高校教师身体健康状况分析及增进措施

【摘　要】　本篇文章主要根据高校教师的职业特点，分析了教师身体的健康状况以及影响因素，并进一步提出了提高教师身体健康状况的建议和措施。

【关键词】　高校教师；　健康状况；　建议措施

【中图分类号】R783.5 【文献标识码】B 【文章编号】1005-0515（2012）10-001-02

随着我国经济社会的不断发展，人民的生活水平也在不断提高，人们越来越关注自身健康问题。由于生活节奏的加快和竞争压力的增强，不健康的生活习惯和工作方式的作用下，人们的身心健康出现危机。高校教师是社会的精英群体，知识分子的代表，同时也是我国科研力量的中流砥柱，起着推动社会科技发展进步的重大作用，他们的身体健康状况不容忽视。所以，有必要对他们的身体健康状况进行统计和分析，提出应对的建议和措施。

1　高校教师身体健康状况概述

根据我国有关部门的相关调查可知，我国知识分子的平均寿命远低于全国人民的人均期望寿命；在对全国高校的教师体检中发现总体情况不容乐观，以某高校2009-2011年对教师体检结果为例，2009年参加体检1506人，其中男性教师高血脂185人，脂肪肝297人。女性教师高血脂93人，脂肪肝65人，乳腺疾病45人，妇科疾病142人。2010年参加体检有1759人，其中男性教师高血脂185人，脂肪肝303人。女性教师高血脂44人，脂肪肝77人，乳腺疾病77人，妇科疾病173人。2011年体检教教师共有1658人，其中男性教师高血脂693人，脂肪肝704人。女性教师高血脂129人，脂肪肝143人，乳腺疾病244人，妇科疾病215人。

以上数据结果表明，亚健康群体在逐步扩大。分析产生的因素，这与教师长期的工作压力、繁重的脑力劳动、生活方式、饮食结构等有很大关系。受我国的传统文化影响，绝大多数知识分子是从事脑力劳动，很少参加体力劳动中去，这部分人群的健康意识和锻炼意识很薄弱。高校教师以做好教学和科研工作来实现他们的目标和人生价值，同时也会为事业奉献绝大部分精力，这种拼搏奋斗的精神成为这些学者的工作习惯，长此以往，教师的身体状况令人担忧，这将不利于我国高等教育的可持续发展。

2　影响高校教师身体健康的因素

影响人体健康有很多因素，那么就高校教师的职业特点以及生活工作环境的特点来分析，主要的影响因素有以下几方面：

2.1　高校教师工作量比较大。高校教师的工作任务主要包括科研、教学、思想工作等很多方面。我国这几年全国高校普遍扩招，在校的学生越来越多，而教师队伍并没有相应的增加，学校增加了新的专业，教师的工作量随之更加繁重，他们用休息时间来学习和工作，为了要完成好教学任务，每天花大量的时间备课，如做课件、写教案、查资料等，还要抽出时间批改作业、研究新的教学方法和教学手段等；对于高校教师本身还要不断的自我学习，完成工作任务的另外一部分是搞科研、评职称、写论文、学计算机和外语等。做完这一系列的工作一天的休息时间也所剩无几了，这样大负荷量的工作，人体是很难消受的，教师每天都处于身心疲劳的状态。

2.2　高校教师压力比较大。随着我国高等教育体制的发展，给高校教师带来不小的挑战，家庭、社会、工作本身等各方面的压力严重影响了教师的身心健康。现代社会竞争激烈、生活节奏快，而高校教师还担负着教学与科研的重任，这就使其身心处于紧张而疲惫的状态中。他们肩上背负着对学校、对社会、对家庭、对学生、对自己的责任，多重角色的不同变换，这些责任感和紧迫感加重了教师的心理负担。

2.3　高校教师的工作、生活等环境不理想。教师的心身健康直接受到其所处的自然环境影响。由于教师的工作性质，每天要说很多话，又整天接触粉笔灰，导致很多教师的咽喉、肺部、鼻子、肩膀都有不同程度的损伤。还有值得关注的一点就是教师讲课绝大部分时间是站着的，长时间的站立对于下肢、腰部影响很大；教师在办公桌前进行脑力劳动，很容易导致脑部供血不足、腰椎颈椎出现问题；可以看出教师的职业特点会对身体健康状况产生很多不良的影响。

2.4　教师不健康的生活方式。由于高校教育教学的工作性质，教师没有时间在家做早餐和午餐，只是简单解决，教学和科研工作忙的时候也许就顾不上吃饭，饮食不规律、饮食质量得不到保证，这往往把教师引到另外一个误区，认为高营养的食物就等于健康，一味的追求高营养，导致膳食严重的不平衡，

引发脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中有部分教师有一些不良的嗜好，比如吸烟、酗酒、通宵玩电脑等，比较容易引发心脑血管、肝、胆等疾病，从而引发各种综合症，严重危害着教师的身体健康。

2.5　高校教师普遍缺乏体育锻炼。教师大部分时间是在从事脑力劳动，坐的时间长，活动的时间非常少，但是却很少参加体育锻炼，这是因为教师的体育科学素养普遍不高，再加上生活、工作任务重、缺乏时间、没有运动场地等因素的限制，主观上又对体育运动不感兴趣、不够重视，因缺乏体育锻炼而导致体重超标、营养过剩、抵抗能力下降等不良状况。

3　解决高校教师健康问题的有效措施

高校教师承担着教书育人以及提高民族素质的使命，为社会主义事业培养合格的建设者和接班人。所以，高校教师的身体状况是否健康，直接影响着我国教育事业的兴衰。

3.1　改善生活、工作环境。教师作为教学的第一资源，其健康状况直接影响学校的教学质量和高等教育的可持续发展，因此，对教师的身心健康要格外关心，要为教师的教学工作创设良好的环境。除此之外，通过提高教师待遇、改善工作条件、建立公正合理的评价体制等一系列措施来减轻教师的心理压力和工作负担。学校要以教师为本，对教师的管理也要采用多表扬、多鼓励的策略，使教师不自觉的参与到学校管理中来，校方要充分尊重教师意见，建设一些可供教师休息和活动的地方，以此来减轻教师的心理压力和工作负担。采取其他措施比如开办一些教师文艺活动、体育活动等，激发教师对工作的热情。国家也可以发挥其巨大的作用，加大对教育事业的投资，提高教师的工作待遇和社会地位，使之更人们的尊敬。

3.2　建立健康科学的生活方式。高校教师要树立科学、健康、乐观、文明的生活观念，努力改变以往的不良嗜好，避免不利于健康的生活习惯，注意合理平衡膳食。要学会科学的安排学习工作的时间，要给体育锻炼留出一定的空间，要努力使自己的生活充实而有意义，尽量避免消极的情绪。放慢、理清自己的生活节奏，努力使自己的生活丰富、充实又富有情趣，学会自我调节，工作生活要张弛有度，劳逸结合，从而提高教师的工作效率。

3.3　教师要积极参加体育锻炼。体育锻炼对于身心健康都是有好处的，对于以脑力劳动为主的高校教师来说，进行适当的体育锻炼，可以转移注意力并调节情绪，也可以使大脑的中枢神经得到适当的休息，使疲劳感渐渐消散，达到劳逸结合的效果。与此同时，进行适量的体育锻炼，还可以提高机体的免疫力，释放生活和工作中的压力，进而提高教师的健康水平。

3.4　培养高校教师健康的心理。人体的健康分为两部分，一是身体健康，二是心理健康，心理健康往往起着更为重要的作用。根据有关调查显示，心理健康不仅能够帮助人们走出逆境，而且还能够提高工作效率，如果一个人心理不健康必然会影响其身体健康。所以教师自身要先树立正确的价值观、人生观、世界观，在实际教学工作中难免会面临压力，教师要善于化压力为动力，始终保持高昂的教学热情和教学活力。另外，教师好要加强自身的思想修养，更新教学观念，正确处理自己与学校改革中出现的问题，努力提高自己对工作的适应能力。无论是在生活还是在工作中都应该保持一个乐观积极向上的心态，积极的处理遇到的困难和挫折。

高校教师应该对自身的健康状况提出更高的要求，在实际工作和生活中要积极参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱，高校教师只有拥有健康的身心，才能以更大的热情投入到工作中，为国家的教育事业的发展和进步贡献自己的力量。

参考文献

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