产后,谁动了他们的“性”福

宝宝出生后，随着哺乳的开始，我发现渐渐不再坚挺、圆润。如今，它们更像两个干瘪的布袋，没精打采地垂吊在胸前。变得不再神秘，成了名副其实的哺乳工具。宝宝一哭，我就得坦然出，毫不避忌地给他喂奶。丈夫惊讶于我的变化，目光触到此情此景，立时移开去。

因为太过专注于宝宝，结果必然忽略了丈夫，对他偶尔流露出的亲昵，我已经能够习惯性地熟视无睹。一天深夜，宝宝啼哭了很久才入睡。倦意中，我隐约察觉一双手悄然伸过来，轻轻揉捏我的，耳边传来一阵急促的呼吸声，我马上醒悟过来。可是，对这早已熟识的性生活前奏，我竟麻木得毫无反应，甚至心生反感。我低声喝道：“你究竟有完没完！”丈夫随即没了动静，一夜相安无事。第二日，我明显感觉丈夫表情沮丧，但却不以为然。那时，我的念头是，宝宝比什么都重要，其余统统可以忽略不计。

真正让我意识到问题严重，是在产后首次性生活。那晚，哄宝宝睡熟后，借着昏暗的灯光，我们彼此相拥而卧，他习惯性地开始抚摸我。当抚摸至时，手却忽然停了下来，一声轻叹，接着就直奔主题，但没几分钟便败下阵来，这在以前是从没有过的。打开灯问他怎么回事，他一脸失望：“怎么感觉你上下都像换了一个人似的？”我的脸刷的一下红了，我知道他是嫌我下垂和阴道松弛。我讷讷回道：“还不是给你生儿子弄的。”一丝愧疚浮现在他脸上，他忙安慰我说，可能是产后第一次吧，以后应该会渐渐好起来的。

但事实并不像预料的那样。此后，我们的性生活宛如蜻蜓点水来去匆匆，后来甚至发展到没了前奏。我日夜忙于照顾儿子，尚可忽略和忍耐夫妻生活的不快。但丈夫的变化却日渐明显起来：下班后磨蹭到很晚才回家，回来后除了逗弄儿子，很少与我交流，还不时为一些鸡毛蒜皮的事冲我发火。最近，他还迷上了网络，经常整夜躲在书房里上网。有次我去催他睡觉，竟然看到他正对着电脑中的性感美女。

那晚，我一夜无眠：为孩子、为这个家，我付出了太多太多，看着孩子一天天健康成长，我深感欣慰和自豪。但夫妻感情的日渐生疏，却让我倍感忧虑。其实我明白，这都是我产后身体变化惹的祸，但这也不是我的错啊！

点评：下垂和阴道松弛，是女性产后最常遇到的性尴尬，但并非无计可施。

1．下垂。断奶后进行按摩锻炼和健胸运动，能有效减轻下垂。左手轻轻抚摸右侧（或右手轻抚左侧），旋转、纵向、横向交替进行，每次3～5分钟，每天3～4次。再就是合理饮食，多喝水保持皮肤光泽，多吃蔬果避免发胖。哺乳可促进脑垂体分泌催产素，利于子宫复原及恶露排出，同时可以消耗体内脂肪，有助于体形恢复。哺乳时可让宝宝交替吸吮，吸空一侧再吸另一侧，让每侧均匀哺乳，断奶时仍可保持丰满。此外，10～12个月时最好断奶，因为过于延长哺乳时间，乳汁营养价值降低，而乳汁分泌量减少，会使变得干瘪。

2．阴道松弛。通过加强尿道、直肠和阴道括约肌锻炼，可帮助恢复阴道弹性。具体方法如下：

①排尿锻炼法。产妇坐在卫生间便盆上，将两腿分开排尿，中途有意识地收缩肌肉，使尿流中断。但注意，不要用双腿并拢或两压的方式中止尿流。

②波浪式锻炼法。产妇坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻尾肌。在收缩状态下，头脑放松，默默数数。脑子里想象大海波涛起伏的情景，反复练习，反复体验。每天可坚持收缩100次左右。熟练后也可以站着练习。

③配合腰腿锻炼法。产妇取仰卧位，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻尾肌；放低臀部时就放松耻尾肌。熟练后在等公共汽车、在家看书或上网时都可以做。

对于阴道松弛严重者，可考虑行阴道紧缩手术。（点评者：王淑宝）