美容护肤食物补

表面上的美丽如同桌上的塑料花，虽然鲜艳，却也失去了那份灵动。而以内养外，才能让女子的迷人气质完全散发出来。不妨试试大自然中的这些天然美容师，说不定会给你意想不到的惊喜。

女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。很多昂贵的化品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，焕发由内而外的光彩。

同学聚会，一位多年不见女同窗，容光焕发，娇艳动人。全然不见人近中年的沧桑。早已不见了苦读之时的瑟缩，粗糙的农村小女孩的样子。她得意传授其私房秘笈，没有使用昂贵的化品，而是得益于经常煲四物汤喝后的功效。

神奇秘方四物汤

我回家后找到中医，也买来四物汤煲。连续喝了几日，竟有效果，过去的失眠多梦，腰酸腿疼，头晕，甚至有些妇科症状竟然有了好转。

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。加4碗水，煮成只剩一碗水的量就可以了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

主治：营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。

现代应用：现代常被用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。

方解：营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营：当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。

TIPS：4种药材的功用

当归：当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色：熟地：能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效：川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻不适、心情焦虑及沮丧等经前症状：白芍：《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

提示：四物汤要这样喝才是补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。

不过，这样煮出来的四物汤有中药汤的味道，也许有些女生喝不惯，想让它更好喝些，可以加些“料”进去。比如：把上好的红枣、枸杞大把地放进去，也可以稍加些白糖或冰糖，汤的味道会好很多。

肉汤煮法

将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。

TIPS：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。

加去皮鸡肉会比加排骨清淡：

煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很不错：

可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好。

四物汤是中医临床应用较广泛的一个药方，其主要用于血虚症，可以起到补血、活血的作用，但临床应用极少只用这4味中药，医生会根据患者的具体情况添加其他药物。

桃花四物汤

桃花四物汤是由四物汤演化而来的。四物汤最早见于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，四物汤具有补血、活血、行血三重功效，因此被誉为妇科圣药。四物汤的成分主要为当归、川芎、熟地黄、白芍四味药材。其中白芍可柔肝养血，熟地黄可滋阴补血，川芎能行气开郁、活血止痛，当归则可调经止痛。这四味药不但可以滋补气血，对于头晕目眩、月经不调或闭经等女性疾病也有很好的治疗效果。

女性最好养成从年轻时就服用四物汤的习惯，不过需在经期干净之后服用，因为经期不适合进补，也不宜服用任何药物。不用多服，每次连服4～6天即可，不仅可减少痛经、腹胀等症状，还可防止肌肤衰老，因此对女性美容也有好处。

桃花四物汤就是在四物汤的基础上，加入了桃仁和红花。中医认为桃仁能破血行瘀、润燥滑肠，红花则能活血通经，去瘀止痛，改善微循环，促进黑色素的溶解，从而使气血更加畅通，并达到排毒养颜的效果。

熬制桃红四物汤时，先取当归、熟地、川芎、白芍各15克，桃仁9克，红花6克放入砂锅中，然后加入四碗水。当四碗水熬成1碗时，就可以饮用了。服用时可分为早晚两次服用，不但能调血补血，对改善面色苍白、肌肤粗糙也有很好的效果。

三红汤

四物汤是女人养经调血名方，但是有不少女生不喜欢它的中药味，而且长期服用也有些腻。三红汤不仅补血效果好，而且更美味。

三红汤即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好，而且更美味。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

温馨提醒

专家认为，中药不等同于食物，不能随意长期服用。近几年，许多女性为了达到美容养颜的效果，都会到药店购买中药来服用，她们购买的中药多以补血、养血、活血类为主，四物汤只是其中之一。

虽然女性容易血虚，但不是人人都适合服用此药，这更不是美容圣方。当患者出现面色苍白、眼结膜苍白无血色等症状时，可以服用四物汤。如果患者血虚较严重时，则不适合饮用四物汤，需要先补气才能补血，而四物汤只补血而不补气。同时，脾胃虚寒、慢性胃病的患者也不适合饮用四物汤，四物汤中的熟地容易腻滞脾胃，服用后会出现不思饮食、腹胀等现象。舌苔厚腻、乏力的人也不适合饮用四物汤。

有的人认为四物汤的剂量较小，顶多只能算药膳，就算长期喝对人体也只会有好处而不会有坏处。专家说，四物汤剂量虽小也是药，是药三分毒。虽然人参是大家公认的上乘保健品，但也没有人把它当成米面一样天天吃。同样的道理，四物汤里的四味中药，对女生来说都是绝佳的补血药，但是也不适合天天服用。如果出现血虚症状，或想进行调理时，要先找医生诊断，有针对性地开一些用于日常药膳的方子。