产后30天的30个小准备

宝宝顺利降生，甜蜜的“第三者”让整个家庭都其乐融融!如何让宝宝在新的环境里健康成长呢?关键的30天，30个小准备让你信心十足做妈妈!

母乳喂养

新生儿的主要任务就是吃!虽然上天赐予你和宝宝最天然、最珍贵的母乳，但在最初的几天里，有些事情还是很难搞定。涨痛的、宝宝不会衔乳……一切让人头痛的问题迎面而来。

1未雨绸缪助成功。生产之前就要向一些有过成功哺乳经验的朋友虚心学习：向医生进行泌乳咨询，参加哺乳学习班，让宝宝从出生就有充足的营养。

2充分利用医院资源。力争在离开医院之前掌握一切母乳喂养的知识。每次要给宝宝喂奶的时候，都请一位专业护士辅助你，在护士的指导和建议下，慢慢掌握。

3哺乳前巧准备。大多数妈妈一听到宝宝哭，就会放下手头所有的工作去喂他，其实最先照顾的应该是你自己：哺乳之前先喝一杯水，读读杂志平复一下情绪；还有一点，喂奶是需要时间的，所以在这之前，先去上个厕所。

4温暖呵护双乳。如果母乳过多，或者母乳不通畅，一块热垫或者温暖潮湿的布就可以解决。最好的选择是亚麻布小垫，在微波炉里加热，然后慢慢贴在上。

5缓解酸痛。如果在喂奶之后感觉酸痛，尝试一下冷敷，比如一袋冷冻的豆子就很有效果。

6如果想让宝宝尝试奶瓶喂养，最好在前三个月。许多专家说6―8周最为合适，不过也有三个星期就开始奶瓶喂养的，不妨尝试一下。

睡眠

宝宝出生后除了吃，就是唾。新生儿每天的睡眠时间加起来有16个小时，但是却很容易醒，所以你要一直保持警惕。这会让你深刻体会到睡眠是件多少奢侈的事!

7不要因为劳累而心烦。我们只有一个目标：照顾好宝宝!为了实现这个目标，你也许一晚都无法安枕，又累，又烦!你要学会调整自己的情绪，疲惫是生理上的，不要把心理上的困扰搅进来，给自己太大压力。

8父母协作两班倒。今天妈妈来值班照顾宝宝，明天就该爸爸了。制定一周的值班计划，合理安排父母的作息时间，分头作战有利于战斗力的保存。

9记住老话，“和宝宝一起睡觉”。这的确是至理名言，和宝宝一起打盹，一起上床睡觉，不妨和宝宝“红线相牵”，同睡同醒。

10帮助宝宝找睡眠。如果宝宝睡眠质量不好，尽可能多尝试一些办法：喂奶，唱摇篮曲；让宝宝躺在你的胸前睡：不要担心会让宝宝养成不良的习惯，一切都是应急措施，只要有利于宝宝睡眠就可以。

安抚

最初的几个星期，很难了解宝宝到底需要什么，我们只有在摸索与失败中去了解了。

11模仿子宫环境。刚刚接触全新的环境，宝宝也许很难适应，模仿子宫环境，可以帮助宝宝找到熟悉的氛围：轻轻摇晃，轻声说话，侧面抱着宝宝，熟悉的感觉会让宝宝逐渐安静下来。

12音乐旋律助安抚。不管你相不相信，音乐会让宝宝更聪明，有一点你可以放心，音乐绝对可以安抚宝宝的情绪，那种轻柔的宝宝音乐会让小家伙，甚至你都沉浸在安享幸福之中。

13温暖呵护保安宁。有的妈妈发现，在换尿布的6惦，宝宝的情绪非常不好。这也许是因为在这个过程中，宝宝感到冰冷不舒服。尝试一下用温热的湿布给宝宝擦屁股，然后把尿布烘热之后再行更换，这样有助手缓和宝宝的敏感情绪。

14滑稽小把戏。别看宝宝小，天生的幽默感可不能小看。你可以对着宝宝做有趣的鬼脸，用四肢摆成不同有趣的造型，对安抚宝宝的情绪很有用的。

15幸福洗浴。如果一切都不奏效，最后一招杀手锏，和宝宝一起洗个热水澡，前提是宝宝的脐带已经脱落干净。在洗澡的过程中，你同样得到了放松，一个放松的妈妈安抚宝宝，再容易不过了。

召唤勤劳小爸

和你一起经历十月怀胎的老公，现在看起来似乎有点失落。快点让他参与进来，同心协力，有助子家庭和谐啊!

16给予自由。很多第一次做爸爸的人，都会怕做错事惹得新妈妈不高兴，所以畏手畏尾，犹豫不绝。你要给他自由，允许老公犯错误，要保持鼓励的态度，这样才能让他更有信心帮助你。

17工作家务两不误。家里多了一个“小麻烦”，你一个人当然搞不定，在没有其他亲戚照顾的情况下，只有靠老公多帮忙了，少一点应酬，多一点家庭关怀，让妈妈有时间照顾一下自己。

18光荣的家庭妇男。称职的老公兼老爸都会主动承担一些家务事：洗衣、做饭、买菜、带孩子，妈妈终于有时间恢复到产前的光艳了。

19感受父爱的甜蜜。做爸爸的甜蜜只有自己了解，当你打开衬衫，让宝宝躺在你宽阔的胸膛上小憩时，听到彼此的心跳，那种幸福一定要自己体会。

调整自己

不要被新生的喜悦冲昏了头脑，接下来的新生儿护理会让你感到筋疲力尽，要合理安排时间，调整自己的心态。

20坚持自己是对的。首先，忽略一切次要的东西或者给你带来困扰的建议。现在你是父母，所以你要自己做出最适当的决定，而不是听别人的七嘴八舌。

21忘记所有家务事。主要精力集中在照顾和了解宝宝，一切脏乱差交给机器去做吧!

22大方接受帮助。不要疑心太重，要找到自己真正信任的人，当你洗澡的时候，可以有人帮你抱着宝宝，不要担心宝宝会有危险，信任就不要怀疑。

23大方要求别人。不要害羞，不好意思支使别人，告诉他们你需要什么，一辈子没有多少机会要求别人服侍你的，尽情享受吧!

24选择型亲力亲为。不要凡事依靠别人，换尿布只需要两分钟时间，相信你自己可以做的。那些非常耗时间的工作，比如煮饭、打扫房间、购物、就放心交给别人吧!

25不要与外界脱节。为了不和外界隔离：与时尚脱节，偶尔出去转转，就算只有5分钟也是好的。

和宝宝外出

产后一个月最好少出门，即便是不得已，也要考虑固全!

26多人同行。如果要带宝宝一起出去，一定要和有经验的妈妈一道，不但给你吃了定心丸同时也可以帮你一起照顾宝宝。

27如果自己带宝宝出去，最好去那些适合宝宝的安静地方，比如图书馆。

28带好尿布包。和宝宝外出，不带尿布等于不带枪上战场，一定要做好一切准备。

29准备第二件衣服。和宝宝一起外出，最好多带一件衣服，没有人会愿意带着一身的“乳液”走在大街上。

30最后，简洁至上。外出的行头一定要简单，必要的6啪吴要及时精简，以保证外出顺利。