中年男子的自救之路

最近，43岁的老李十分困恼，因为他的性生活陷入了沼泽，夫妻关系紧张。老李在日记中记录了他的问题，为自己制订了一套改善的“处方”。为此，我们请来北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超教授，请专家对老李的问题和“处方”进行科学点评，教大家科学攻克难关。

2011年8月21日 周日 晴

今天是周末，阳光灿烂，但我的心情却十分沮丧。

妻子一大早就出门和闺密去逛街了，走之前还意味深长地对我说：“老李，你在家好好休息吧，最近身体不太好，需要多注意了。”说完，头也不回地走了。我知道，昨晚我表现太差了，破坏了一个美好的夜晚，没能让妻子得到满足。

昨天晚上，妻子做了丰盛的烛光晚餐，穿上性感的衣服，还特意做了头发，我知道好久都没与她亲热过了。最近几个月，我老觉得没劲，没有，以前每周两三次，现在一个月一次，冷落了妻子。于是，我很配合地与她一起用餐，然后相拥进入卧室，亲吻、……

没想到，到了最关键时刻，我却出现了困难，折腾了半天，最终以失败告终。妻子问我是不是不爱她了，我连忙解释，心里很内疚。最近，每次后，我都是硬度不够，无法进入妻子体内；进入体内后，无法坚持，无法控制时间。在查阅资料后，我知道自己这是出现了“亚”问题。我要努力改变这种现状，绝对不能让这种情况危害了我的婚姻。

专家点评：从日记上来看，老李的问题不仅仅是“亚”这么简单。人到中年，性生活方面出现问题，可能与如下情况有关：1.工作、生活带来慢性压力，长期处于压力之中，影响；2.夫妻感情缺乏经营、保鲜，相互失去吸引力；3.代谢综合征影响，多由缺乏锻炼、饮食失衡、久坐等不良生活习惯造成；4.某些慢性疾病的先兆，如高血压、心脑血管疾病等。他的性问题属障碍，需就医及查明病因并给予治疗。当然，有信心战胜问题也很重要。

2011年8月29日 周一 多云

中午与好友杨光一起吃饭，说起“滋补”的话题。杨光告诉我，多吃羊肉能“补阳气，让人更阳刚”，有助于提升男人性能力。一个神医告诉他，常吃这些能变得更“坚挺”。

餐桌上，杨光点了很多能壮阳的菜：葱爆羊肉、烤生蚝、狗肉汤等。我虽然不是很爱吃这些，但听说这么神奇，也吃了很多。回来后，我给自己定了个食谱，决定每天吃一次羊肉、牡蛎、西瓜、辣椒，希望用吃来改善自己的性能力。

专家点评：生活中，我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃能让男人变得旺盛。市面上一些功能性食物、补药也号称“大补”、“壮阳”。事实上，目前医学上没有明确证明哪种食物能治疗阳痿。从中医角度看，吃羊肉、牡蛎等的确能起到补充营养、保健的功能，但起效很慢，不能仅凭“多吃”就能治好障碍，也不能把“”完全寄托在这上面，只能作为辅助。

2011年9月8日 周四 晴

今天我给妻子写了一封情书。以前恋爱时我经常写情书给她，里面的那些话现在想想都觉得肉麻，但妻子喜欢看。结婚后，日子越来越平淡，好像没那么多话要对妻子说了。妻子有时会开玩笑说：“你什么时候给我写封情书呀？”正好我有很多心里话要跟妻子说说，于是决定写封情书给她。

在情书里，我告诉妻子，我一直很爱她，也很感激她陪我走过这么多年。同时，我也向妻子坦白，自己最近遇到了性方面的问题，感谢妻子的体贴。我向她保证，我会努力改变这一现状，让她尽快享受到激情。

我把情书用粉红色的信封包好，与一件新买来的性感睡衣一起送给了妻子。她看完很感动，紧紧抱住我，我觉得下面有了反应。

专家点评：出现性方面的问题，及时选择合适的方式与妻子沟通十分重要。告诉爱人你遇到的问题，获得她的理解与支持，消除误解，有助于治疗阳痿，还能避免感情出现破裂。不要在出现问题时才进行沟通交流，婚姻生活也需要经营、保鲜，要有一个良好的“”平台。

2011年9月21日 周三 小雨

真没想到，还有这么多“科学”。昨天下班去书店，我淘来一本“指导”方面的书，书中有很多技巧值得学习，我也尝试了一些。

在前，我们精心准备了室内环境，妻子点上熏香，帮我按摩全身。我控制了脱衣服的速度，尽量增加美好感受。

这些尝试激发了我的，这是我一个月以来第一次变得旺盛。虽然还是不尽如人意，但情况开始好转了。

专家点评：制造浪漫氛围，把自己最美好的一面展现给对方，并了解和掌握一定的，能帮助夫妻更好地提升，改善质量。但不要过度依靠技巧，花样太多会消耗精力。

2011年9月2日 周五 晴

晚上某电视台的健康节目说：运动是强力“性”奋剂。锻炼能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群，对有很大好处。于是我制作了运动计划。

首先，要每天坚持散步半小时。据说这样有助于消化，还能提升男性体内的睾酮含量。其次，每周游泳两次，锻炼腹壁和大腿肌肉。最后，每周参加一次羽毛球活动。希望我一直能坚持下去，让身体快些好起来！

专家点评：适量运动能提高人体的性激素分泌量，能锻炼肌肉，改善身体状况，帮助提升能力。不过，运动一定要适量，并循序渐进，否则会适得其反。这是因为运动量太大、时间安排太紧密，会让人精疲力竭，无力再投入性生活中。此外，建议不要在运动后马上进行性生活。

2011年10月1日 周六 晴

今天太高兴了！因为奇迹出现了！

妻子的一位亲戚是医生，前几天，他建议我使用一些药物。在了解了我的病情后，他给我开了“伟哥”。这种药物我以前听说过，却从来不敢尝试，一是怕吃药会有副作用，二是担心上当受骗。既然当医生的亲戚都推荐了，我决定尝试一次。

于是，昨天晚上，我在前一小时吃了一粒。我不仅很快有了性反应，而且硬度和时间都变得非常好，像是又回到了23岁的时候。妻子也脸色红润，说我像变了个人。

这种感觉真好，只是不知道这种药物能经常吃吗？

专家点评：男性在出现障碍时，选择合适的药物很重要，最常见的药物是口服PDE5抑制剂。它能帮助海绵体充血，从而改善状态，使之坚挺、持久。人们常说的“伟哥”就是PDE5抑制剂，副作用很少，常见的副作用是头痛、面部潮红、消化不良，但一般都不会很严重，而且会很快消失。一般在性生活前30分钟~1小时服用，年纪较大的患者，由于药物吸收慢，需提前1小时服用。但是，正在服用硝酸酯类药物的患者应注意，要避免两类药物同用，以免出现不良后果。按医生的要求治疗，很多功能障碍是可以治愈的。