试论学生的坐姿对学习效率产生的影响

摘要：上课听讲的正确坐姿不规范，听课效率不高。因为这种姿势使学生肩胛肌和肩关节部位肌肉处于紧张状态、容易引起疲劳。正确的坐姿有利于注意力集中，有利于青少年身体健康，增强自信。

关键词：学习效率 课堂教学 注意力 师生互动

期中考试后，成绩揭晓，有人欢喜有人愁。作为班主任，我分别找学生谈话，帮助他们分析原因，总结经验。通过交流了解到，成绩退步的同学都说，上课时老走神，注意力不能集中，思绪飘到四面八方。他们都知道这样不好，可就是控制不了自己。

而班上的小庆同学近段时间学习进步很大，当问到她有什么好办法时，她却说：“没什么，就是上课坐直了，眼睛看着老师。”

我恍然大悟，答案原来这样简单：坐直了，别趴着。这个曾经被小学老师反复强调的行为习惯，渐渐被我们高中师生所忽视淡忘。

早在几百年前，我们的先人就强调“坐如钟”。仔细一想，简单的坐姿能影响学习效率，背后包含着深刻的道理。

一、坐直了有利于集中注意力

回想自己亲身经历会发现，当我们参加某个教研活动并对某个话题感兴趣时，身体自然会坐得直直的。据专家研究，身体保持笔直的坐姿时，肌肉呈紧张状态。这种“紧张”的信号就通过肌肉送到大脑，大脑会以一种兴奋的状态与它配合，这就是我们常说的注意力集中。如果身体倦怠，则没有“紧张”信号向大脑传送，于是大脑也会倦怠，它会处于不活跃状态，从而造成反应迟钝、思维和行动不敏捷。

知心姐姐卢勤在《发掘孩子的大脑潜能》中说道：姿势不正确或背部弯驼的时侯,感知的力量下降,会对脑活动产生不良影响。因为人的背部有脊柱,脊柱里面的与脑相连的脊髓可以看做是脑的末端。背部自然舒展的时候,脊髓循环顺畅,命令系统没有任何紊乱,各种刺激都能正常传达到大脑。这时头脑清醒，注意力集中，思维敏捷，学习效率会更高。

二、坐直了有利于师生互动

坐直能调动教师积极性。当教师看到全班学生都坐得直直的，一双双充满对知识渴求和对老师信任的眼睛注视着自己，会感到责任更重，教学的积极性会更高，促使他讲解更精彩、演绎更生动，从而会吸引学生坐得更直，听得更专注，这会产生良性循环，达到事半功倍的效果。反之则事倍功半。

坐直能赢得更多回答机会。身为老师，我们会无意识地请那些坐得直直的、眼睛看着老师的同学回答问题。他们的答案正确，老师会肯定赞许；即使有误，老师也不会轻易否定，而会耐心的引导，直到他得出正确答案，并鼓励他再接再厉。

三、坐直了有利于青少年健康

端坐可以保护视力是广为认可的。但很多已经带上眼镜的同学认为，反正已经近视了，再保护也没用了。殊不知，高中生还处于青春发育期，若不注意坐姿，视力衰退会急速加剧，眼镜度数只会越来越高。而没有近视的同学更应坐直，防止在高中阶段还加入眼镜一族。

据2009年10月20日《羊城晚报》报道：广东在校青少年的脊柱侧弯发病率达0.9%。专家介绍，不正确的走路姿势和坐姿是脊柱的隐形杀手。因此坐直了是一个好习惯，人自然会挺胸抬头，对预防脊柱侧弯有积极影响。

四、坐直了有利于增强自信

当学生坐直了，抬起头来，心情不再压抑；目光经常与老师、同学交流，从中得到更多的肯定和鼓励，他们更相信对自己的积极评价，增强自信，成为身心健康的阳光少年。

坐直了，不趴着，有很多好处，但帮助学生控制自己还需要多方结合，共同努力。

1.提升魅力是核心

作为一名教师，加强自身修养，提高个人魅力。古人云，亲其师者信其道。喜欢一个老师，而喜欢一门学科的例子不胜枚举。以精彩的任务吸引学生，以风趣的语言留住学生，以个人魅力征服学生，学生会自愿坐直了，不趴着。

2.精心备课是前提

每位教师要根据全班学情差异，设置不同的任务，让每个学生都有事做，使每个学生不再是课堂教学的旁观者，成为课堂真正的主体。

3.榜样引导是措施

身边的榜样最有说服力，教师要细心观察本班学生，找出在课堂学习中坐姿端正，进步明显的同学。然后以他们为实例，讲解端正坐姿的重要性，引导其他同学向他们学习。被选上的同学会坐得更直，学习成效也会步步提升，而未被选上的同学也会学有榜样，赶超目标。

4.相互监督是手段

在课堂中，若发现同桌趴下了，要相互提醒约束。当教师发现学生趴下了，或暗示或明示，事后动之以情，晓之以理，学生会理解这样做的苦心，乐于接受并改正坐姿。

5.明理自律是关键

每位学生只有自己意识到坐直了有好处，才会主动端正坐姿，才会愿意接受同学、家长、老师的监督。内心的力量是强大的，学生在明白了个中道理之后，他们会在内心不断提醒自己、督促自己，坐直了，别趴着。

参考文献：

[1]怎样提高学习效率.

[2]卢勤.发掘孩子的大脑潜能.

[3].青少年脊柱侧弯多缘于不良坐姿.羊城晚报.