美国专家告诉人们如何面对癌症诊断书

据美国《波士顿环球报》日前报道，癌症医生关注如何治疗癌症，却忽略了疾病对患者及家属的心理影响。该报介绍了几位专家告诉人们如何度过癌症确诊最初时光的办法。

朱迪・福尔曼当了几十年医学记者，过去11年间，福尔曼的丈夫两度被诊断出患有癌症，通过自己丈夫两次患癌的经历，朱迪学会了如何撑过丈夫癌症确诊后最初一段时光的办法：照常吃、睡，如需要可服用安眠药，调整自己的呼吸。跟几个亲近朋友聊天，不要把病情报告的每个细节跟所有人说。分清生活中的轻重缓急，取消不必要的事，但不要取消能够给你快乐的娱乐活动，照样进行体育锻炼，唱卡拉OK。

赫斯特・施尼佩尔是哈佛医学院贝斯以色列女执事医疗中心肿瘤社会服务人员负责人，也是《罹患乳腺癌：癌症病人生活常识指南》一书的作者。在过去12年间，她两度收到乳腺癌诊断书。她说：“从心理上来讲，最开始的时光是最难熬的。但过了最初几天之后，事情总会有所好转。每个人都能克服，因为他们没有其他选择。” 临床心理学家尼古拉折・科维诺说，如果你认为塞生可能会带来坏消息，那么就让其他人陪同你一起去看病。

远离胃癌从日常生活做起

我国每年胃癌新发患者约40万人，而死亡人数竞达30万；作为消化道恶性肿瘤死亡排名第一的胃癌，近年来发病率不断上升。胃癌高发不只与饮食有关，它还关系到遗传、精神、环境等多种因素。因此，为降低发生胃癌的危险性，应从以下几方面注意：放弃熏制肉类、腌制食物；隔夜菜应覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存，防止冰箱内细菌污染，剩莱不要反复熏蒸；如果家中有人患有胃癌，应尽快早期排查：因紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态也易诱发胃癌，所以除养成良好饮食和生活习惯外，还应保持充足的睡眠和心情舒畅。

10大表现敲响癌症警钟

中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌症注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊：

1．身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。

2．身体任何部位，如舌头、颊黏膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈的。

3．中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物增多。

4．进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽困难。

5．久治不愈的干咳或痰中带血。

6．长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明原因者。

7．大便习惯改变，或有便血。

8．鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。

9．黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。

10．无痛性血尿。

大蒜切后放一刻钟抗癌效果更好

大蒜之所以有很强的抗癌作用，是因为其中的酵素在起作用。但是，高温烹饪会破坏酵素，使大蒜失去其抗癌作用。如何正确烹饪才最科学呢？最近一期的《预防》杂志指出，宾夕法尼亚州和国家癌症学会的科学家们发现，最佳方法是把大蒜切开压碎后，保证其与空气接触至少10至15分钟，然后再将它放入热锅烹调。这样可使大蒜中呛辣的物质与氧气结合形成化合物，这种化合物在高温下不会遭到破坏。这样食用大蒜，才能有效发挥其抗癌作用。但最好的办法是生吃。

高纤维――乳腺癌的隔离墙

据英国《独立报》近日报道，早上一碗牛奶什锦早餐，中午一块粗粮三明治，晚餐几片水果，别小看了这种饮食结构，它可以将女性患乳腺癌的风险减半。一项对35000名女性进行的长达7年的研究发现，那些每天摄入30克纤维(最高摄入量)的女性发展成乳腺癌的风险比每天摄入20克纤维的女性的风险降低了50％。但是她们只在绝经前、年龄在50岁以下的女性身上发现这种影响。对绝经后的女性而言，高纤维食品则起不到保护作用。研究发现，面包中的小麦和燕麦、意大利面食和谷类早餐等谷类纤维食品能产生最强有力的保护作用。水果纤维也能起到这种效果。高纤维食品富含维生素、锌和其他能预防癌症的抗氧化剂。它们还平稳了胰岛素水平。胰岛素是调节糖类吸收的激素，它可能在癌症的发生中扮演一定角色。研究还显示，饭食中的纤维还能调节雌性激素的水平，这种激素与乳腺癌有关。这项研究强调了健康饮食对降低患癌症风险的重要性。