时游览西湖。西湖真的非常美，看到西湖龙船，很想下次能够坐一坐。”坎贝奇告诉记者。而对于中国的饮食，坎贝奇直言能够接受，“我想念家乡的食物，不过中国菜我也很喜欢，尤其是饺子和面条，在这里还蛮习惯的。”

经过与球队一个多月的磨合期，坎贝奇现在已经逐步熟悉了，能够叫出每个人的名字，平时大家也经常在一起打打闹闹。“郑武是名很出色的教练，有两次奥运会的经历，我很期待。队友卞兰投篮很准，其他队友都很年轻，我也是队中最年轻的队员之一。希望自己能帮助球队实现目标，去年球队是亚军，今年我希望能帮助球队冲击冠军。”坎贝奇说。

值得一提的是，坎贝奇正在用各种方式努力融入球队——即使不上场，她也会在板凳席上为队友加油；在训练中，她经常和大学生球员花琳交流，了解球队情况；在餐桌上，她对中餐非常适应，从不挑剔。“大家对我照顾很周到，虽然有点语言不方便，但和队友们聊天时翻译总会陪着我，我想我很快就会适应的。现在我会说中文的‘你好’和‘谢谢’，我会努力学中文的。不过中文确实很难。”坎贝奇笑着说。

除了篮球，坎贝奇还有很多爱好。生活中，坎贝奇喜欢音乐、时尚、打扮自己，也喜欢美国著名女歌手碧昂丝、欧美流行音乐天后Lady GaGa，还喜欢社交活动。“我特别喜欢购物，喜欢买漂亮的衣服，我在香港和浙江都买了不少衣服。”小时候学过钢琴的她，梦想以后能做MTV的中文主持人或者成为一名时尚设计师。“我在高中的时候，时尚设计课就得了A+的高分，老师很喜欢我。我喜欢自己设计衣服，然后自己制作，感觉很棒，平时只要闲下来我就会画些设计图，晚礼服什么的都有。”坎贝奇表示，做职业运动员需要一定时间，她计划要上大学，学设计专业。