中医防治手足冰凉有办法

许多人都会出现手足冰凉的症状。现代医学认为，手足冰凉是由于人体血液循环障碍或代谢功能失常而引起的一种症状。它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下、风湿性关节炎等疾病有关。若要治疗手足冰凉，应先治疗引起手足冰凉的疾病。中医学认为，手足冰凉(或叫手足厥冷)是人体脏腑功能虚弱或失调引起的一种症状，对手足冰凉患者可进行治疗。下面推荐三种中医治疗手足冰凉的方法：

一、辨证服用中成药疗法

中医学将手足冰凉分成肾阳虚衰型、脾胃虚寒型、肝气郁结型、血虚寒凝型等，手足冰凉患者可根据中医师的建议来选择服用中成药进行治疗。

1．肾阳虚衰型：肾阳又称“命门之火”，它既是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷，神疲气短，下利清谷，夜尿多，脉沉微，舌淡胖等。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补。肾助阳、温中散寒。可选用龟龄膏、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸之类。

2．脾胃虚寒型：脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，也难以输布四肢末端，这样也会引起手足不温。同时可兼有气弱少神，脸色萎黄，胃口不好，饮食不易消化，舌淡，脉弱等。治宜温中建脾。可选用理中丸、香砂六君子丸、补中益气丸等。

3．肝气郁结型：表现为神情抑郁，哀声叹气，胸胁满痛，手足厥冷，苔白，脉弦。手足厥冷主要是肝气郁遏在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气。可以选用四逆散、柴胡疏肝散等治疗。

4．血虚寒凝型：多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。不仅会出现手足冰凉，还可有头晕，面白，肢麻体痛，经量少、色暗，舌淡瘀紫等症。治宜养血散寒，温通经脉。可选用乌鸡白凤丸、阳和丸等。

二、食疗法

食疗法是中医治疗手足冰凉的常见方法，其好处是副作用小，易被人们所接受。下面就推荐几种可治疗手足冰凉的食疗方。

1．当归生姜羊肉汤：羊肉500克，生姜20克，当归10克。先将羊肉切成厚片，用开水淖一下，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏，精血不足，四肢逆冷，月经不调等。

2．黄芪羊肉汤：黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱、蒜等调料一同煮熟后食用。具有健脾补肾、温阳补气的功效。适用于体弱多病，气虚疲乏，畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢无力等。

3．山药羊肉粥：羊肉250克洗净，入锅煮熟烂，研成肉泥，山药100克，洗净后研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾。适用于食欲不振，面色萎黄，腰酸乏力，小便多，手足冰冷等症。

4．谷糠苁蓉粥：谷糠20克，肉苁蓉15-30克，仙茅10克，粳米100克。先将谷糠、肉苁蓉、仙茅入锅中水煮30分钟，去渣加人粳米煮熟即可食用。适用于中老年人脾肾阳虚，畏寒倦怠，腹冷腹泻，手足不温，易于感冒者。

5．党参红枣茶：党参30克，红枣10枚，二味药加水共煎，代茶饮用，每日1剂。适用于脾气虚，少气懒言，形寒肢冷等。

6．大枣红糖汤：大枣50克，生姜5克，红糖适量。将大枣洗净去核，生姜切片，一同放人砂锅中，加水适量，煮沸后再煮20分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。也可加人糙米一起煮成粥。能补气养血，温经散寒。适合于畏寒，贫血，四肢冰冷等。

三、按摩穴位法

中医学认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。手足冰凉患者可经常按摩以下穴位：

1．心俞穴：位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如自己够不着这个部位，可请别人帮忙。

2．肾俞穴：在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或采用上下搓擦至发热也行。

3．气冲穴：在大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4．涌泉穴：即脚心，搓揉至有热感为度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍力力捏三五下。以上按摩方法，每晚睡前按摩一次即可。

5．足三里穴：在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打足三里100下，每日2次。有助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。同时还能消除疲劳，增强免疫功能。

6．阳池穴：位于人体手背腕横纹上(该穴循手背而上，正对中指、无名指指缝处)。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激此穴，可畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，尤其对女性手足发冷效佳。

另外，手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚(水中加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳)，经常参加打太极拳、跳绳、疾步走、慢跑等体育运动，并适当多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、水产品、桂圆、红枣、黑芝麻、胡椒、肉桂、生姜等食品。