加强中学生自我心理健康教育刍议

现在的中小学校中，有不少的学生存在着心理的偏差，由于病态心理而导致心理与行为上的失衡，严重影响了学生的身心健康和发展，甚至危害了家庭，危害了社会。曾经在报纸上登过这样的一些新闻：一些学生因为考试不合格，或因为和父母，同学有了小矛盾，或被老师批评了，或者考试成绩和自己预定的目标有距离，然后就选择了自杀。每一次看到这样的新闻，我们都为那些早逝的花一样的生命而感到痛惜。那么作为教育工作者如何注意和疏导学生的心理问题和压力呢？

一、需要细心和耐心

细心是发现学生心理问题的重要一步，耐心的解决问题的重要步骤。一个人的心理产生变化总是有个时间过程，在这个变化的过程中，大部分的学生总是缓慢而微小的一个量变，我们常常在悲剧面前惊叹：他怎么会变成这样！他可不是这样的人，平时是怎样……就是因为我们忽略了学生的变化过程，没有注意到他们的量变。每个人在最后做出某种行为之前，他总是有个心理变化过程。所以，与其在悲剧发生后才吸取教训，不如早早做好预防工作：细心地观察学生的日常行为，尤其是学生的反常行为，耐心地疏导学生的压力和烦恼。

二、学好心理学和教育学，并把理论变成实际

教育者在师范都学过教育学和心理学，每个人的行为，语言和表情总是表达出当事人的一种思想和心情，传达出一种信息。心理辅导是教育者根据自己对学习要领和学习过程的理解，针对影响学生实际情况的各种因素，有目的、有计划、有步骤的教会学生如何学习，如何面对压力，解决心理问题的过程。我经常和学生谈话，他们流露出对学习成绩的担心，他们害怕退步，他们害怕自己考不好，他们害怕老师和父母的责备，他们害怕同学的嘲笑……为了使考试不成为学生的心理负担，我经常在每一次考试前和后都及时地鼓励学生，引导学生勇敢面对成绩，增强学生的信心，让他们知道每一次的考试都不是最后的结果。

著名的“罗森塔尔效应”告诉我们，当我们把学生当作聪明的学生来看待时，就会采用夸奖、鼓励、欣赏的态度去教育学生，就会设计一套训练聪明的学生的方法，而这些学生也会确实变得比较聪明，当学生自己确信自己是聪明的，有这个自信，就会产生更好的效应。教育者的语言、动作、表情甚至服装，学校的教学环境都会给学生以某种暗示或自我暗示。根据这个原理，我们可以通过暗示、启发和正面教育帮助学习困难学生塑起强者的心理素质。所以，重建学习困难学生的自信心，是提高他们心理素质的关键。

三、教育工作者要成为学生的朋友，做好生活心理辅导工作

学生的压力除了学习的压力，生活的压力也很大，所以我们还要做好学生的生活心理辅导。中学学生的叛逆性很强，个性化也很强，不再是那个大人说什么就去做什么的“乖孩子”了，他们开始有自己的主见，有自己的想法，然而由于年少，由于社会经验少，他们往往不能正确地判断是非，但他们却总认为自己长大了，总认为自己可以处理一切问题了，因此他们生活上遇到的问题喜欢放在心里，不轻易地向父母和老师倾诉，问题多了，就压在他们心上，从而影响他们的学习和思想。

中学生的生活应是丰富多彩的，他们的思想也是丰富多彩的。生活心理辅导就是帮助学生认识自己，认识别人，积极适应家庭、学校和社会生活、学习生活技能和养成良好生活习惯，培养交往沟通能力等。我们教学生知识，更要教学生做人，培养学生学会做人、学会生存、学会关心、学会负责的良好的心理品质，结合学生提出的问题，有针对性地辅导和教育。如向学生讲授“放松训练”以缓解紧张心态，学会“自我暗示法”，学会“阿Q”精神法来笑对人生，帮助学生解决疑惑和心理障碍，积极对学生进行多渠道、多层次的心理健康教育，帮助学生及时消除心理障碍，促进学生身心健康成长。

四、“未雨绸缪”，将心理素质教育渗透到教学中

心理压力和心理问题是有个量化过程，只有积累到一定的量才会爆发出来，而等学生的问题爆发出来再去解决，我们教育者面对的难度就大了，工作量也多了，要转化学生思想也需要一个时间过程了，所以预防和早早地做好工作是重要的一环。

学生每天见得最多的就是同学和老师，所以老师对学生的影响是不可估计的，教育者可以利用这个影响，将心理素质教育渗透到教学中，利用课堂的时间去引导学生，比如正确的人生态度，正确的人生价值观，尤其是我们语文教育工作者，在讲授课文时可以适当地灌输一些思想品德教育，一些正确的人生观，开发学生的心理潜能，培养学生的健全人格。比如我在上思想品德课《欢快的青春节拍》的时候，我就注重引导学生要树立远大的理想，高尚的情操，在学《做情绪的主人》就注重引导学生要有乐观向上和豁达的生活态度……总之善于利用思想品德课堂就可以引导学生在不同方面的观念，有利于培养学生形成良好的思想品德，心理素质和积极的人生态度。

（责任编校：合欢）