民族传统体育对我校大学生身体健康影响的研究

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 通过调查与研究山东中医药大学在校大学生的健身习惯与特点，分析民族传统体育的开展对山东中医药大学在校大学生身体健康的影响，结合民族传统体育与其他体育类项目的不同，提炼分析民族传统体育对指导山东中医药大学在校大学生健身有着其独特的健身作用。这不仅提高了学生的身体素质，增进身体健康，同时也促进民族传统体育的发展以及中国民族传统文化的发扬扩大。

关键词 民族传统体育 大学生健身观念 体育课程

一、民族传统体育综述

（一）民族传统体育概念

民族传统体育是对具有民族特色的传统体育的总称，中国民族传统体育是指中华民族有正规的理论、方法等流传较广的体育运动。中国地域辽阔地理环境千差万别，各民族的文化各具特色，因而所形成的民族传统体育项目也多种多样。如受到儒家、道家、法家等文化影响而形成的导引、太极、养生等项目极具代表性。它是中华民族各族人民通过实践，世代传承下来的文化瑰宝，具有强身健体等多种功效。

（二）民族传统体育健身理念特殊性的表现。

1.生命存在的本质“气”

天地万物都统一于物质的气，在中国哲学思想指导下的民族体育，从养生、健身、充分发挥生命能力的角度、认为“气”是生命存在的本质，从“气”人手才能达到强身健体、愉悦身心的目的。如传统健身功法的气功就是通过“气”人手达到强身健体的目的。气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种健身术，其通过调身、调心、调息等方法来调整精、气、神的和谐统一，从而强化新陈代谢的活力，使精足、气充、神全，体魄健壮，生自然会延长，从而推迟衰老。

2.人与自然的和谐“中和”

整体观是中医理论的指导思想，同样适用于中国民族传统体育。“天地一体”“五脏一体”“天人相应”等理论认为：宇宙是一个整体，人体五脏也是一个整体。我校开设的传统健身功法五禽戏就能说明这一点。根据中医的脏腑学说，五禽配五脏，虎戏主肝，能舒肝理气，舒筋活络；鹿戏主肾，能益气补肾，壮腰健胃；熊戏主脾，能调理脾胃，充实两肢；猿戏主心，能养心补脑，开窍益智；鸟戏主肺，能补肺宽胸，调畅气机。但是，人体是一个有机整体，五脏相辅相成，所以五禽戏中任何一戏的演练，既主治一脏的疾患，又兼顾其他各脏，最终能达到祛病强身、延年益寿的目的。

3.重修身养性

在中国的道德体系中，对伦理的要求非常高，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。”在民族传统体育的发展过程中，始终贯穿着对人本身的培养塑造。在思想、品性上要求以“仁爱”为基础，用“仁爱”贯穿行动的始终，不能“勇而无礼”。如我校传统体育课程的开设注重学生修生养性、道德的修养，太极拳动作圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，前后贯穿，要求“以心使身”。意识引导动作，配合均匀深长的呼吸，气沉丹田。这种练功方法，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、调精神，使身心得到全面发展。

二、民族传统体育对我校学生健身的独特作用与意义

（一）促进学生身体健康增强学生对民族传统体育的认识

大学一年级阶段学生主要学习太极拳、太极剑，太极拳、太极拳的学习较简单，学生学习起来相对比较容易，对学生兴趣的培养有重要意义。我校大部分学生都是非体育专业学生，通过一年的太极拳、太极剑的练习，学生的心肺功能有明显的改善，同时使性格偏内向的学生积极参加体育活动，养成良好的体育锻炼习惯。学校还成立了武术社团，社团包括太极拳、竞技武术、梅花桩等项目，社团每周都组织训练授课，学生可以参加社团，进行系统有选择的学习，增加对名族传统体育的认识，丰富课余生活。

（二）促进学生身体素质再发展

大学二年级阶段学生主要学习武术专项课，学生的身体素质相对要求高一点，因为学生有太极拳、太极剑的学习基础了，所以武术的学习不会太难。通过三路长拳、初级剑的学习，可增强学生体质，提高内脏器官的功能。三路长拳手法、步法、身法、脚法动作幅度大，牵动关节多，使肌肉韧带拉长富有弹性提高柔韧性，还可以发展灵敏、速度、力量等身体素质。

三、总结

我校传统体育课程的开设对学生的健康教育、个性化发展、学生良好的品质培养有重要的意义。特色是办学过程中历史的沉淀，是传统和风格的长期积累，它对优化人才培养过程，提高教学质量有明显的效果和巨大的作用。我校民族传统体育教学坚持从实际出发，注重实效；坚持科学性与可接受性，民族性与世界性的同时，更强调了健身性与文化性相结合的原则，淡化了体育教育的竞技性，突出了课程内容的健身性，增强了课程的体育文化含量和文化品位，突出了“健康第一”的指导思想，确定了素质教育和终身体育教育的教学方向，增强了体育课程的文化内涵，凝练了高等中医药院校的体育教学特色。同时也体现了与时俱进的精神，符合改革发展的方向，因此具有强大的生命力和强烈的时代感。

参考文献：

[1] 冯志强，李秉慈，孙剑云.太极拳全书[M].北京：学苑出版社.2004.

[2] 胡小明，胡英清，刘靖南等.民族体育[M].桂林：广西师范大学出版社.2000：13-17.