生命年轮在心理辅导课中的应用

〔关键词〕绘画疗法；生命年轮；心理辅导课

生命年轮是笔者在日常教学活动中摸索出来的一项主题活动，这项主题活动以曼陀罗绘画疗法为理论基础，操作简单，易于实施，且生动有趣，容易激发学生兴趣。

一、理论基础

表达性艺术治疗是以各种艺术的媒材来表达人们内心的思绪、感受及经验。这些媒材可能是游戏、声音、身体、故事文本、书写、绘画、舞蹈、音乐等，所表达的内容可能是意识或潜意识层面的内容。

表达性艺术治疗的基本理念为相信每个团体成员均有与生俱来的能力，可以自我引导。在一个支持的环境中，透过外在的创作形式来表达内在的情感，借以发现深层的情绪，提供机会给自己更多的力量。表达性艺术治疗以绘画、隐喻、行动演剧、叙说等方式来处理当事人情绪上的压力，以一种非纯口语的沟通技巧来介入，在创伤者的心理重建方面尤为有效。

而绘画艺术治疗中的曼陀罗绘画疗法简单易行，不需要有绘画基础也可以进行操作。曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，个体绘画曼陀罗具有暗示其潜能和独特性的力量。操作方法是个体按照自己的意愿画同心圆并涂上不同的颜色，也可以画些装饰（见图1）。

曼陀罗绘画疗法可以激发个体的如下自：保护、分化、凝聚、整合、指引、超越、开悟。具有强大的自我疗愈功能，这是它与其他艺术疗法的不同之处。

总之，曼陀罗绘画疗法同时具有评估与治疗的功能，而最重要是它激活了人格的核心即自性原型的功能，所以具有神奇的治愈效果。

二、实施过程

笔者在教学中思考如何将曼陀罗绘画疗法与自我意识和生命教育相结合，使人的潜意识和意识相结合，从而达到更好的疗效。笔者将同心圆赋予意义，即每一个圆环代表一个年龄阶段，让学生在画生命年轮的过程中得到领悟、得到治愈，最终完善自我、健康身心。步骤如下。

（一）画同心圆

学生在一张A4纸上画多圈的同心圆（见图2）。

（二）在同心圆上标注年龄

在同心圆上标注年龄，一圈可以代表一岁，也可以代表某个年龄阶段。最内圈代表最小的年龄，越往外圈年龄越大（见图3）。

（三）回忆过去，为每一个年轮确定一个成长主题

引导学生按照时间顺序静静地回忆过去：这一时期发生了哪些事，遇到了哪些人；哪些人、哪些事对你影响最大；用一个词或者几个关键词概括这一年。依次确定成长主题，并在年轮上标注（见图4）。

（四）涂色

根据成长主题的不同，按自己的理解为每个年轮涂上不同的颜色。还可以根据自己的喜好做一些装饰，让成长年轮看起来更加漂亮（见图5）。

（五）命名

经过思考，为自己的生命年轮命名，并写在年轮的下方。

（六）分享

在小组内分享自己的成长历程，并反思参与这项主题活动感受。

三、效果分析

（一）学生更加了解自己

参与生命年轮主题活动，学生需要回忆过去，反思过往，他们会更加透彻地了解自己。正如一位学生所说：“我在回忆过去的时候，看到了以前的自己，将以前的自己和现在的自己进行对比，我发现了自己的变化和成长，我更加了解我自己了。”

（二）学生更加了解生命的历程

通过这个活动，学生回忆自己的成长经历，加深了对生命历程的理解。正如学生所言：“回首来路，或深或浅地留下了我歪歪斜斜的脚印，我明白了人的成长并非一帆风顺，挫折磨练了我，让我变得更加坚强。”

（三）缓解心理创伤

曼陀罗绘画疗法可以治愈心理创伤，缓解压力、释放负面情绪。而生命年轮主题活动以曼陀罗绘画疗法为基础，有着同样的功效。正如学生所言：“之所以我把这一圈涂成黑色，是因为这一年有太多的挫折、痛苦与悲伤。涂抹的过程中，我发现遗留在记忆深处的负面情绪被激活，经过不断的涂抹以后，这些负面情绪好像都被涂抹在了纸上，而我感觉轻松多了。”

（四）自我得到统一

曼陀罗绘画疗法还可以使自我得到统一。正如学生所言：“我在绘制的过程中，过去的我、现在的我和未来的我变得越来越接近，我觉得他们慢慢地融合在了一起。”说明学生在这个过程中，自我得到了统一，获得了成长。

四、实施建议

第一，教师可提供打印好同心圆的纸张。这样可以节省学生自己绘制同心圆的时间，提高课堂效率。

第二，学生回忆过去这个环节，可以让学生自己静静地回忆，教师也可以做一些开放式的引导，以便学生能够迅速进入情境。

第三，涂色环节必不可少。有些教师在听了笔者的讲座以后，在自己的班级尝试这个活动时，因为涂色环节用时比较长，就自作主张把这个环节去掉了，结果很难实现理想效果。涂色环节是非常重要的一环，缺少了这一环节，这项活动也不能被称为曼陀罗绘画疗法，曼陀罗绘画疗法的治愈功效当然也就无从谈起。

第四，生命年轮主题活动亦可用在生涯教育课程中。笔者设计这项活动的最初目的是让学生对自己走过的道路进行反思和总结，所以强调的是从出生到现在这一年龄阶段。但在实际操作过程中，总有一部分学生不但画下了过去，而且也画下了未来。笔者因此受到了启发，于是在生涯教育课上也应用了这个活动，只是第三环节“回忆过去”改成了“设想未来”，要求最内圈是从现在开始。

五、部分学生作品

1.回首来路（图6）

2.七彩棒棒糖（图7）

（作者单位：1.浙江省温州中学，温州，325014；2.浙江省温州市九山学校，温州，325005）