产后恢复,向“兔”妈妈们看齐

李英爱――产后复出依然美丽窈窕

韩国媒体报道，韩国女星李英爱于2月20日上午在首尔某妇产科医院通过自然分娩产下了一对健康的龙凤胎。而早前她复出接拍广告，让人大为惊讶的是她那窈窕身材和貌美如昔的容颜。这让李英爱实至名归地成为韩国最高薪酬的女星。下面，我们就一起来分享她的产后减肥秘诀吧!

1　葡萄是她的最爱

葡萄减肥法是李英爱产前维持窈窕身材的主要瘦身法，而产后的她，对葡萄的热爱还是丝毫未减哦!研究表明，每天吃10来颗葡萄就能起到非常理想的减肥效果。而它所含的大量纤维素和维生素C就是有助健康减肥的力证所在。

2　爱好瑜伽运动

李英爱非常推崇瑜伽运动，她也是瑜伽的狂热爱好者。李英爱在拍摄《大长今》的时候就开始练习瑜伽来维持窈窕身材。而瑜伽运动是最有效的减肥运动之一，也是能让产后的李英爱快速瘦身的重要因素哦!

贝嫂――戒主食狂喝椰子水

据台湾《中国时报》消息，维多利亚体型基本恢复，靠的是椰子水减肥法。《now》杂志说，维多利亚的减肥计划，出自珍妮弗・安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏，她不仅可以以占星术结合瑜伽，令维多利亚快速瘦身，并告诫她除了戒碳水化合物和糖之外，须喝大量椰子水，这让她的减肥效果更加卓著。

2005年，维多利亚生下三子克鲁兹，花了1年时间，只吃绿色蔬菜，低脂肪蛋白食物，才恢复到23英寸小蛮腰，如今却要在1个月内完全“复原”，这椰子水可是有相当大的功劳。

徐子淇――性感火辣的亿万媳妇

生了两个千金的千亿媳妇徐子淇在今年成功地生下了小儿子，而低调的她在怀孕期间安心在家养胎，体重甚至达到了170磅!那么，她又是如何从胖妈妈迅速变身性感辣妈的呢?

1　选择健康的食品

在产后瘦身期间，徐子淇非常注重食物的选择。而明智地选择广泛多样的健康食品不仅能帮助她补充足够的维生素和矿物质，还是帮助她坚持均衡饮食的好方法。

2　注重适量运动

高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。而坚持健康饮食和适量运动就是徐子淇的最主要的产后减肥方法，也是让她快速恢复窈窕的主要原因。

蔡少芬――产后CUP杯大升级

蔡少芬喜得可爱的兔宝宝，在她近期出席的活动中，我们明显看到Ada不仅已经完全恢复产前的身材，她的胸围更是火速升级，完成了从A到D的完美蜕变哦!

1　坚持母乳喂养

母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比，减肥速度更快，而丰胸效果也会更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材。而出席活动的Ada表示，产后坚持母乳喂养也是让她上围暴涨的关键所在哦!

2　按摩胸部+运动

产后胸部会出现松弛、下垂的情况。所以，蔡少芬一直都很注重胸部的保养。而每天30分钟的胸部按摩就能使血液畅通促进循环。能促进细胞体积的增大，让丰满坚挺，而木瓜牛奶更是她最爱的日常饮品哦!另外，Ada还非常注意饮食和运动，这也是她产后火速瘦身的重要原因。

李嘉欣――最美丽的辣妈

1　坚持低脂饮食

爱美的李嘉欣为了快速瘦下来，她产后每天都坚持吃超低脂的鸡肉和补充糖分不高的车厘子，这些都是让她快速恢复窈窕的关键所在。当然，李嘉欣还是会每天喝鱼汤来催奶，这样才不会影响到她爱子的健康哦!

2　产后瘦身餐

李嘉欣曾经的一条微博与大家一起分享了她的产后瘦身餐。菜单包括青菜、汤和米饭，并称清晨五点就要起床吃这些。对此大美人还忍不住惊呼：“上帝原谅M，我已尽力了!”正是这份坚持，才成就了李嘉欣现在的火辣身材哦!