中年女性范文

中年女性篇1

更年期症状个体差异很大。约有1/4的更年期妇女基本上没有什么不适感觉，大多数人的反应也较轻微，只有10％-30％的妇女会出现某些严重症状。主要是功能性子宫出血、阵发性潮热和出汗、外阴及阴道萎缩、发胖等：心理上则会出现焦虑、悲观、猜疑等系列变化，表现为情绪低落、言行减少或反应偏激。然而，更年期症状不仅仅是来自于生理变化，它的轻重强弱，往往与心理因素有直接关系。对更年期健康影响较大的心理因素主要来自下面几个方面：

对女性美的片面理解

随着月经的消失，不少女性觉得自己失去了一个重要的女性特征，从此就与肌肤松弛、低下、风韵不再等衰老现象联系在一起了。“美人迟暮”的心态或多或少增加她们对生活质量下降的隐忧。比如，难以获得上级领导的赏识和异性的欣赏，在人际和社交上遭到冷落：夫妻关系不佳或是对精神生活有较高追求的知识女性因感觉自己“年老色衰”，把更年期看成“美”的杀手的排斥心理和不良预期，往往会诱发和加重更年期症状。

事业和成就的追求脱离实际

不少事业型女性对自身价值设计过高，年龄的日渐增大也日渐加重她们谋求成就的紧迫感。在职业竞争和自身价值追求的双重压力下，她们对更年期的到来和月经的消失，会产生过分的敏感甚至恐惧。一旦精力不济，工作上力不从心，更是直接加大她们的心理压力，促进延年期症状。而更年期症状的出现又刺激了她们的成就欲和冲刺欲，这就会形成恶性循环，甚至出现更年期忧郁症。

对生活状况和经济积累预期过高

很多女性大多重视生活质量，也容易对现状感到不满足。现实表明，经济状况一般但对个人(家庭)生活较满意的人，更年期中往往反可处于无症状或少症状状态。

性释放不足

没有证据表明，更年期是女性性能力的终结。然而，适量的性释放需要有良好的心态。不少女性出于对生活和事业的追求，或是工作压力过大，或是受自身性魅力和事业成就上自我怀疑、否定等悲观情绪影响，从而压抑了对性的兴趣，使更年期的紧张烦躁失去释放与宣泄的自然渠道。

中年女性篇2

为什么中年女性的心脏会成为全身最脆弱的器官呢？因为这个年龄段的女性体内的雌激素有了不利于心血管的变化。医学研究显示，雌激素不仅赐给女人独有的女性特征与魅力，而且促使肝脏制造更多有益的高密度胆固醇，将淤积在血管壁上的胆固醇斑块清除，保持血管壁的正常弹性，同时阻止血液在血管内凝结，使血液畅快地流动，心脏供血充足，故雌激素被誉为“心脏的保护神”。然而，随着中年期的到来，尤其是进入更年期以后，卵巢功能衰退，经血断流，雌激素的分泌量逐渐减少，导致心脏受到的保护作用大大减弱，从而进入了心脏病的高发期。

如果你有吸烟的习惯，或患有糖尿病，或有感情问题，那么，与心脏病结缘的风险就更大了，医学上称为高危人群。以吸烟为例，可使男性患心脏病的风险增加4～6倍，女性则更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就几乎抵消了女性生理上的优势，使发生心肌梗塞的风险明显大于男性。至于感情问题对女性心脏的威胁也大大超过了工作压力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性发生心脏病的几率比婚姻幸福的同龄女性高出3倍多。同时，女性心脏病的症状往往不典型，缺乏像男性心绞痛那样的特殊表现，而是诸如疲劳、晕眩、恶心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感觉压力等症状，容易受到本人乃至医生的忽视，从而耽误治疗。另外，女人一旦得了心脏病，病情将比男性患者严重得多。比如，在心脏病发作后的1年内，42％女患者会病逝，比男性患者的死亡率（20％）高出1倍多。

由此不难看出，像重视一样养护心脏，是每个中年女人必修的健康功课。在日常生活中，一定要将护心措施贯彻到位。

1．调整三餐中年女人应当改变一下三餐食谱，不能再像年轻时那样只饱“口福”了。调整的要点是：根据食品对心脏健康的影响进行筛选与增减。要增加两类食物：一类是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、绿茶等，以便提升体内的雌激素水平，发挥保护心脏的作用；另一类则是具有护心成分的食物，如富含维生素的菠菜、胡萝卜、桃、草莓、苹果等。鱼类：富含omga－3脂肪酸的金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等，每周吃2次。咖喱：富含姜黄素，每周吃3次。巧克力：富含多酚，每天1小块等。至于含有较多有害于心脏的饱和脂肪与转基因脂肪的食物如畜肉、薯片等，糖分多的食物如饼干、糕点、含糖饮料等，含盐量高的食物如罐头、腊肠、咸菜等，则应大幅度削减，越少越好。

2．学会呼吸女性多是胸式呼吸法，比较浅表，吸入的空气只能达到肺的上中部，而且会增加心、肺等脏器的负担。如果效仿婴儿，换用腹式呼吸，通过横膈肌的运动增强肺部的通气量，既可增加呼吸深度，将空气吸入肺的下半部，取得最佳的换气效果，又能减缓心跳、降低血压、促进消化、改善睡眠、放松肌肉、消除紧张焦虑等不良心态，减轻甚至消除不利于心脏健康的诸多身心因素。瑜伽与太极拳之所以有益于心脏，其奥妙就在于这两种运动运用的都是腹式呼吸法：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，做到呼吸深长而缓慢。3．密切夫妻感情，保持婚姻美满瑞典研究人员发现，不如意的婚姻生活可增加女性心脏病发作的几率，这比婚姻幸福的女性高出3倍。美国研究人员发现，中年女性如果精神比较抑郁，发生或死于心脏病的几率比精神状态良好的人高出50％。因此，调节情绪，平衡心态，密切夫妻感情，保持婚姻美满，则心脏幸甚。

4．饲养宠物美国最新研究显示，宠物可通过缓解压力而发挥护心作用。以猫为例，无论它是否活跃，只要有它在家中，主人的心脏病危险就会降低近1／3。不过，要注意宠物的清洁卫生，并接种疫苗，防止患上宠物病。

5．控制腰围减肥超过理想体重30％的人最易与心脏病结缘，尤其是腹部脂肪堆积过多，对心脏的威胁更大。因此，体形肥胖，特别是腰围超过近100厘米的女性，应从护心的新视角来看待瘦身减肥，力争将腰围控制在正常范围内。

6．远离烟酒（包括“二手烟”）烟草是心血管的大敌，吸烟对女性的危害大于男性，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50％。酒以少量为宜，最好是喝红酒，每天限于1小杯。

7．做好避孕，少做或不做流产手术英国专家发现，流产1次以上者心脏病发生危险的几率增加50％，流产3次以上者患心脏病的危险是未流产者的2倍。

8．睡眠充足研究人员调查显示，每晚只睡5个小时或更少的女性，患心脏病的风险比每晚享受8小时充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11个小时的女性，患心脏病的风险反而会高出38％。因此，坚持每晚8小时睡眠，才是最有利于心脏健康的。

9．合理运动运动既可降脂、减肥、降压，又能提升高密度脂蛋白的水平，全方位地保护心脏。运动以快步行走、骑车、体操、游泳、慢跑等有氧运动为佳，运动强度达到微微出汗即可，每天坚持30～60分钟。需要提醒的是，不要用做家务来代替运动，因为家务劳动起不到保护心脏的作用。

中年女性篇3

蛋白质：对于中年女性来说，虽然食物中蛋白质的利用率在逐步下降，只相当年青时的60％～70％，而身体蛋白质分解程度却要比年轻时高得多。因此，中年女性的蛋白质供给应当既丰富又优质，且供应量也要适当高一些。

脂肪：中年女性对脂肪消化吸收和分解的能力日趋降低。因此，限制脂肪的摄入是必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。

热量：人体内热量的主要来源是碳水化合物，如米、面等。每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，增加食物中的纤维素，既可饱腹，又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。

维生素：中年女性由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低。于是，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，所以应当每日供给充足的各种维生素。比如，鲜枣每100克中含维生素C540毫克，每天吃3～5枚(约20克)，即可满足生理需求。

无机盐和微量元素：虽然人体对锌、铜、硒等微量元素的需要量不多，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年女性极易产生某些微量元素的相对不足。比如，对钙的吸收能力差，再加上钙的排出量增加，就容易发生骨质疏松，出现腰、背、腿痛，或肌肉抽搐等症状。补钙不一定非服药，可多喝些骨头汤、牛奶、豆浆，多吃些豆腐、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物。绿色蔬菜的含钙量也很高，如荷兰芹100克含钙200毫克，萝卜叶100克含钙190毫克，菠菜100克含钙120毫克，而且吸收与利用率也高，胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜，同样能预防骨质疏松，因为每天只需500毫克左右的钙就能达标。镁一天的生理需求量约为300毫克左右，紫菜每100克含镁量高达460毫克，每天吃些紫菜便有益于获取镁。又如，猪肝含铜量最高，每1000克含铜25毫克，每天吃100克猪肝即可达到需求。再如，每天从食物中摄入3.8毫克的锰，即能满足新陈代谢需要。1杯稍浓的茶水含锰高达1毫克，喝上3杯足矣。还有，莲子每100克含钾2.5毫克，已达到一天需要2～3毫克的生理需求。

中年女性篇4

健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。中年女性是社会的中坚、家庭的支柱。由于她们工作中要多做贡献、与周围人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。

社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上，还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着中年女性的身心健康。因而，合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，可有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。

人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。

首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。

其次，是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心理健康。

再有，要科学用脑，讲求用脑卫生，争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。中年女性担负着社会和家庭的双重角色，无论体力或脑力劳动者，都有许多事情需要用脑，因此，讲究用脑卫生，可发挥脑的最佳功能。

另外，要做到加强运动。运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。

总之，保持身心健康应努力做到“三个平衡”，即消耗和供给之间的平衡、睡觉与醒觉之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。

中年女性在饮食上应适当掌握进食量，如果进食不当、活动减少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病等。保持消耗和供给之间的平衡，需摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织；

蔬菜、水果和谷类富含矿物质和维生素，可使身体保持活力，预防便秘；增加钙的摄入可有效预防骨质疏松。另外，紧张劳动后，应保证充足的睡眠，每晚6-8小时安静的睡眠，可保持睡觉与醒觉之间的平衡；身体疲劳后可以用脑力劳动来调整，精神疲劳可进行体力活动调节，以保持精神与躯体之间的平衡。

中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意：

1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜；

2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜；

中年女性篇5

健康警讯：加拿大医学专家观察到，女性患上糖尿病的风险与年轻时胸部大小有关，胸部越大危险也越大。研究人员调查了9万多名中年女性，回顾了她们20岁时胸部大小，对照后发现：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的几率最小，与她们相比，穿B杯胸罩的女性患糖尿病几率高出32％，穿c杯的高出71％，穿D杯的高出58％。

致“糖”奥秘：确切原因尚不清楚，推测是胸部脂肪组织“作祟”，脂肪的过剩会造成人体细胞对胰岛素的敏感性降低，最终导致糖尿病临身。

防范之道：作息规律化，勤上运动场，定期测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖值。

2　铁含量高的女性

健康警讯：美国哈佛大学前不久公布了一份关于护士的健康分析报告，提出体内铁贮存高的女性与糖尿病的距离最近。医学研究人员检测了3万多名护士的血清铁蛋白水平，发现铁蛋白浓度最高的女性，攀上糖尿病的危险是最低者的2.6倍。铁蛋白是血液中一种铁和蛋白质的复合物，它可以显示出体内铁的含量。这项发现至少有两个意义：一是对年轻女性进行血液检测，可早期筛查出糖尿病的高危个体，并作为重点预防对象；二是适当削减体内过高的铁储存，有助于减低日后成为“糖女人”的风险度。

致“糖”奥秘：过量的铁能使胰腺细胞受损，减少胰岛素的分泌，进而使血糖转化为能量的过程失常，引起血糖水平居高不下，从而引发糖尿病。

防范之道：1，调整三餐结构，少吃铁含量高的食物，如：肉类、动物肝、豆类、黑木耳、菠菜、红枣等。

2，适当定期献血，减少体内的铁储存。

3　偏爱高血糖食物的女性

健康警讯：如果女性长期偏爱含糖指数高的食物，则成为“糖女人”的危险明显增高。请看3则来自美国研究机构的最新信息――

(1)每天进食300克米饭的女性，比每天只进食200克者，患糖尿病的几率高出78％。

(2)爱吃土豆的妇女比不吃土豆的妇女患糖尿病的风险高14％，喜吃炸土豆条的妇女比很少吃炸土豆条的妇女患糖尿病的危险大21％。

(3)每天至少喝一杯含糖汽水的女性，患上糖尿病的几率，比不喝者高出85％。

致“糖”奥秘：所谓食物“血糖指数”，指的是人体食用某种食物后所能引起的血糖反应的大小。面包、面条、米饭、土豆、含糖饮料等可引起人体较大的血糖反应，属于血糖指数高类食物，人体消化、吸收很快，所含糖分可迅速进入血液，引起血糖浓度升高，加重分泌胰岛素的胰腺细胞之负担。时间一长，胰腺细胞不堪重负而致胰岛素分泌障碍而形成糖尿病。

防范之道：减少面粉、大米、土豆乃至含糖饮料等高血糖指数食物的摄入量，不足部分改由全谷物、高纤维蔬果以及豆类等低血糖指数食品供给。同时加强运动，增加体内糖分的消耗，阻止血糖浓度升高。

4　抑郁症女性

健康警讯：研究人员对2600多名中年女性的健康资料进行了分析，结论是抑郁症与糖尿病有一定关系。研究之初全部女性都没有糖尿病，3年后有97例被诊断为糖尿病。结论是，抑郁症可使女性患糖尿病的危险高出66％。

致“糖”奥秘：抑郁症首先改变人体内掌控与压力相关的荷尔蒙，接着影响脂肪的分布，最终累及血糖代谢。

防范之道：积极治疗抑郁症，保持乐观的生活方式，坚持均衡饮食，最大限度地降低成为“糖女人”的危险。

5　肥胖女性

缝康警讯：澳大利亚研究人员追踪观察8000名女性达8年之久，发现女性中年期的体重与日后是否患糖尿病的几率关系密切，肥胖的中年女性10年内患上糖尿病的几率比体重正常者高12倍；肥胖女性体重每增加1公斤，遭受糖尿病之害的相对风险增加16％。

致“糖”奥秘：女性肥胖，脂肪细胞数目虽未增多但体积增大，肥大的脂肪细胞表面胰岛素显著减少，致使机体糖耐量异常，故糖尿病的发病率大大增高。

防范之道：减肥是最主要的防范举措。管好嘴最为重要，如多吃有助于快速燃烧脂肪的食物，如鱼类(深海鱼最佳)、麦片、亚麻籽、核桃等；其次是勤上运动场，借助于运动消耗掉累赘的脂肪。

6　缺钙女性

健康警讯：美国一项调查显示，钙摄入量最高的妇女比钙摄入量最低的妇女患糖尿病的风险低21％。表明缺钙不仅容易导致骨质疏松、腰酸背痛，还容易患上糖尿病。

致“糖”奥秘：钙不仅是骨骼的重要成分，还在胰岛素的分泌中扮演着重要“角色”。胰岛细胞的表面有个钙“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞接受到钙后才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。可见，如果缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

防范之道：(1)多吃含钙食品，如牛奶、虾皮、绿色蔬菜、豆类等。

(2)平时多做日光浴，享用免费维生素D“大餐”，增加钙质的吸收与利用。

(3)必要时去医院做个骨密度检查，在医生指导下确定补钙的剂量与疗程。

7　腿短的女性

健康警讯：美国霍普金斯大学称，女性大腿的长度与得糖尿病的几率之间存在着一种反比关系：大腿越长，得病可能性越小；越短则得病可能性越大。若某女的大腿每低于平均长度1厘米，患上糖尿病的概率增加19％。爱尔兰的流行病学专家得出了同样的研究结果。

致“糖”奥秘：短腿女性较一般女人更容易出现胰岛素缺失，而作为调节血糖的重要激素，胰岛素的缺失往往是糖尿病的先兆。

防范之道：大腿的长短取决于婴幼时代的发育状态，故强调优生优育也是防范糖尿病的有效一招。

8　更年期女性

健康警讯：香港中文大学研究显示，更年期后的妇女患糖尿病的比率偏高，且患病风险随年龄增长而增加，每隔3年糖尿病患者人数增加10％。

致“糖”奥秘：此阶段女性因卵巢内分泌功能改变，雌激素减少，对胰岛素的刺激作用减低，或胰岛细胞对葡萄糖刺激的应激能力减弱，加之体力活动减少，体重增加，体内产生抗胰岛素物质，妨碍糖的氧化和利用而形成糖尿病。

防范之道：多做运动，多食豆类食物，借助于食物中的植物雌激素补充更年期雌激素的亏损。

9　尿酸高的女性

健康警讯：台湾学者提出，体内尿酸高引起的后果“男女有别”，男性出现高尿酸症状的可能性大，而女性发展为糖尿病的几率高。研究资料显示，当女性尿酸值超过每百毫升6毫克的正常值时，可有相当高的比例造成胰岛素受体抗拒现象。

致“糖”奥秘：过多的尿酸使胰岛素受体出现抗拒，减低敏感性。

防范之道：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、动物内脏、海鲜；戒酒；多饮水，促进尿酸排出。必要时在医生指导下使用降尿酸的药物，如别嘌呤醇等。

10　贪恋电视的女性

健康警讯：澳洲国际糖尿病研究院一项研究发现，看电视时间愈长的女性，餐后2小时的血糖水平愈高，但男性看电视的时间与血糖水平没有明显关系。

致“糖”奥秘：女性长时间坐在电视机前看电视，活动减少，导致血糖升高，增加患糖尿病的机会。

防范之道：看电视过程中注意运动，不要一坐到底。

11　女强人

健康警讯：以色列最新研究显示，工作负荷与压力越大的女性，越容易患上糖尿病，比压力低者高出84％。

致“糖”奥秘：由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，引起血糖的持续增高。

防范之道：劳逸结合，规律作息，减轻工作与精神压力。

12　经期异常的女性

健康警讯：月经周期过长而不规律的年轻女性，到中年时可能会患糖尿病。如月经周期长于40天的女性，日后患上糖尿病的可能性是月经周期少于30天女性的2倍多，肥胖女性的危险更高。

致“糖”奥秘：月经周期过长或不规律与胰岛素抵抗有关，提示经期异常的可能存在着潜在的糖代谢异常。

中年女性篇6

文/罗学宏

48岁的杨女士近年来常觉得自己怕冷、乏力、嗜睡，以前十分开朗健谈的她，逐渐变得少言懒语、反应迟钝、食欲减退体重反而增加，自以为是中年“发福”也没怎么在意。直到症状逐渐加重，遂来医院检查。只见她心率缓慢、表情淡漠、颜面浮肿、蜡黄、眉毛稀疏，皮肤干燥增厚发凉。抽血检查，测得血中甲状腺激素(T4)降低、促甲状腺激素(TSH)明显升高，被诊断为“成人甲减”。

近年来我国甲状腺疾病发病率有明显上升趋势，其中甲亢已被越来越多的人了解并重

视。而甲减起病隐匿，早期症状不典型，病情进展缓慢，症状又缺乏特征性，有时可长达10年，极易被误诊为心血管、神经、造血或泌尿系统方面的疾病。

如何自我判断患了甲减

首先要了解甲减有什么样的症状和异常体征，然后对照自己的表现。甲减早期症状往

往是感到疲乏无力、出汗减少、怕冷。你可以发现你自己需要比别人多穿衣服和多盖被，在室内较别人需要更高一点的温度。你会感到精力下降，活动迟钝，需要更多的睡眠，记忆力明显下降，反应较为迟钝，说话变慢，分析解决问题的能力下降。

如果你还发现面色蜡黄，皮肤阴冷、粗糙、缺乏弹性，则这种可能性增大。如伴有浮肿，尤其是眼周围的浮肿，双下肢尤其是胫骨前水肿；和腋毛稀疏、脱落；育龄期女性月经过少、减退，严重者还会出现闭经等症状，这时你患了甲减的可能性更大了。应及时去医院就诊，以求得最后的确诊。

跳绳缓解女性便秘

文/刘玉梅

便秘是老人常遇到的问题，不仅会导致精神紧张、脾气暴躁，还可以诱发肛肠疾病，甚至心梗、肿瘤。因女性运动量较少，肠道蠕动缓慢，所以女性发生便秘的现象比男性更为普遍。

坚持规律的运动锻炼可以使肠道更好地蠕动，从而防治便秘。女性最好的锻炼方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏、特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。患者可根据自身情况选择双脚跳、单脚跳或两换跳，每次跳5~10分钟，每周能坚持3～5次即可。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘的作用。

中年女性篇7

心理医生说：很多人都有心理压抑甚至出现心理问题的时候，只有敢于敞开心扉，敢于把心中的忧愁烦恼、压抑苦闷说出来，就是心理上自我调节过程，是一个良好的开端。

在下面的三个案例中，记录了三个女性与心理医生的对话，也许，对我们敞开心扉，大胆说出心理困惑，会有很大的启发与帮助。

患者一　38岁的周女士是一家大公司的会计师，26岁初次怀孕，28岁结婚，先后流产两次，32岁生育了一个女儿。周女士工作也算顺心，和丈夫也没有发生过什么大的争吵，丈夫承担了大部分家务，大致属于夫妻恩爱的那种类型。她的“女性生活链”似乎很完整，但是，周女士说自己始终没有性生活的欲望，每次都是丈夫唱“独角戏”，她像“木偶一样任凭他摆布”。周女士说，每次“任凭丈夫摆布”是出于对丈夫的怜爱，而非自己有性生活的需要。周女士很困惑：不知道自己患了什么病，应该进行哪些检查?

心理医生：像你的这种“有爱无性”的情况，在现实生活并不鲜见，只是很多人羞于启齿，不敢说出来。

女性的低下的诊疗目前处于一个较为尴尬的场面，很少有医生关注这个问题。事实上性是人类表达爱情的一种方式，它远不仅是一个表面的生理问题。由此当出现问题时，首先应考虑是不是在夫妻之间出现了感情的裂痕。当然，就诊于普通的妇科医生也可能是有帮助的，常规的问诊和检查可以帮助医生和病人了解是不是出现了疼痛、盆腔炎症、性激素异常或其他外阴疾病的可能。如果有，妇科医生可以帮助你解决这些问题。如果妇科医生的诊疗没有发现异常的话，你就应该就诊于心理医生或是专职从事性治疗的医师了。

患者一　医生，我感觉自己的情况与周女士有些相似。我和前夫已经离婚了，在婚姻关系存在的近10年时间，我一直都是这样的情况，就算感情好的时候也没有性生活的愿望，现在，我重新结交了一个新的男朋友，感情也不错，但还是发生了这样的情况，性生活时并没有疼痛的感觉，而且阴道也不干。公司也多次为职工体检，都没有检查出我患有什么妇科疾病，而且每个月的月经也正常，我都不知道自己怎么啦?该怎么办?现在我都害怕婚姻了，如果长期这样，真的枉做一辈子女人……

心理医生：如果在更换固定的情况下，仍然出现这样的状况，通常可以排除男方的问题。如果生理上没有什么问题的话，可以从心理问题着手考虑，如幼年期的生活事件、父母之间关系、初次的经历和体验。

从另一方面来看，你不需要为此事过于紧张，虽然我们认为性是人类的表达爱情的方式，但我们表达及享受爱情的方式是多种多样，没有必要因此丧失对婚姻生活的美好向往。两个人走到一起最重要的仍然是感情，而不性!那种家的归属感、被爱和被保护的安全感、被爱人理解尊重的感觉是性所不能代替的!希望你能积极面对这个问题，而不是采取悲观失望的态度。

另外，与性虽有联系，但也不能够完全等同。我相信你也有这方面的认识与体验。

至于生理及药物方面，从现代医学的角度来讲，目前研究较少。有学者认为男性常用的“伟哥”一类的药物可增加性，但对没有任何直接作用。有学者认为女性的性与女性尿道旁腺有关(现已改名为前列腺)。部分患者还有可能与甲状腺等功能有关，但这需要详细的临床检查。

在传统医学中，也有“阴冷”等说法。古多有医家对此做过研究。事实上，中国古人(尤其是在唐朝以前)对性的研究还是蛮多的，否则就不会有“房中术”、“”等词语了。但劝你千万别乱购无药物批号的性保健品，这类性保健品往往成分未知，服用后后果很难预料。如需要的话，你可以找中医开一些改善的中药进行调理。

患者三　我一直是个洁身自好的女子，记得第一次性生活应该是我21岁那年，但第一次性生活是在我极不情愿的情况下发生的，当时除了疼痛就没有别的感觉，第二次也还有轻微疼痛的感觉，以至于以后每一次都有类似的感觉。虽然性生活不是婚姻生活的全部，但和谐的性生活是促进夫妻关系的一种有效途径，一个健康健全的男子，他也需要和谐的性生活，这也是每一个男人都在乎的，对我的这种情况，我都不敢对我的伴侣讲，我真的很郁闷。下周末我准备再去检查一下妇科，如果没有问题，就检查内分泌科，如果都没有问题，我真的不知道自己该怎么办。

心理医生：或许与初次性经历有些关系。另外，从生理和角度来看，还有可能与盆腔的手术史、外伤、腰椎间盘突出症、糖尿病等可能影响神经功能的疾病有关，不过这些都可能会有伴随症状。归纳来说，主要有几下几个方面：

1、首先考虑的生理异常应该有：妇科疾病、内分泌痰病、神经功能异常、解剖异常、妇科感染。

2、必须十分重视的。也是可能性最大的是：心理问题。这里的心理问题不一定的什么负面情绪、心理疾病等，更重要的可能长期的生活所形成的固定模式。这在医学上讲属心理学范畴。

3、另一个需要注意的夫妻之间的配合和感情。人对中的某些方式、技巧、环境等可能存在特定的喜好，而且个体差异较大。通常男性由于在性生活中处于主导地位，因些更易寻找自己喜爱的方式和方法，而女性则不是那么容易。

针对你的情况，你应该从三个方面着手进行治疗。

1、积极寻找可能存在的病因。

2、加强配偶之间的沟通及尝试。

中年女性篇8

时代感是女人的造型光，投射在女人的眼神、表情、妆容、衣着、

言谈、举止里，令她们与隔代的佳人，那么地不―样。

女人努力让自己美丽，是主动照着自己想象中美的定义让自己漂

亮，也是潜意识中照着当代对美的定义让自己好看。读女人的

美，能读出时代的精气神和那个年代的审美能力。

美的标准，各人各时代不同，相同的是：性情、气质、心灵、思

想、行动，亦透过外表，散发光辉。

女人好不好看，还跟男人有关。两性世界的丰富与融合，绝不止

于女为悦己者容。

有一个现象耐人寻味：乱世并不使女人难看；心乱了的时段，女

人总是不耐看。

相由心生。价值观，才真正决定着女人的相貌。

曾看到几张上世纪20年代婉容皇后与溥仪的合影。婉容烫着卷发穿着旗袍，与身着西装佩着怀表的皇帝翩翩合影，嫣然百媚。流传最广的那张，便是婉容娇懒地斜坐在太师椅上，旁边年轻的皇帝挟着礼帽端站着，俨然她的侍卫。

一张图传递出的信息或许比一座大教堂还多。那个时代，那个最上流社会里，旗袍、烫发就是美，西装领带就是美，甚至男人充当女子的守护者这种做派和风度，也是美，是时髦、可爱。辛亥革命的成功，不仅了帝制，也颠覆了晚清时期的观念和审美。虽然这离真正的平等还相差十万八千里，但皇帝愿意站着，就证明了观念的改变只是一夜之间的事情。的确，由此开始，以“花盆底”为代表的满清女装很快就烟消云散了。中国，进入了20世纪。

释放时代(1910～1930)

不恭敬地说，在上世纪初叶和20年代前后，很多时尚是率先披挂上阵的。比起大家闺秀的拘谨和无趣，名妓逛街看戏跳舞，出入有豪门，往来无贫贱，兼之她们的职业就是穿衣打扮，以色媚人，很快就成为风向标。婉容的时髦打扮，未必就不是由名妓们演化而来的。

只不过，在女性普遍获得教育权之后，大街上一水的都是漂亮的女学生，晚清的靓妆艳服很快为更新潮的女学生所刷新，女学生成了引领时代风尚的代表。在画家们的笔下和照相机的眼睛里，她们像西方的女性一样着双腿，旅行、游泳、骑马、射箭、打高尔夫。更有趣的是，在良家妇女学着身姿妖娆、花枝招展的时候，们反倒纷纷穿上学生装，戴上平光镜装纯了。这让人想起《喜剧之王》里那个满口粗话、扮成学生妹的的张柏芝，猥琐男扔出一把钱，拖着哭腔喊：我要初恋呀。别笑，这就是当时的潮流之选。

旗袍开始流行也就是在这个时候。它与宽袍大袖的旗装的关系已经很渺茫了，衩高及臀、腰身袅娜，中国女人第一次可以性感。前有“天足运动”，后有“天乳运动”，无外乎就是把女人缠了一千年的足、裹了一千年的胸释放出来。女人往日被紧身褡或小背心强压下去的双乳敢于挺立在旗袍之下。雪花粉、雪花膏成了时髦用品，旁氏、凡士林等西方现代化妆品渐渐走俏。这些商品的流行，使中国第一次与国际流行接上了轨。

当然，服饰打扮的变迁是最表层的，不过是“春江水暖鸭先知”里那只试探的鸭子。时代审美变迁的本质是人心变了，妇女解放运动开始深入人心。放天足、自由恋爱都是应有之义。被视为翘楚的时代美人，不再是大门不出二门不迈的闺阁美人，也不是“花榜”上的名妓花魁，而是有独立人格的名媛贵妇和女强人。代表人物，或许当数宋美龄、黄蕙兰和杨步伟。那时，宋美龄刚刚以结婚时的一袭婚纱出尽风头，引发了上海滩上的“婚纱热”，虽然彼时她的手腕或政治能力尚未展露出来，但在婚姻中的自主和掌控能力已足够迷人。外交大使顾维桢的妻子黄蕙兰也是交际场上的红人，据说有一次Vogue杂志评选“最佳着装”中国女性，她还压过宋美龄一头，得了第一。杨步伟留学日本东京帝国大学获医学博士。毕业后在北京开私营的森仁医院，同时宣扬自己“终身不嫁”，哪一件不是把自己推到极致?

也就是在这个时候，刘半农给女人造了一个“她”字，“教我如何不想她”，让女人在文字中找到了自己的位置。

奢华时代(1930～1949)

这是中国最残酷的战争时代，还奢谈什么美呢，生在乱世，流离颠沛，乡下姑娘恨不得个个脸上都抹上锅底灰，蓬头垢面地逃难去。

但显然并非如此。30年代甚至被视为最有“民国范儿”的时代，无非是有了上海，有了这个远东地区最繁华的大都会，中国就还是世界潮流的重要一环。上海的摩登，就是中国的摩登；上海的美，就是中国的美；她不仅可代表中国的最流行元素，也可以代表世界最时尚的力量。南京路上驶过最新款式的劳斯莱斯，先施百货可与巴黎老佛爷或牛津大道相媲美，世界顶级名牌的广告牌矗立在上海的百货大楼外，霓虹灯亮得足以晃瞎了眼：在这块飞地上，连寂寞都会发光。

由是，上海摩登女郎被赋予了新的使命，从旁氏雪花霜到力士香皂，从古龙香水到双妹粉盒，甚至妖娆的美丽牌香烟，美女倚靠着这些消费品登上了广告牌，成了月份牌小姐，成了时尚代言人。月份牌小姐开始尚以为原型，很快，主角就换成了丰满性感的摩登太太，因为她们更有消费力。郑曼陀、杭英等名家把笔下的月份牌美女画得鲜明柔和，细腻可触，和这座都市的声光色影正相得益彰。

另一件值得铭记的事，是1926年作为中产和流行代表的《良友》画报创刊了。《良友》内容丰富，印刷精良，每期以电影女明星、名媛名太等摩登女性作为封面女郎，把“名媛”这个美妙的称谓，连同一种新的社会认同和期望的女性形象包揽下来，推销出去。现代商业文明包裹下的中产阶级女性显然成为值得效尤的佼佼者：她们知情识趣，落落大方，注重时尚和生活质量。

作为这种潮流的呼应，1930年，名媛选举在上海应运而生，又被称为“上海小姐”选举。早年流行的评选、月旦人物的“花国选举”，所评选的“花榜”散发的是旧文人的酸腐气息，上海小姐的选举则带有了更多都会摩登的色彩。入选的名嫒身世清白，甚至出身名门，比如当年夺冠的就是永安公司郭氏家族的大小姐。

如果把视线拉远，就会发现，中国影坛正是30年代的好莱坞黄金时代的倒影。好莱坞巨星闪烁，星光熠熠，中国的阮玲玉、胡蝶、周璇等大明星也成了这个时代最高的审美标准，她们的明星气质有了强烈的示范意义。

当然，那个时代还有一些真正的名媛，例如林徽因、陆小曼、凌叔华、张允和诸姐妹等，她们是出色的沙龙女主人，更是男人爱慕、女人羡慕的对象，是时代偶像。只是。并非有才有貌的名女人都可以充作名嫒，比如同时代的张爱玲、冰心、丁玲、萧红等人就无法进入大众偶像这个名册，哪怕有姿色有身份也不行。要言之，众人仰慕的对象关键还须嫁得好。

所谓时代的审美观，借用的就是当时中产阶级的眼光：如何才算完美女人?父慈子孝夫妻和美生活富足，还要美貌多金和适度的风

流。别抱怨，时尚一定是势利眼的。

禁锢时代(1950～1976)

新中国成立初期，美丽的旗袍还有相当一段时间仍然摇曳在中国的大地上。但很快，一波接一波的政治运动彻底地把它们打蔫了，摩登女郎也只得换上了列宁装。50年代初，张爱玲身着羊毛开衫加旗袍出席文代会时，反倒成了另类，鹤立鸡群，只落得个浑身不自在。

爱与美总是相辅相生的，当爱情在大众生活中绝迹的时候，美也就变成了邪恶。教育家陶行知说过，中国生活中的道德程度过低，与它的用人文太缺少美感有直接的关系：“美的良知一旦焕发出来，比之道德自觉与发现功效是强得太多了，美就是一步到位的道德。”

显然，禁止美，就是没有道德的一种体现。

领袖曾经发出“时代不同了，男女都一样”的号召，号召的结果，就是让大家变得男女穿得一样，长得一样，干得一样。1958年，城市姑娘邢燕子去农村参加劳动，以她的名字命名的突击队事迹名扬全国，而邢燕子本人也因其“铁姑娘”形象成为60年代初青年的偶像。

不允许在乎容貌和个人感情的时代里。那么多美好的青春干什么用呢?都用来奉献了。当时中国拥有工作的女性也许是全世界比例最高的了。很多女大学生都自愿不自愿地嫁给了素不相识的军人、工人或者农民，不计家庭背景、文化程度、工作环境和个人志趣：这也被当作时代的美丽形象，宣传之、歌颂之、强化之。赵树理在小说《小二黑结婚记》里头写，婚姻登记处会询问：你为什么要跟她／他结婚?提供的标准答案就是：“因为她／他能劳动!”

中国女性的社会化参与程度越来越高，但外形服饰打扮的粗鄙化程度也越来越严重。其实，50年代的时候，倒是产生过喀秋莎那样健康美丽的优质偶像(虽然人家是苏联的)，可惜很快就被粗糙乃至丑陋的形象所替代，中性化、无性化是女人唯一的选择。这个阶段，也是政治宣传画最兴旺蓬勃的阶段，宣传画上的女孩子个个都是邢燕子，满脸红光，斗志昂扬，脸上的表情要么就是对同志春天般的温暖和热情，要么就是对敌人秋风扫落叶般的无情，还配合着拳头，像是随时准备揍人。

实际上，并不能说这个时代就没有时尚，这几十年间的时髦货，就是革命和斗争。列宁装、人民装、中山装成为当时最时髦的三种服装，她们的确认为这很神气。进步女性喜穿列宁装，剪短发、直发梳辫、不施脂粉，脚蹬布鞋及上胶的解放鞋。到了“”期间，红卫兵装成为最革命的服装，是紧跟潮流的标志，标准配置为：旧军装、旧军帽、武装皮带、解放鞋、红袖章、军挎包，挎包盖上绣有鲜红的“为人民服务”字样。

爱美之心就像草籽一样，总是能在任何可能的地方发芽。就算穿着统一的军装，年轻的姑娘也会想办法给毫无腰身的军服系上皮带，挺起她们骄傲的胸脯；在军服上翻出一道整洁的白衣领，令人在一片灰绿中眼前一亮；再把裤管缝上几针，突出身体的线条……

好在，这样的日子总算过去了。

浮夸时代(1977～2010)

首先，是邓丽君的靡靡之音悄悄进村了，像柔顺剂一样，将人们早已被斗争磨砺得粗糙不堪的心重新软化了，“人靓歌甜”的邓丽君，一时也成为美的最高标准。风气开了之后，喇叭裤来了、蛤蟆镜来了、牛仔裤来了。街上的男青年留着长卷发，穿着尖领花格衬衫和奇形怪状的喇叭裤，戴上有商标的蛤蟆眼镜，拎着硕大的三洋录音机，里面放着邓丽君歌曲招摇过市。这是最酷的。以至于有人看不惯气不过，到街上拿着个啤酒瓶去丈量别人裤管的大小，不合规格了就用剪刀绞掉。在今天当然奇怪，谁有这样的权力呢?可是在“”刚结束的70年代末，似乎谁都有这样的权力，把不符合自己审美的东西绞杀，而且还真理在握，大义凛然。

似乎是一个反弹，大众的审美马上迎来一个新的阶段：怎么张扬怎么夸张就怎么来。乞丐衫、健美裤、蝙蝠衫、巨大的塑料耳环、满脸红红绿绿的大浓妆，就是城市女青年最美的打扮。不怪中国人艳俗，80年代的世界潮流真的就是这样子，够靡烂、够浮夸。那时，中国刚刚和世界时尚接上了榫，看起来都有点不真实的感觉了。

浮夸时代的偶像也够浮夸，比如刘晓庆，她是那个时代第‘个叉着腰说“我漂亮”、“我是中国最好的女演员”的女人。她的张扬有些另类，然而，同时代别的万人迷早就销声匿迹了，她一大把年纪仍然经常上娱乐版，有这种耐力和持久，就足以证明她的成功。

廉价的时尚像浪。样地打过。人们随着崔健《一无所有》了，人们随着上朔“解构崇高”了，80年代是美的启蒙时代，又足人文精神复归的时代，可启蒙完成币，无所适从的人们，最终只能选择泡在消费主义的沙砾里。把头埋着，死活不肯出来。这时，再谈服饰变化已跟时间流转没有什么关系了，哈日、哈韩、雅皮、嘻哈、波希米亚、旗袍，啥都在同时流行，什么样的衣服都有人穿，良家妇女也可以毫无心理障碍地穿上大而积暴露的超短裙和吊带衫，施施然去上班。

大家都是顽主，崇高的东西遭嘲笑轻蔑。标准美女意义不大，讲究个性与魅力才是工道。于是乎，超女来了，女生男相的Tomboy李宇春们宣告了超越审美的颠覆性的胜利，而且，5年过去了，她开创的新审美观还是很正点。事物都是螺旋上升的，李宇春的中性美指向的是优雅、帅气，显然与70年代的没有美感的中性化不可同口而语。

只不过，时代越来越宽容之后，美的下限也不断降低。同是波希米亚的调调。三毛是当年的代表，杨二车娜姆却成了今灭的代表，只能哀叹一蟹不如一蟹。接下来，芙蓉姐姐冒头了，闫凤娇来了，凤姐红了，兽兽火了……虽然她们并不能成为大家的偶像，可是看看主持人温雅的表情，她对兽兽的羡慕嫉妒恨都快能从脸上滴出来了。我觉得大众和媒体提供了种种平台让这样的人能够走红，无疑是审美的失败。

当然，见多识广了，真正的美大家还是心里有数的。最近网上疯传的一张图片，有个搪瓷杯上写着“解放全台湾，活捉林志玲”，从侧面印证了林志玲之美。这说明什么呢，说叫上流的审美观仍然是起作用的。