国学养生密码——勤用脑是保持大脑活力的灵丹妙药/多读书可益寿

国学养生密码——勤用脑是保持大脑活力的灵丹妙药

文/薛慧

在《论语·述而》中有这样一段对话：叶公问孔子于子路，子路不对。子曰：“女奚不曰：其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”意思是说：叶公向子路打听孔子，子路没有回答。孔子说：“你为什么不这样说，他这个人，发愤用功，连吃饭都忘了，快乐得把一切忧虑都忘了，连自己快要老了都不知道，如此而已。”

我们知道，孔子的成就涉及政治、经济、文化、医学、养生学等诸多方面，这些无不得益于他发愤图强、废寝忘食、勤用脑、善思考的为学精神。大脑是人体生命的活动中枢，精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这些都说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。大脑具有用进废退的特点，所以脑健则寿长，脑衰则命短。也就是说，爱学习，勤用脑是促使大脑保持活力的灵丹妙药。

在工作、学习和生活中，我们不要害怕用脑，因为脑的潜力是惊人的，人的一生，只不过用了脑的20%，还有80%的贮备量。人脑有150亿个神经细胞，一生中也只用了百分之几，所以只要善于开发脑，就不怕脑衰老。脑用得越多，大脑内各种神经细胞之间的联系就越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。而整天无所事事、无所用心的人，不仅智力会下降，而且大脑容易萎缩和早衰。古人主张“博学强记”，“博学”可增强记忆，“强记”又可促进“博学”，二者相辅相成，要想达到这样的目的，关键是培养浓厚的学习兴趣。老年人身体机能都在退化，大脑也是如此，如果老年人能够积极有效地参加任何一种需要用脑的娱乐活动，如阅读、猜谜、下棋、打扑克和做手工艺品等，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

但是，还要切记不要过度用脑，过度用脑会加速脑细胞的死亡。人的脑细胞以惊人的速度在消耗着，虽然脑细胞贮备量是很大的，但加速常用脑细胞的死亡，仍然是导致早衰的一个重要原因。因为人的一生中只有150亿个脑细胞，损耗一个就少了一个，因此不要过度用脑。勤用脑与不过度用脑是辩证统一的，中青年人不能过度用脑，老年人要保持适度用脑，这是脑养生的总原则。

所以，当你工作、学习之后，如果感到大脑疲惫，可以用手指梳梳头，给大脑做做按摩。这样可使头部毛细血管扩张，加速头部血液循环，营养物质可充分供给脑组织，有益于醒神爽脑，加强神经中枢的正常活动，利于智力提高和全身新陈代谢。梳头时不要用力过量，每次约梳2分钟左右，梳头时用手将整个头皮和面部按摩几下，然后再梳理一遍，这样效果更佳。

多读书可益寿

文/夏建国

古代西汉刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”意思是说，书像药一样，读书、学习可以医治愚蠢。

如果从医学的角度来看，读书也是可以治病养生的。这是因为，人的健康有两方面，生理健康和心理健康，二者相辅相成，互为影响。身体健康和心理健康对人都很重要。心是内因，身是外因，身通过心而起作用，心常常反作用于身。

有研究发现，在各类人群中，寿命最长的是哲学家。专家认为，喜欢思索，爱好读书，这是哲学家长寿的秘诀。

中医认为，脑为元神之府，大脑是否健康，直接影响人的整个机体。医学家调查发现，喜欢读书和从事脑力劳动的人，都具有发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。

常读书，有助于增强脑神经对机体的控制能力，也是健脑壮身、养生防疾的良方。