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准爸爸也要调整生活

叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，因而准妈妈需要补充一些叶酸。其实准爸爸补一些对宝宝也有好处。另外锌、维生素A 等的缺乏容易使数量下降，所以，准爸爸们也要注意合理的营养，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和浓茶。

在妻子妊娠的前3个月，准爸爸就应该开始准备，创造一个好的环境，保持心情愉悦，然后作一个全面的身体检查，同时调整作息时间，安排好工作，不要加班、熬夜太多，休息时尽量少去很嘈杂的地方。

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性生活会使分娩提前？

长期以来，我们一直认为在孕期的最后几周进行性生活，会使分娩提前, 因为中所含的前列腺素，有助于引起宫缩。但是，最近的一项研究显示，这种说法是错误的。研究人员对近100位怀孕37周的准妈妈进行了跟踪研究，结果发现，在最后的3周当中，进行性生活的准妈妈的孕期反而更长一些，平均为39.9 周，而那些没有进行性生活的准妈妈的平均孕期长度为39.3周。

在怀孕最后这段日子里，适度的性生活不会给准妈妈和小宝宝带来麻烦，相反，还会给等待中的准妈妈带来一些乐趣!

新鲜你知道吗？

小胎儿平均每分钟的心跳次数为130 次，是准妈妈的2 倍！

与你的大肚子和睦相处

在孕晚期，你可能会觉得这个突兀的大肚子非常碍事。实际上，只要注意一些生活中的小细节，我们便能和笨重的大肚子和睦相处！

睡姿先侧卧，下侧的腿稍靠后，另一条腿前伸稍微弯曲，腿下垫一个软垫子。

起床时先侧过身来，用手撑在床上慢慢挪动，直起上半身。

坐姿盘腿坐可松弛腰部关节，有利于分娩。大肚子使得剪脚指甲不太方便时，采取盘腿的姿势，就容易多了。

上下楼梯收下颌，背部挺直，提起长款孕妇服的下摆，脚后跟先着地，身体不要前倾。

《1001 个怀孕小贴士》

这是一本很特别的书! 书中的小贴士并非出自专家之手，而是“上百个与你有同感的妈妈们的成功经验”。有这样一本书在身边，不仅可以参考里面的知识，还可以体会分享的乐趣！

中国人口出版社