时间：2023-11-24 00:55:51
关键词：小学体育；立定跳远；教学经验
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）20-058-02
作为中小学体育教育中必学的内容，立定跳远是现在中小学体育教育基本课程内容的一部分，也是体育考试必考的项目。立定跳远有利于发展学生的下肢力量，锻炼全身的协调能力，增强身体素质，是近几年全国对学生体能测试中必定要考察和测试的一个项目。然而，在目前的小学体育教学中，立定跳远的教学仍然存在一定的问题，为了实现对小学生立定跳远教学效果的提升，更好的完成教学目标。我们总结现有的教学经验，开拓思路，提出对策和解决方案，达到更好的教学效果。
一、小学立定跳远的教学现状
立定跳远作为中小学体育教育中必学的内容，是体育考试和体能测试必考的项目。该项目旨在通过模仿蛙跳来锻炼身体的协调能力，提高身体素质。立定跳远的技术动作要领主要由预摆、起跳和腾空、落地这样四个部分组成的。其中，关键的、最直接的因素就是腿部力量，只有提高腿部力量，才能提高立定跳远的成绩。目前，学生的体能素质普遍较弱，长时间的坐姿学习导致学生普遍腿部力量较弱，在立定跳远的教学开展过程中问题重重，学生完成度不理想，不容易得到成就感，从而影响到了学习的积极性和主动性。
二、小学立定跳远教学中存在的问题
立定跳远并不是简单的跳跃，其考察了学生的综合素质，包括下肢的力量（主要是小腿的爆发力）、身体的协调性。整套立定跳远的动作主要由预摆、起跳和腾空、落地四个部分组成的。在实际教学中，立定跳远的教学开展并不顺利，学生完成度并不理想，存在这样或那样的问题。
1、技术动作不规范
（1）预摆问题
立定跳远的起始动作虽然简单，但不正确的预摆动作对起跳和最终成绩有较大影响。通过课堂观察，笔者发现部分学生在进行预摆的时候出现动作过多的情况，上体前倾，眼睛未直视所跳的方向，类似这样的错误动作会导致肌肉疲劳，不利于起跳动作的完成。
（2）蹬地问题
蹬伸起跳动作需要较强的爆发力和腿部力量，以保证动作的速度、高度，同时还需要双臂配合蹬伸进行加速动作。在课堂教学中，学生普遍存在蹬地起跳做的不够充分，腿部力量较弱，双臂过早或者过晚的实现摆动，导致跳不出很远的距离。
（3）落地问题
落地问题主要在于时机，以在最后用力阶段尽量能够落的更远。在实际训练观察中，部分学生因为起跳的角度方面不够准确，导致落地过早，或出现落地重心不稳的情况发生。部分学生落地声音过大，不利于运动安全。
2、教学组织形式不新颖
立定跳远作为体育考试必考项目之一，教师对之普遍予以充分的重视，一方面，这使得教师在讲解示范动作时花费更多的时间，试图让学生正确的进行跳跃；另一方面却忽略了让学生在实际的学习过程中发挥主体作用，增加体育参与锻炼的兴趣，增强身体素质。
目前，小学体育目标要求培养学生对体育学习的兴趣，提高学生在体育教学中的参与度，让学生享受课堂教学的乐趣。然而，目前大部分体育课堂仍采取老旧的指令性练习，教师示范动作，学生模仿，未能给学生提供更广阔的探索空间和更丰富的参与机会。
3、学生学习主动性不强
当前，体育课是小学生正式课堂中唯一能够得到身体锻炼的一门课程，其课程性质开放，富有动感。然而，很多学生对体育课并未表现出突出的兴趣，课堂参与度并不高。在教师示范时，很多学生表现出注意力不集中，萎靡不振的状态。在自由练习时，却高谈阔论，嬉笑打闹，这点很值得当前的体育教师进行反思。
三、立定跳远教学的经验总结
1、理清立定跳远的动作概念
掌握立定跳远的技术要领是整个教学内容之中的关键，教师对其概念的阐述到位与否，直接影响教学效果。但是整个立定跳远的概念较为空洞繁琐，小学生仍然处在身心发展阶段，理解能力并不成熟，并不能完全理解立定跳远的概念和技术要领。为此，教师应从自身出发，自己先理清立定跳远的动作概念，尽量将其简化分解，做到备教材，备学生，做好教学准备工作，才能取得较好的教学效果。
2、形象化动作要领
小学生对于抽象概念的理解并不强，但对形象的分析和语言表达能力已经发展的比较充分。因此，在对动作要领进行阐述时，笔者采取形象化教学的方法，对技术动作进行分解和细化，在第一堂立定跳远的课堂上，笔者并没有直接上室外课，而是在教室内进行的。笔者利用多媒体教具，将立定跳远的分解动作呈现在PPT上，并做了Flas分解给学生观看。过后，笔者提问：“同学们觉得预摆、瞪起动作像什么啊？”顿时，学生展开了热情的讨论，有的孩子认为预摆动作像钟摆，有的学生表示，预摆动作像弹弓，起跳人像弹子，通过蹬起动作甩出去，预摆越充分，蹬起约快，跳的就越远。我对此答案表示大力的表扬，并及时进行总结和升华。在无形中，学生充分的动脑，用形象的语言对立定跳远的技术要领进行分析和阐述，加深学生对动作概念的理解和记忆。大脑皮层的有效刺激，这样反而在一定程度上提高了教学效果，学生对立定跳远跃跃欲试，表现出极大的兴趣的参与度。
3、生动有乐趣的教学设计
小学生天真烂漫，传统单纯指令性的练习式课堂并不能满足孩子身心发展的要求。因此，笔者在教学过程中转变思维方式，从学生出发，采取游戏化的教学设计。
在第二堂立定跳远课上，笔者在充分讲授动作要领后，设计了一项课堂活动。首先，笔者将学生分成A，B两个小组，排头两个组员进行“剪刀、包袱、锤”的游戏，赢着先跳，输者继续和下一名组员猜拳，以立定跳远和猜拳的模式进行，最后看哪一组跳的最远。这个游戏马上激起了学生的兴趣和热情，在游戏进行过程中，笔者不断在旁边对预摆、蹬起和落地动作进行指导，学生也为了跳的更远而及时改正，反而取得了较好的练习效果。
这一方法突出了学生在教学中的主体地位，强调了团队合作的精神，并将立定跳远的动作要领贯穿其中。体育游戏以其特有的活动形式，吸引学生在活动中展现自己的个人素质，动脑筋，动身体，积极主动地参与到课堂教学中来。使学生能及时复习当堂课所学的内容，又能体验运动的乐趣和胜利的，取得较好的教学效果。
参考文献：
[1] 叶乒乒.小学体育中的立定跳远教学经验谈[J].科学导报.2013（11）：83-84.
[2] 黄满松.浅谈小学体育中的立定跳远教学[J].中国科教创新导刊.2011（12）：247.
关键词：小学体育；立定跳远；教学经验
立定跳远属于《全国中小学体育与健康教学大纲》之中规定的内容之一，也是现今中小学体育基本教学内容的有机组成部分，更是小学体育达标考试项目的必考部分。这几年的全国对学生的体质监测中，立定跳远也是其中的一个考察和测试部分。立定跳远对于发展学生的下肢力量，改善学生的腰腹肌力量以及锻炼全身的协调性都起着重要的作用。我们孜孜文中对于开展立定跳远之中存在的问题进行分析，并在相关的分析基础上提出一些解决的相关思考，从而实现对小学立定跳远教学的良好开展，实现体育教学的质量目标。
1 小学学生立定跳远中存在的问题
整个立定跳远的动作主要是由预摆、起跳和腾空、落地这样四个部分组成的。实际操作和训练中，需要注重对学生的下肢力量方面的训练，因为想要实现立定跳远的目标，需要学生具备一定的下肢力量和小腿的爆发力以及身体的协调能力。还要实现摆臀和跳跃方面的协调一体，现今的教学实际情况和学生的实际情况是，在立定跳远方面的技术动作以及实际操作练习的各个阶段都存在这样或那样的问题。
1.1预摆不够规范
在进行立定跳远之前，两腿的左右开度应该和肩膀同宽，保持身体的自然站立。两眼需要注意落地的目标。在进行预摆的时候需要主题两臂要以肩膀为轴，前后可以进行自然的摆动，保持整个身体处在一种自然放松的状态，这个时候还需要保持两腿伸直，在进行后摆的时候做好屈膝，降低重心。当双臂进行上摆的时候需要到达头顶，两臂需要伸直，需要进行适当的放松，把身体向上进行拉伸，接着让两臂沿着侧体自然下摆到达身体以后，身体的重心随着两个手臂呈现自然的下移，整个躯干稍微前倾。通过观察进行教学，一些同学在进行预摆的时候出现了低头前伸以及臀部后移，还有一些上体前倾，一些预摆的动作过多等情况，这样的错误动作会导致对肌肉的大量消耗，容易出现疲劳的情况，不利于起跳和取得良好的成绩。
1.2蹬地不够适当
在进行立定跳远之前，两腿用力向后蹬伸起跳，这个动作需要快速有力，保持适度的起跳高度，两臂需要配合蹬伸的动作进行有力的加速，做好前摆以及制动的动作。在整个过程中我们发现很多的学生起跳的蹬地做的不够充分，两腿出现过早或者过完的摆动，臂前在进行摆动的时候会出现膝盖弯曲的现象，在进行臂后摆动的时候，膝盖伸直的现象也存在。
1.3落地过早的问题
在进行立定跳远的时候，在身体腾起到最高点之后，两腿需要进行迅速的屈膝，实现收腹，并向胸前高抬大腿，实现前伸小腿着地，对于髋关节和膝关节方面需要伸到屈位，实现踝关节背屈。在这个过程之中学生需要掌握好收腹以及屈膝和高抬大腿，顺势前伸小腿需要注意时机。但是在实际的教学和观察中发现，一些学生因为起跳的角度方面不够准确，这就导致落地时候不能及时的进行收腹举腿以及前伸小腿，这就导致过早出现落地或者出现落地的重心不够稳的情况。实际教学中需要注意这些问题，做好正确的示范和讲解。
2 小学体育立定跳远实践教案
2.1指导思想
教学课堂主要是以体育的新课标作为指南，最终想要实现的目标是学生的发展。让学生在学习的过程中实现自身的突破，从而构建和创设与教学的内容相适应的氛围，让整个课堂充满乐趣，避免学生在进行体育学习的过程中出现一些感觉枯燥的现象，让学生在实际的获活动中提高对于体育学习的兴趣和认识。
2.2教材和学清分析
实际教材和教学的情景分析。对于立定跳远的教学需要你解决两个问题，一是让学生正确的进行跳跃，给学生的发展打下坚实的基础。二是让学生在实际的学习过程中掌握轻巧的落地方法，增加体育参与锻炼的安全意识，增强对自身的保护能力。
2.3设计理念
在教学的过程中需要发挥学生的主体作用，树立这样的思想是实现整个课堂优化和不断的提高教学水平和效率的重要保证。在教学的过程中，要注重对学生体育学习兴趣的培养，提高学生在体育教学中的参与度，增强学生学习的积极性，这也是实现小学体育教学的目标之一。
2.3.1课堂组织形式方面做到合理和新颖
在我们设计的课堂教学中，主要是想让学生在课堂中就像在进行活动一样，这就需要设置好亲切和和谐的课堂氛围，让学生可以真切的体会到体育活动带给我们乐趣。我们除了使用一些指令性的练习之外，还需要采取一些非指令性的组合结伴练习的形式，还需要强调学生个体自由方面的发挥和练习，这就给学生能力的发展提供一个广阔的舞台。
2.3.2注重教学方法要具有时效性
进行立定跳远的时候，组要考虑在教学中充分的使用练习、思考和探索等教学方法，整个过程需要在教师的引导下，逐渐进行分解练习，实现预期的目标。这样让学生不但能够及时的学习和掌握立定跳远的动作，还能同时培养学生进行问题分析和解决的相关能力，以及在实际生活中解决问题的能力。
2.4教学的目标
实际的教学目标需要在学生现今实际的能力和发展的状态基础上进行合理的设定，这个教学的目标如果太高，实际教学中要么不能及时的完成，要么教师虽然完成了，学生方面却没有实际掌握，更谈不上进行应用。但是如果目标设置的太低，不利于学生能力和素质方面的提升，甚至在实际教学的课堂学生对于教学的内容不感兴趣，因此，整个教学目标的实现需要在学生实际的身体和心理特征下，做好适宜的确定。
在教学中，重要的是培养学生具有积极参与体育课堂活动的态度和兴趣，然后在兴趣的指引下进行学习以及自主的巩固训练。这样才能实现预期的教学目标，不至于让整个教学课堂陷入一种混乱无序的状态。当然除了培养学生进行体育学习的兴趣之外，还要发展学生的身体协调性和灵敏性，注重发展学生的下肢力量。
在进行课程的设置方面，我们需要从标准的示范入手，让学生在观察规范示范的同时，通过自身的观察以及分析和思考，做好相应的准备和学习，教学过程中使用跳跃在整个生活中的重要作用，通过这样的学习让学生充分的感受和学会学习的乐趣，从而激发学生进行自主性学习。
3 在游戏中掌握立定跳远技术动作的要领
长期以来的体育教学，一直存在一些现象，学生喜欢体育课的活动，但是却不喜欢上体育课。这样的现象大概是和体育课一般的教学都存在太过沉闷和单调有关。现今的新课标要求实现“健康第一”的指导思想，也就是需要充分的照顾到学生作为整个课堂主体的地位，关注学生之间存在的差异，保证每一个人都可以享受到体育带给我们的健康和乐趣。对于小学体育教学而言，教师首先应该有这样的心理准备，爱玩是每一个孩子的天性，怎样让学生在体育课中既能实现玩的目标还能实现教学的目标，这是值得教师深思的问题。
比如在实际的教学中教师采取了一些分解的练习和分组的对比练习，但是可能在实际教学中学生的注意力还是不够集中，教师可以在其中加入一些游戏的策略，比如两个人一个组，玩“石头、剪刀、布”的游戏，赢了的用立定跳远的动作向前一步，哪个先到终点就算哪个赢，采取这样的方式学生的兴趣一定会大增，在组合的比赛中，都会为了赢得胜利，用力往前跳，这样的教学效果自然而然得到体现。
当然，在这个环节结束后，教师可以针对性对学生提问，怎样才能跳的更远，教师可以在这个时候进行适当的示范，让学生看完之后，进行实际的回答，可能有的学生认为只要蹬地有力，才能跳的远，有的说只要身体打开收腿就能跳远等。教师在听完了这些之后用，可以进一步的鼓励学生进行课后的训练，并告诉学生，想要跳的远就必须增强腿部和腰腹的力量，学生肯定会感兴趣怎样才能实现对腿部和腰部力量的增强，这就在课堂中充分的调动了学生学习的情趣，这就把以前的一些机械被动的学生转化成了积极主动的学生。
4 提高小学立定跳远教学的策略
对于立定跳远的教学，因为在立定跳远的过程之中，整个的技术动作之间存在相互连贯的关系，彼此之间存在着影响和相互之间的依赖。因此，想要有效的实现对立定跳远教学效果的提高，就需要在立定跳远的每一个环节中重视细节的把握，注重细节的质量才能保证整体的教学质量。
4.1厘清立定跳远的动作概念
立定跳远是整个教学内容之中的一个重要的环节，做好对其概念的阐述是必不可少的。对于学生而言，只有先掌握好概念和一些基本的技术要求，才能为后面实际进行立定跳远准备好基本理论条件，这也是技术操作的铺垫。但是实际分析发现，整个立定跳远的概念是比较复杂繁琐的，尤其是对于处在身心发展阶段的小学生而言，想要完整的把握好这样的概念的确存在难度。因此，在教学的过程中对于概念的阐述，教师在教育中就要尽可能的采取分解教学的方法，对于技术的动作进行分解细化，除了这样的细节讲述之外，还可以利用一些多媒体设备，收集相关的高清图片以及一些影响资料，充分运用多媒体的优势，加深多余学生大脑皮层的有效刺激，这样可以在一定程度上提高教学的效果，加深学生对于一些动作的概念和记忆。
4.2详解上下肢预摆技术
我们知道，正确的预摆是在实际进行立定跳远操作之前进行的，在实际的教学课堂，可以把这个部分单独作为教学的一个环节，把学生进行分组，让两两相对的做两臂的前后摆动动作以及两臂之间的配合两腿进行屈伸动作，还要进行重心前移动作的训练。我们通过详细的介绍几种预摆的方法，让学生在脑海构建起正确的预摆动作，实际中可以采取直腿摆臂以及腿屈伸摆臂，还有屈腿摆臂和前后展体摆臂，通过这几种实际的示范，让每个学生根据自身的实际情况，选取适合自己的预摆技术。当然，实际教学中要对这些预摆动作进行多次重复的训练，具体的可以采取负重预摆以及诱导性练习等，通过这样的方法让学生掌握适合自己的一些预摆技术。为后面的技术教学做好基本的准备工作，这是实现高效教学不可或缺的手段，因此实际教学中需要注意和细节落实。
4.3详解起跳蹬地技术
这个环节的教学直接关系着学生实际跳远成绩的好坏，因此在教学中需要重点突出的进行教学。实际教学中怎样让学生掌握蹬地起跳之后的腾空技术，直接关系着学生的实际成绩和教学的效果。当然最有效和最直接的教学方法也是分解进行教学，重点需要把握学习两臂的加速前摆相关的制动动作，让学生相互学习两腿蹬伸起跳的一些动作，比如让学生学习在空中收腹屈膝的动作，还有前抬大腿的动作等几个重点的环节，对于每一个阶段都可以采取一些辅助的练习来实现预期的目标。具体的可以根据当地和学校的实际情况开展，可以利用跳台阶或者是听口号进行起跳练习等，利用这些辅助的手段来提高学生的实际反映能力以及下肢的蹬伸能力，还可以利用双杆来让学生自己体会静态下的收腹屈膝以及前面的抬大腿的动作。
4.4教授落地的技术
讲授落地的技术，就是要提高完整的技术和动作质量。在实际的立定跳远落地的时候，需要学生做好两腿的并拢，把握好两腿的平行，还要实现两臂向前摆动。起跳落地之后，两个膝关节需要迅速前屈，需要做好合理处理缓冲落地的时候产生的重力，防止在实际运动中出现损伤的情况，当然，也要防止出现身体向后坐的情况，避免这些隐形成绩的因素。实际教学过程中，教师可以采用向上轻跳，然后迅速团身在空中实现全蹲，之后静止落下和实现全蹲向前的伸出小腿，还要迅速还原成为全蹲等方面的辅助练习，以及强化学生的落地技术，这样就能迅速的提高立定跳远相关的技术动作方面的质量。实现整个收尾动作的合理，这也是保证成绩合理的重要环节，在教学中要做好相关的示范，让学生进行着重的练习。
5 结束语
在整个立定跳远的教学过程之中，首先需要做好对学生的生理和心理方面的了解，指导学生的这些特点，然后在课堂中采取灵活多样的教学手段，让学生对于一些关键环节进行反复的练习，让学生着重注意起跳和落地这样的两个环节，还需要通过多种媒体和游戏等一些辅助的手段来适当的锻炼和有针对性的下肢爆发力的训练，这样的教学方式和策略可以实现事半功倍的教学效果。
参考文献：
[1]孙雷芳，孙亮.浅谈体验式教学在中职体育课中的运用[J].课程教育研究，2012（12）
[2]曹肖雄.立定跳远易犯错误的分析与对策[J].中国学校体育，2010（12
[3]陈俊.立定跳远练习中易放的错误及对策[J].教育革新，2006（3）
1.培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。
传统的体育教学为组织教学—复习旧课—讲授新课—巩固新知识—布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体,使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小,体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。
例如上鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生能够掌握吗？但当一半时间教动作(不要过多强调学生动作的对错)，另一半时间让学生自己去做（自己练习）、看（人家怎么做，老师怎么做）、想（为什么这么做，还有其他好的方法吗？）、试（试试自己能做好吗？我的做法对吗？）。在摸索中提高学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。
2.如何培养农村学生的自主学练能力
2.1教案设计时考虑周详
教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案,这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操—体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。
2.2实践课中练习任务，学生自主完成
教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么—怎么练习—有无改进（创新）方法—效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5、6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。
2．3教师做好课后小结
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。
传统的体育教学为组织教学―复习旧课―讲授新课―巩固新知识―布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体，使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小，体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。
二、如何培养学生的自主学练能力
（一）教案设计时考虑周详。教案的设计直接关系到一节课的成功与否。在中小学中，班级学生较多，师资、场地、器材少的特点，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。
复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。
（二）布置练习任务，学生自主完成。教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么―怎么练习―有无改进（创新）方法―效果怎样。
对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。
（三）注重学生个性的培养。在体育教学中，教师要有意识、有目的地给学生心理施加影响，使其身心状态能经受胜利、失败、挫折、反复等顺境与逆境的不同承受力，达到能自我调控程度。如对体质、技术差的学生，要鼓励和帮助其树立信心，不能经常叫出来以错误的示范进行“表演”；要主动热情接近他们，特别是学习新动作时要耐心指导，必要时适当降低要求，让学生尝到自己进步的喜悦，使之产生学习新技术的信心。
建立一个良好的体育环境。在制定体育教学计划与实施中，要建立师生间的良好关系，应选用生动有趣，符合青少年生理、心理特点的教材，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生体育训练中磨炼自己性格。如，可根据女生对美追求强烈的特点，选择艺术体操、舞蹈、健美操等教材，让他们在配有音乐的体操房中练习。同时，要合理选择有利于发展身体和肌肉的练习，增强协调韧性，这对发展女生的生理活动机能，提高学习乐趣和积极性大有好处。
按学生兴趣选择进行分组教学。兴趣是影响教学效果诸因素中作用极明显的心理因素。由于学生兴趣不同，往往对同一教材、同一内容产生不同兴趣，其教学结果也截然不同。为保证教学质量和培养学生个性，教师可按学生兴趣选择分组教学。由于小群体学生都是喜爱某一项运动而自愿参与学习的，学习动机肯定积极。这样的组织安排，不仅使学生会全力配合，易于完成教学任务，也能使学生尽情运动、享受，心境会格外开朗。
（四）教师做好课后小结。课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。
三、结语
【关键词】优化 教材资源 有效教学
【中图分类号】G807 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2012）03－0155－02
“体育与健康课程标准”将“体育与健康”课程的性质界定为“是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为目的的必修课程”。所谓身体练习，是指“一系列具体的体育动作或动作组合”，在目的性与规范性上都不同于日常的生产与生活中各种活动，而是具有一定规范的动作技能。作为手段，这些技能是实现健康目标的主要载体，离开了技能，体育教学就失去了目标实现的基础。同时，动作技能是人类知识的一种特殊形态，离开了技能教学，体育教学也就失去了作为学科存在的意义。可见，体育技能的教学在体育新课程中仍然是主要的教学内容和目标之一。但由于新的体育课程观、教学观和学生观都发生了根本性的转变，技能教学的理念也必然发生根本性的转变，从而促进了技能教学的深刻变革。
纵观当前学校体育课堂教学，教师们积极参与新课程的教学，努力倡导全面、和谐发展的教育，改革学习方式，促进教学的民主化，取得了巨大的成就。但是在实际教学过程中出现了“新倾向”和“新问题”。在各种规格的评优、公开示范课中，教师一味追求热闹、活跃的气氛，出现了“重现象不重本质，重形式不重实质”的现象，体育新课程教学只是“形似”而不是“神似”， 好多课看似热闹，实则无效。我们知道，有效是指做事有效果，产生效益。体育课堂教学效益，是指学生通过体育课堂教学后，在身体健康、运动技能、运动参与、心理健康和社会适应方面是否获得进步、发展。它表现为：从不懂到懂，从少知到多知，从不掌握到掌握，从不熟练到熟练的变化和提高。这里的进步或发展不仅有体育健康知识和技能获得方面，还包括能力、情感、态度、价值观等方面的发展。在“热闹”与“作秀”的背后，折射出一个令人深思的问题――如何提高体育课堂教学的有效性，让体育课堂教学焕发生命的活力。
提高课堂教学有效性的方法和策略有很多，可以在制定教学目标、选择教学内容、运用教学方法、激发学习兴趣和运用教学评价等方面下手。在“目标统领教学”的新课程要求下，教学目标是否科学合理直接影响课堂教学效果。一节课目标不明确，重点不突出，是导致体育新课程课堂教学各种形式主义的一个直接原因。因此，制定恰如其分的教学目标是提高体育课堂教学有效性的灵魂，是提高体育课堂教学有效性的重中之重。但是，要体现一个目标的明确、突出、有统领意义就必须在技能教学上清楚的反映和展示出来。所以，体育课堂上，技能教学的有效性就起了很大的作用，本文以教学实践中的案例为素材，通过对体育教材资源、教学手段策略等方面的优化、创新，提高学生技能教学的有效性实践和思考，力求通过优化、改进、创新等手段对学生掌握运动技能上有更多的突破和收益。
一、整合教材资源，简约中求效率。
“简单的才是美丽的”，这是自然界的普遍规律，也是人类最普遍的审美观。只有追求把课上得“简单”的教师，才是有前途的教师。在我国基础教育课程改革实验之初，诸如“表演性”、“热闹性”、“活动性”的课十分流行，尤其是“公开课”、“比赛课”，更是精心设计教学环节，把原本简单的课变复杂，将本可一目了然的结论性知识，插入“讨论”这一“时尚元素”。这正应了某学者的一句话，“什么是教师，就是把简单的东西往复杂里讲的就是教师”。为此，我们得共同重温自然美的第一原则，即“简单的才是美丽的”。一节好课、高效的课、给人以美的享受的课，一定是一节简约的课。可以说，判断一位教师教学前途的大小，可以用一个字来衡量，那就是“简”。如果一节课需要教师讲的内容越来越少，教师在课堂上需要说的话越来越少，需要教师“教”的学生越来越少，那么这样的课就是简约的课，就是好课，这样的教师离“教学能手”就只有一步之遥了。如果一位教师的教学不是越来越简单而是越来越复杂，那这位教师离“庸师”就不远了。
“简约”是相对“烦琐”而言的，时下的体育课堂教学中“烦琐哲学”时有抬头。有人曾生动地说，“一脸笑，一身汗”的体育课就是好课。如此简洁而不失精确地概括，确实道出了体育课的本质。然而，在教学实践中“体育教学是个筐，什么都往里面装”的现象并不少见，这使得体育教学积重难返。体育教学的简约，要做到目标简明扼要，过程简洁明了，手段简捷有效。
新课程以来，在一些公开课、观摩课，甚至是自己平时的课堂中，我们不难发现，每一位上课的教师都想办法让自己的课堂变的生动有趣，学生学的兴致盎然，可是热闹之后却发现学生学习的效果并不像预设的那样，我们看到教师准备了繁琐的教具、漂亮的场地、充分的器材等。学生下课了，却留下教师不停的在收拾现场。思索：如此的付出，学生的收获在哪里？当技能课堂、技能教学又重新作为体育课的重心，我们的教学思考便是：如何让学生更好、更快的学会这个技能。当简约课堂成为一种新的指引，我们又该思考：如何采用最简单的方式和手段让学生轻松的掌握和学会，达到“教的轻松，学的轻松”，当然，最后我们所要达到的教学目标还是 “学会某项技能”。
体育课堂教学是一种有目的的、讲求效益的活动，有效性才是体育课堂教学的生命。在体育课堂教学中，制定简明的教学目标，使学生学到“真”知识；选择简约的教学内容，使学生学习到“纯”的知识内容；组织简化的教学环节，使学生学习的过程“实”在化；巧用简便的教学方法，使学生学习的热情“活”起来；运用简洁的教学评价，使体育课堂的评价“准”时、“准”确。实现简简单单的教体育、完完全全的为学生、扎扎实实的求发展。使体育课堂教学能真正达成教学目标，学生才会真正得到发展，体育课堂教学一定能朝着稳健有序的方向迈进。
二、二度教材创造，实践中求有效。
运动技能有效教学关注点不仅仅在于学生和教师方面，还应该在教材方面，只有三者都给予了必要的关注，才能够在三者之间找到一个合适的切入点，才能够让运动技能教学更加有效。而这个切入点就是学生的运动能力，以学生的运动能力高低不同作为技能教学的起点，每个学生给予不同的教学要求、教学流程、教学评价，让每个学生在各自的基础上得到一定的提高，体现“让每一个学生都得到成长”的课程理念。老师应从自己的教学实践出发，影响教学有效性的关键点在于教师，只要教师在教学过程中把握住了教学要点，就能很好地解决教学有效性的问题。体现在教师自己的教学实践中，影响体育课运动技能教学的关键行为也有五种：清晰授课（导入、讲解、组织练习，思路清晰，目标明确）；多样化教学（创设问题；多样灵活的教学；对体育学习资源的合理运用）；任务取向（教师的教与学生的学所分配的时间比例，精讲多练）；引导学生投入学习过程中（运动参与和身体练习）；确保学生成功率（学生有体育学习的成功体验，有继续学习的渴求）。专注教师对教材的理解，对运动技能知识点的深入了解，在吃透技能要领的基础上，通过对教材的二度开发创新，在不违背原有教材的基础上，“如何让教学变得简单”――让学生学得容易，让运动技能的掌握变的轻松；通过寻求更简便易行的教学途径让学生能对技能的学习不再反感，把难以掌握的动作通过另一种动作的辅助变得简单易掌握同时能提高技能成绩。
三、解析教材重难点，突破中求实效。
案例展示：在执教《趣味跳跳乐――立定跳远》一课时，通过水平一的情景教学之后，学生基本上已经学会了跳跃，进入水平二阶段，学生通过单双脚的跳跃练习后逐步开始学习“立定跳跃”的动作，但是在整个教学过程中，情况并不理想，总是有很多的同学出现“跳不起来”或是无法手脚同用力的现象，以至于立定跳远的成绩很难让人满意。通过思考，个人认为将立定跳远的动作进行分解，把完整的技能动作分解成“站立―摆臂―蹬地起跳―缓冲落地”的环节。在整个动作中，学生最难把握的就是摆臂与蹬地的协调，所以在设计时就先解决学生这个突出的问题，在教学设计环节上，我采用层次教学，为让学生体会手脚协调配合的重要性。通过不同的游戏安排，让学生从小幅度的摆臂到大幅度的摆臂，配合双脚的用力蹬地动作，完成各个环节的练习后，学会立定跳远主要的技能要求，学生在上课过程中，自然而然的达到“蹬摆结合、以摆带跳”的要求，而不是一味的通过不停的立定跳远，枯燥乏味的学习。
本课的技能目标是让学生通过各种跳跃游戏体验手脚的协调性，掌握立定跳远的摆臂、蹬地的动作。立定跳远在教学中学生都会“跳”，却不会“摆臂”，所以很多同学无法达到“蹬摆结合、以摆带跳”的要求，所以我把这节课的教学重点放在“摆臂”上，让学生明白只有手脚协调才能跳的远。在用“跳竹竿舞表演”的环节只需要让学生明白“手要随着身体的跳动而自然的摆动”那样动作看上去会更轻巧灵活，小幅度的摆臂体现身体手脚的协调；第二个环节“快快跳起来”，让学生明白要想跳起来，手和脚的协调是非常重要的，只有双手用力往上摆同时双脚迅速蹬地往上跳，才能跳的高；在第三个跳皮筋的环节，我的目的是让学生学会立定跳远的基本动作“摆臂、蹬地”，从预备站位开始，引导学生双手用力往前上方摆同时能用力蹬地起跳，充分发挥手脚的协调性才能挑战成功；最后一关是学生运用刚才的技能动作练习立定跳远。整个环节的安排较有层次性，学生整节课都能体会到手的重要性。
通过本次课的尝试，让我更加确信，急于求成的心态在教学中不但导致学生难以接受，更无法达到教学的预期值，何不稳中求胜，在“步步为营”的状态下达成教学效果，把握动作技能的重难点，从教学失败的关键入手，让学生知道自己的问题在哪里，通过教师的“对症下药”，学生才能学到得心应手的技能。
四、进一步的思考
运动技能有效教学的核心问题就是教学的效益，即什么样的运动技能教学是有效的。所谓“有效”，主要是指通过一段时间的教学后，学生所获得的具体的进步或发展。也就是说，学生有无进步或发展是教学有没有效益的唯一指标。如果学生不想学或学了没有多少收获，即使教师教得很辛苦也是无效或低效教学。①要引起学生学习的意向，教学是在学生“想学”的心理基础上展开的；②指明学生所要达到的目标所学的内容，学生只有知道了自己学什么或学到什么程度，才会有意识地主动参与；③采用易于学生理解的方式，让学生听清楚、听明白、看得懂。
笔者认为，运动技能有效教学关注点不仅仅在于学生和教师方面，还应该在教材方面，只有三者都给予了必要的关注，才能够在三者之间找到一个合适的切入点，才能够让运动技能教学更有效。而这个切入点应是学生运动能力，以学生的运动能力高低不同作为技能教学的起点，每个学生给予不同的教学要求、教学流程、教学评价，让每个学生在各自的基础上得到一定的提高，体现“让每一个学生都得到成长”的课程理念。
然而对学生来说，有了教材，就必须让学生接受教材，如何让学生合理的、善于接受教材内容，学的“得心应手”，教师教的“得心应手”，教学效果也能比较明显，就看教师如何合理的运用和创新教材。把不同的技能项目在传授过程中出现的一系列问题，学生在学的过程中出现的疑惑、困难，面对学生“歧义动作”、“错误动作”的产生，结合各年级，各任课教师在传授时的不同思路、想法、效果等，在原有标准动作的前提下，改进、创新动作，通过优化教学策略，让学生能学的简单，练的容易，以此提高教学效果，最后形成不同的案例研究。
第一，对体育技能大三类“跑、跳、投”的教材要有进一步的了解，能吃透在每项技能上学生最难把握的重难点，在这些“重难点”的基础上，寻求突破，采用改进或创新的办法解决这些难点，让学生能更容易的掌握，结题时能罗列成册，资源保存。
第二，通过课题的专研，体育教师将侧重对课堂和对教材的钻研，促进课堂教学能力的提高。
第三，通过“找问题――研究问题――解决问题”，提高教师对教学案例的撰写和资料的累积，提高教师的业务学习水平。
【关键词】心理疏导 边想边学 边练边比 强化巩固
立定跳远是我省中考体考的抽考项目，同时也是我们农村初中生在体考中满分率最低的项目，尤其是男生。探其原因我认为主要有两个方面：一是个子矮的基本都得不到满分；再有就是跳跃能力差，平时涉及、训练得少。个子矮不是短期能改变的，所以，要提高立定跳远成绩唯一可行、快速有效的途径就只有通过体育教师的合理指导训练来提高学生自身的跳跃能力，在原来的基础上进一大步。怎样快速有效的提高立定跳远成绩呢？我就十多年来的教育教学经验谈谈。
心理疏导
体育运动本身就会让人出臭汗，甚至会受伤，这与当下学生们在家宠着疼着，怕脏怕累，又爱美的性情发生了冲突。尤其是会让人腰酸腿疼，弄脏衣鞋的立定跳远就更是让学生畏而远之了。所以，要快速有效的提高立定跳远的成绩首先要做好学生的思想工作，让他们全身心的投入到学习训练中来。一方面，一定要让学生认识到体考的重要性和紧迫性：平时多做一百个文化题未必就能赢得中考的一分，而我们体育项目成绩的增加是看得见的，今天能够多跳远几厘米明天肯定就多几分。考好了体考项目中最薄弱的立定跳远，就等于中考的首战告捷，这样让学生获得成就感，增加自信心；另一方面，要弘扬我们中华民族的不怕脏不怕累、吃苦在前享乐在后、同甘苦共患难等传统美德。并教会学生一些好的训练习惯，让学生们享受一起脏一起累、一起笑一起泪的美好的毕业班生活，共同营造一个良好竞争与合作、真实温馨的班集体。
边想边学
运动员都是天赋加汗水来成就人生的。我们初中体育教育是面向所有的学生，有的体育教师在教学时一味的做示范，盲目训练，是不适合我们初中体育教育教学的。国家设置体育中考的目的是“培养学生养成终身体育的良好习惯，促进学生德智体美全面发展”，其实也就是为了让中学生在搞好学习的同时也要注重身体健康，在学习之余要积极锻炼身体，同时在训练中开发学生的运动性思维，让学生边想边练甚至以思维的强化弥补运动能力的不足，体育锻炼与文化学者相互促进，以达到在中学阶段既长知识，又能长好身体的效果。所以，我们体育教师在平时的教学训练中应该重视学生的教育培养功能，而不是选拔功能。
教学时教师要认真讲解讲透立定跳远的动作技术要领：预摆调节、快速蹬地、腾空平移、平稳落地。一定要先练分解动作，让这些简单的动作要领扎根学生的心里，在完整练习时才会有意识的去做，做后才会有反思体会，才能有改进、有提高。在训练时让学生边想边练，边反思边改进，以思维的强化弥补运动能力的不足，达到快速提高成绩。
边练边比
练习立定跳远，起跳和空中平移是立定跳远教学的两大难点也是教学重点，更是我们提高立定跳远成绩的关键。在训练时我们可以通过提高跳跃能力来解决。
首先，发展跳跃能力一定要选准一些专项练习，如：直腿跳、屈腿跳、深蹲跳、纵跳摸高、跳台阶、蛙跳，甚至负重跳……这些专项练习都是发展学生腿部力量，增强爆发力的好办法。但是，这些专项练习枯燥又辛苦，所以，我们可以通过适当的比赛形式进行来提高学生练习的积极性，或者放在每节课下课前5分钟作为“课课练”的内容进行，一段时间下来，学生的跳跃能力肯定有所增强。
其次，起跳的训练重在蹬地收腿的速度和起跳的角度。体会训练蹬地速度我除了经常用直腿跳、屈腿跳和纵跳摸高外，更爱让学生从斜坡往平地跳或者在沙坑边前半脚蹬沙坑边跳让学生体会前脚掌蹬地；起跳角度的训练我一直喜欢借助台阶进行，我们学校有一处台阶正好可用，我采取让学生分二至四个小组一起练习跳：1、一阶一阶快跳组2组；2、二阶二阶快跳组3组；3、三阶连跳组n组（男生可以跳四连跳）；4、最后练习从倒数第一阶往远跳n组，的方式进行训练，其中n组根据学生的运动量和运动能力进行适当调整，并且尽量几个学生齐跳，让他们相互比比，有点评、有比赛，快乐有效。没有台阶的可用在起跳线前上方远处，指定一个参照物，让学生看着跳而不看地面跳，让学生心中有数，体现出有高才有远。腾空平移的体会必须先在沙坑中进行，对于胆小的学生还要进行心理疏导，消除安全顾虑，慢慢的延长学生的平移时间，学生在沙坑边通过观看评价他人的动作中得到灵感。在完整动作的训练时适当穿赛和象征性的惩罚是最能刺激学生训练的动力，也是释放压力缓解疲劳的剂。
强化巩固
我们大理州的近年了的体考时间都在四月上中旬，而抽考结果在三月初出来，那么有一个月多的时间就是我们体育教师针对抽考项目的强化和巩固时间了。我校历来都是采取早操，午休的时间配合体育教师进行强化训练的，集中训练两星期后进行第一次模拟考，教师以班级为单位进行检测，教师按成绩分组，进行强化训练把单项不满分的分一组，训练时，满分的同学随意练巩固成绩，也可以扮演小老师的角色分配到各组指导；对于不满分的学生分组练，每组指定一个小组长带着练，重点提高满分率，多项不满分的集中训练，达到尽可能的提高。最后一个阶段是巩固，按中考体考的时分组的情况进行分组，每组指定一个组长，负责带准备活动，适时的调节考试状态。两星期后，组织一次全校性的模拟考，科目顺序由学校老师负责监考成绩出来后，体育教师根据体考模拟测试中存在的问题进行弥补和指导。
总的来说只要遵循理论到练习再到理论与练习相结合的学习过程，让学生遵循科学的练习方法，加上坚强的意志力，通过持之以恒的训练，学生的成绩会得到提高，身体素质会变得越来越好。
参考文献
[1]《2011年云南省初中毕业升学体育考试方案》
[2]赖流峰.初中立定跳远教学之探究.[J].新课程学习
一、指导思想：
以学生健康为第一的思想为指导,一切为了学生，认真领会体育与健康课程标准精神，解放思想、转变观念、勇于探索、深化改革、求实创新,在体育教学中以学生发展为中心，重视学生的主体地位,培养学生的竞争意识和合作精神，全面提高身体素质。
二、教学目标
1.增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
2.培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
3.提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
4.发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度
5.培养良好的课堂常规
三、教学目的
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
4、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。
5、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。
6、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;
7、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
8、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
教学重点：
1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。
2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。
教学难点:
1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
四、学生情况分析
三年级28人，学生们对体育课有着很浓厚的兴趣。对于刚刚接触体育课的一些新同学来说。当务之急就是培养他们的的兴趣,发掘其潜力是首当其冲要解决的问题。充分培养学生终身体育的意识。三年级学生正处在生长发育的初期，他们生性好动活泼开朗，注意力不集中，课堂常规还不大了了解。针对上述情况，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。
小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
五、教材分析：
小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。
授课时数根据学校要求，本学期共讲20周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。
六、教学要求
体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
1.认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2.认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3.教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
七、具体措施
坚持“健康第一”的思想，重视让学生充分地参与体育课上的活动。利用体育运动游戏项目，激发学生上体育课的兴趣和热情，提高学生的健康水平。根据学生的特点，选用不同的分组形式开展教学，以发挥最大的教学效益;重视学生的情感和体验，改变传统的教学方法，吸引学生上好每一堂课，使学生形成坚持锻炼的习惯。
1、重点培养课堂教学常规，狠抓队列队形、路队和两操;
2、针对学生在平时体育锻炼的弱项进行一些针对性的训练使每位同学的每个技术动作都能到位;
3、利用奖励措施来提高学生课堂学习积极性;
4、重点训练学生的队列队形;
5、重点强化课堂常规。
6、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
7、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
8、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
教材内容 1、复习三级跳远落地技术的主要内容
2、学习半程助跑三级跳远的完整技术
课的任务 1、进一步学习三级跳远的完整技术
课的
部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
开始与准备部分
20
25
分
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备活动：
一、慢跑： 3 x 400米
二、柔韧练习：5分钟
横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
三、踢摆腿练习：
1、正踢腿
1 x 10次/每人
2、向内踢腿
1 x 10次/每人
3、向外踢腿
1 x 10次/每人
四、跑的专门练习：
1、小步跑
1 x 20米/每人
2、高抬腿跑
1 x 20米/每人
3、加速跑
1 x 20米/每人
要求：
列队整齐、集体完成
沿田径场跑道慢跑
要求：
体操队行整齐
动作正确一致
动作有力充分
动作节奏感强
课的部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
基本部分
60
分
一、复习三级跳远的落地技术
提示要点：
1、正确的安全的脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
练习内容：
1、立定跳远结合侧倒式落地
2次
2、立定跳远结合坐滑式落地
2次
3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地
2次
4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地
2次
二、学习三级跳远完整技术
提示要点：
1、正确的起跳与脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
3、各跳动作之间的衔接
4、技术动作的完整性
5、动作的连贯性与节奏感
6、合理的三跳比例
练习队形
组织教法：
1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。
2、学生按要求复习巩固练习。
3、以集体与个别纠正错误动作相结合。
要求：
1、明确技术要点与关键。
2、中等强度下体会技术动作。
3、注意技术的完整性和节奏感。
4、针对性改进个人不足。
组织教法：
1、教师示范讲解技术要领。
2、学生先模仿体会动作。
3、按要求练习。
4、以集体纠正主要错误动作为主。
要求：
1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。
2、注意技术的完整性和粗线条。
3、回顾掌握一定的教法手段。
-2-
课的
部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
结束部分
5
10
分
练习内容：
1、立定三级跳远练习
4-6次
2、**助跑跨步跳练习
4-6次
3、立定十级跳远练习
20米 3次
4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习
30米 3-4次
5、短助跑三级跳远轻跳练习
3-4次
6、中全程助跑三级跳远完整技术练习
4-6次
一、放松整理活动
二、集合小结本课学习情况
一、课外作业：
了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。
三、整理场地器材、归还器材
四、宣布下课
沙坑练习
集合小结队形
需用
场地
器材
沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。