如何预防筋的损伤

现在大家一说到“筋”，马上就会联想到肌腱，比如大家平时去菜市场买肉时会说：“我买牛蹄筋儿，我买猪蹄筋儿。”其实，医学意义上的“筋”可不只是肌腱，它还包括肌肉、韧带等附着在骨头周围的软组织。在老百姓的日常生活中，游泳时小腿肚子突然抽起来，大家几乎都会说小腿肚子“抽筋儿”了，在农村还有人会说“转筋”了，这里的“筋”显然主要指的是肌肉。“转筋”一词源于《黄帝内经》，比如在《索问・疏五过论》就有这样的论述：“粗工治之，亟刺阴阳，身体解散，四肢转筋。”还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法一易筋经。“易”是改变的意思，“易筋”就是指改变我们僵硬紧张的肌肉等组织，使之柔软灵活而富有弹性。以上是我们生活中了解的“筋”，可在传统中医最权威的经典《黄帝内经》中，筋独立出现的情况比较少，一般提到“筋”的地方，多会在前面冠一个“经”字，称为“经筋”。这“经筋”又如何理解呢?经筋可不是对筋的泛泛论述，在筋之前，加上“经”宇，我们的老祖宗显然是有特定含义的。“经”字的本意是指织物的纵线，大家知道，织布前必须首先在织布机上固定好经线，而经线是纵向排列的。因此，所谓经筋，指的就是人体中“筋”的走向，它们大多是纵向分布的，当然了，这也是为了和十二经脉相联系，在《黄帝内经》中专门有一篇《经筋篇》。

我们在日常生活中，偶然一两次的经筋损伤是很常见的，一般也能很快恢复。但是如果经筋处于长期反复损伤或是经常感受外界的风寒湿邪，经筋就会变得僵硬、紧张、痉挛，进而产生粘连的软组织，也就是筋结，这些筋结往往很难自我修复，所以就会产生疼痛、麻木等诸多经筋疾病，这时就需要针灸、按摩及中药来“解结”。

说到这里，我不得不提醒一下，大家总有一个认识上的误区，以为经筋病就是中老年人的疾病。其实现在社会，各种年龄段的人都会得经筋病，尤其是青少年愈来愈高发，这与社会变化――多用手机、电脑、空调，少锻炼是有很大关系。

外界的风寒湿邪对经筋都会有影响。一般咱们在白天清醒的时候，相对来说会注意保持屋内室温的冷暖调节，即便不太注意，太凉了身体也能感觉到，这样就容易避免伤害。但是晚上睡着了。如果空调开得太凉，或者窗户没关好，就很容易被风寒侵袭，引发许多疾病，如落枕、面瘫、颈椎病、腰突、肩周炎、小儿多动症、头痛、头晕等，严重的还会影响到内脏器官的正常功能。这在我最近出版的科普书籍《筋柔百病消》中有详细的论述。所以我们常说“虚邪贼风，避之有时。”

还有情绪不好的时候，经筋也容易损伤，中医讲的肝主筋就是这个意思。

如果能掌握或是注意了以上所讲的这些预防方法，相信您会健康快乐地过好每一天!

爱心提示

为了预防经筋病，在用电脑的时候，每半个小时要站起来活动一下，向窗外看一看，因为电脑的显示屏是个主动光源，有一定的辐射，有条件的话用完电脑最好洗一洗脸。有时候还可以刻意多用左手使用鼠标，这样不仅能避免右手经筋损伤，也可以锻炼大脑左右半球的协调能力。如果有兴趣的话，能练一练大成拳站桩或太极拳就更好了。